每日饮食营养配比图片,每日饮食营养配比图片大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每日饮食营养配比图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每日饮食营养配比图片的解答，让我们一起看看吧。谷类，蔬菜，水果，油脂，肉...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每日饮食营养配比图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每日饮食营养配比图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 谷类，蔬菜，水果，油脂，肉蛋奶类，摄入比例，人每天正常的比例？
2. 一个普通家庭一天用多少钱买菜才算合适？

谷类，蔬菜，水果，油脂，肉蛋奶类，摄入比例，人每天正常的比例？

人体每天需要的七大养分：水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维。

人每天应吃齐的四类食物：五谷、蔬果、乳类和肉类。

举例：

一个170CM，体重60KG的人，要维持他的基本生命活动和日常工作生活，每天就至少需要1886大卡热量的食物营养，各种营养素的需要是： 糖类 291克，蛋白质71克，脂肪47克。

所以一天的标准食物量为：

1、谷薯类 321克

2、蔬菜类 361克

3、水果类 120克

4、乳及乳制品 80 克

5、肉蛋鱼虾类 132克

一个普通家庭一天用多少钱买菜才算合适？

我们家座标天津，一家三口每个月日常三餐生活费支出650--800元，中晚餐二菜一汤，一荤一素。

过日子吃饭真花不了多少钱！

顺便说一句：我们家庭月收入1.5万元左右

坐标江苏淮安，一个几线小城市，每天买菜钱35块钱左右，其中蔬菜15块钱左右，肉类20块钱左右，要是不购买肉菜的话，每天15块钱足够了，不过为了营养均横，每隔一天就要购买一点肉菜回来

至于是哪些肉菜，也就是一些鸭腿，鸡腿，半只鸡，半只鸭了，但是自从猪肉涨价以后，就再也没买过了，因为这些猪肉一是买不了多少，二是在品质上面也就这样，所以为了吃的舒服一点，

就购买其它肉菜了，但是35块钱只是买菜钱而已，要是加上其它生活费的话，我估计一天下来，最少也要60块钱左右的，因为每天光是早餐成本，就要花掉10块钱左右了，要是家里油米调料没有了

又要花掉100块钱左右了，不过这些调料要是平均到每天的话，也就是每天10块钱左右，所以这样一算下来，一天少说也要60块钱的，至于每天60块钱的开销，有没有生活品质，有没有不如意的地方

我只能说是马马虎虎了，毕竟每天60块钱的生活开销，能好到哪里去，能差到哪里去了，但是这个价位的开销，也属于比上不足，比下有余了，当然只是针对我们普通人而已，要是换成有钱人的话，

还不够他们吃饭零头了，最后在啰嗦一句，就是我们在买菜的时候，最好就是去超市购买，因为有些菜市场在卖菜的时候，一是会看人要价，二是在称重的时候，还会给你少称的，所以为了放心一点，也要到超市购买了

小结：我们在购买蔬菜的时候，最好就是少买多次，因为无论是蔬菜，还是肉类菜品，只要一二天吃不完了，就会慢慢出现问题了，所以为了不浪费菜品，也要每次少买一点了

坐标哈尔滨，家在哈尔滨市南岗区教化广场附近，在这个城市生活很多年了，对哈尔滨非常有感情。

先说说我家的基本情况：一家三口，除了我们夫妻俩，还有个独生女儿，今年就要中考了。

我家的伙食比较简单，因为我们夫妻俩厨艺都一般，所以逢年过节，一般去饭店吃，或者叫外卖改善一下伙食，算是庆祝一下。

下图是今年除夕我家的年夜饭：

早餐：我家早餐通常是大米饭，加一个炒菜，鸡蛋韭菜、排骨炖豆角什么，因为女儿正在长身体时候，早餐很重要，加之她中午不放学，在学校吃，所以，我家早餐比较丰盛。此外，女儿还要喝一瓶鲜牛奶，6元左右一瓶的样子。这样早餐加起来，大概20元左右。

午餐：我家午餐最简单，女儿在学校，妻子单位离家里很远，她在单位吃食堂。女儿在学校是订餐的，一餐20元，妻子吃的食堂一般15元左右，我在家做个简单的菜对付一下，比如尖椒干豆腐、酸菜炖羊肉什么的。这样加起来，一家三口午餐要50元吧。

晚餐：晚上我家人都聚齐了，晚餐比较丰盛，通常两个炒菜，女儿爱吃肉，晚餐一般带肉，比如锅包肉，尖椒炒肉什么的，偶尔包包饺子，这样算起来，晚餐要30元左右。

上面是我家平时的情况，双休因为女儿不上学，妻子也不上班，午餐都在家里吃，通常也两个菜，大概需要30元吧。

还有，我家一个月内点外卖两三次吧，还有，平均出去聚餐一次，加起来大概300元左右。

到此，以上就是小编对于每日饮食营养配比图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于每日饮食营养配比图片的2点解答对大家有用。