饮食正常但缺营养,饮食正常但缺营养怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食正常但缺营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食正常但缺营养的解答，让我们一起看看吧。为什么有些人特别能吃但是还是很瘦？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食正常但缺营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食正常但缺营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有些人特别能吃但是还是很瘦？
2. 作息饮食正常的人，脾胃虚寒和肾虚是怎么回事？
3. 难道不吃肉吃五谷杂粮就缺乏蛋白质吗？营养物质分几种？

为什么有些人特别能吃但是还是很瘦？

一，先全面检查，分清先天原因，还是后原因。

二，再弄清家史，是否于遗传有关。有些人父母或上辈有相同状况，就于遗传有关。

不管怎么先弄清原因，再听大夫或有关专家的进行调解，如果其它都正常，建设去中医大夫处，让他们用中药调理脾胃，增加肠胃五谷运化功能，结合体育锻炼，慢慢回复！

首先得检查一下，看看是不是身体上的毛病，确认一下也好，有些疾病是会这样的。也有可能自身体质就是这样，消化快。

其次要知道你吃的都是什么食物，如果你吃得多，都是一些没有脂肪的，植物性食物较多。也跟你的习惯有很大关系，吃好饭走动啊，活动的多，除了正餐吃，平时不吃零食之类的等等都有影响。希望我的回答能够帮助到你。

我就是这样，可能综合以下几点原因，1.肠胃不好，消化水平不高。2.性格比较悲观，偏抑郁，身体细胞没有干劲。3.人比较懒，不经常性地锻炼，又吃得多，导致营养流失严重。4.饮食不规律，虽然吃得多，但大都是垃圾食品，也增加胃负担，影响胃效率。

其实还是要分人，因为人与人的体质不同，消化系统，吸收能力都有很大的关系，有的人消化系统好，吸收能力强，吃的东西吸收特别好，一点不浪费，全长自己身上了，有的人吃的多，但消化的吸收的慢，虽然吃的多，但在全部消化吸收之前，可能已经通过日常的消耗，过多的能量已经用掉了，所以看起来并没有长太多肉。当然也可能是消化吸收能力弱，看起来吃的不少，但真正吸收的很少很多都排出去了，所以看起来吃的挺多，但就是不长肉。

其实生活中有很多这样的人，看人家怎么吃都不长肉，而自己吃一点，喝口水都觉得上膘，只有羡慕嫉妒恨，尤其是对于很多女性朋友来说，可能再在意一点，为了保持良好的身材，看着美食想吃又不敢多吃，吃吧，又怕长肉，只能羡慕人家那些光吃不长肉的人，其实不管吃多吃少长不长肉，只要身体是健康的就好，不能因为不长肉而暴饮暴食，也不能为了保持身材而过于节食而影响身体健康，保持一颗良好的心态，顺其自然吧就好，人生在世有个健康的身体，能做到想吃就吃，想吃啥就吃啥，这才是最高的境界！

我个人和你也一样属于吃的很多但是却很瘦的那种，总是被亲戚朋友说在外面过的太苦了，以为吃不好饭。

其实个人是属于胃口不太好的那种，所以对于吃方面会注意很多

首先少吃辛辣的食物，如辣椒、生葱、生蒜、洋葱这些，容易***肠胃；其次晚上尽量以喝粥为主来通润肠胃，吃饭八分饱即可，少吃零食保证正餐饮食；再者勤加运动，个人在练瑜伽，提升肠胃的蠕动功能。

如果你是和我一样的问题，希望有所帮助。

作息饮食正常的人，脾胃虚寒和肾虚是怎么回事？

肾为先天之本。意思是说一个人性功能的强弱和精气神的好坏是爹妈給的，即〈爸妈身体健康，生出来的孩子也会精神抖擞》，用科学的解释就是〈男女在母体内分别接触过高水平的睾丸素或高水平的雌激素》。

脾胃为后天之本。意思是人的一生健康与否靠的是脾胃吸吸物质精华的强弱。即〈味口好、吸收好、营养充足、神清气爽》。

所以，当一个人先天不足，成年后就会出现阳虚体质〈体寒怕冷的现象〉，受其影响，脾胃和其它脏器也会变得虚寒。于是，无论你作息多么规律也不会表现出思维敏捷、精力充沛、斗志昂扬的精神风貌。

谢谢邀请！这个问题问的真好，也是我们应该注意的一些问题，很多人并不知道疾病莫名其妙就来了，是咋来的？如此润物细无声？检点自己作息与饮食都正常，脾胃虚寒与肾虚又是怎么来的呢？容我细想一下，难道说饮食正常，作息正常，其他就没有别的因素引起脾胃虚寒吗？比如说过度劳作，体力透支，消耗气血阴津，又损耗阳气，导致阳气不足，虚寒自然就上来了。想起李东垣的“补中益气汤”，他***用的甘温除热法，就是针对劳作过度而致虚劳发热，中气不足下陷而设的。这也是正常饮食、正常作息的人，***设劳作过度是可以损耗五脏正气的；肾虚，与房事有相关，也与劳伤也有关系，肾精宜藏，不宜外泄，精血同源，过劳的时候也会损血耗精的。回想一下，是否与这些***有关系呢？找原因，一定要彻底翻开自己的一举一动，一言一行，是否超越了自己的能力之外，别人挑100斤，自己的体质挑80斤，当你挑100斤的时候，对你就相对来说是超了，超了就会劳损。有这样的事吗？当然，我们认识的疾病的根源，是要多想一些，才能探知疾病或虚弱缘由的。欢迎关注探讨！

肾虚和脾胃虚寒有很大关系，脾胃虚寒多为体内有湿气，这些人舌苔厚白，甚至发黄，要想治肾虚首先要调理脾胃，脾胃不好，你吃的再多的补益东西，脾胃吸收不了，有效成分不能及时供给身体其他肾脏，就不能从根本解决问题，用一句成语说就是隔靴搔痒，所以越虚越补，越补越虚，这也是很多人觉得自己肾虚吃补益品没效果的原因

导致身体虚损，有两个入口。一个是脾，另一个是肾。

先伤于脾，脾伤则饮食难以运化，肾缺营养，必然致虚。另一方面，脾气虚，收摄无力，必致遗精。遗精则肾更虚。肾虚则火不生土，又反过来导致脾虚。形成恶性循环。

先伤于肾，肾则伤火不生土，而致脾虚。脾为全身营养的总供给，一身尽虚，尤其是反过来又导致肾虚。如此，导致恶性循环。

以上两种致病机制，就是中医古籍中所谓的：先伤其脾者，脾伤必及其肾；先伤其肾者，肾伤必及其脾。

两种情况，治法不一样的！治病必求其本。什么是本？先伤的是本。先伤哪里，就先治哪里。不可颠倒。

难道不吃肉吃五谷杂粮就缺乏蛋白质吗？营养物质分几种？

首先我们来了解一下肉中所含的蛋白质与五谷杂粮中所含的蛋白质有什么区別。肉中的蛋白质属于动物性蛋白，而五谷杂粮中的蛋白质属于植物性蛋白。

但是，这此蛋白都是由碳元素（C）氮元素（N）氧元素（0）氢元素（H）所组成。只不过它们在不同的蛋白中各种元素组合方式不同。但是被人体吸收后，各种蛋白都必须重心分解成不同种类的氨基酸。才能被人体组织吸收利用。重心在人体细胞中合成作为人体匡架结构的蛋白质。所以不吃肉只吃五谷杂粮是不会导致蛋白质缺乏的。

人体的营养物质除蛋白质外，还有糖、脂肪、善食纤维、维生素、矿物质和水。

你好！我是优雅一品，很高兴能回答你的问题，难道不吃肉吃五谷杂粮就缺乏蛋白质吗？营养物质分几种？我认为这个问题不能一概而论，尽量吃肉比较好，因为肉里面含人体需要的营养成分比较多，特别是蛋白质和脂肪。如果不能吃肉，可以喝奶，吃五谷杂粮，吃蛋类也不会却蛋白质，只要不偏食，多吃豆类也能补充蛋白质，比如说多喝豆浆多吃豆腐，还有花生米，都可以补充人体所需的蛋白质。

人体所需的营养成分大致分四种：1是碳水化合物，主要来源于五谷薯类。2是脂肪，主要来源于肉类和坚果类。3是蛋白质，主要来源于蛋.奶类。4是维生素。主要来源于水果。

归根结底一句话，只要能吃，身体就不会缺营养。希望我的回答能帮助到你，谢谢了！

五谷杂粮，虽然也含有蛋白质，但含量少，属于植物蛋白。而肉类主要由蛋白质组成，蛋白含量高，所以，人要补充蛋白质，每天要吃一定量的肉类，大约75一一到1OOg的肉类，才可满足身体对蛋白质的需求。

你不觉得生活越好病造越多吗！为什么呢？我们为什么不反思一下随着年龄的增长病就越多吗？有的很多的年轻人，甚至青少年也能得个[_a***_]，心脏病，糖尿病的病人越来越多了，究竟是怎么得的呢？古人讲，犯法的不做，犯病的不吃，病从口入，祸从口出的明哲保身的道理吗！美欧国家自从检查出肉类中带有一种at病毒因子，美欧国家把大量的动物买到亚洲国家，而他们国家却提素食主义运动！到底是为什么？谷类俱足了维生素aBC的一切营养！而且不含任何的毒素！人类素食，却能提高免疫力！而动物类，却携带很多的不知名的***因子，长期食肉可能会沾附血管壁，造成血管壁变脆，变硬，甚至堵塞血管壁。这就是发病率的主要原因。如果人类还不慎重的对待，可能人类的灾难不期而遇。

到此，以上就是小编对于饮食正常但缺营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食正常但缺营养的3点解答对大家有用。