健身训练6个小时有用吗,健身训练6个小时有用吗女生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练6个小时有用吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练6个小时有用吗的解答，让我们一起看看吧。每天健身四小时合理吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练6个小时有用吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练6个小时有用吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天健身四小时合理吗？
2. 每天在健身房呆上6到7个小时，连续一个月身体会不会受伤？
3. 每天在健身房4-6个小时的人，这些时间全在不停的锻炼吗？如果锻炼时间太久有哪些利弊呢？

每天健身四小时合理吗？

运动量标准还需参考个人身体体质强度来判断，专业运动员或专业体能训练的人员是可以达到每天四小时的运动时间的。一般的学生或工作白领建议在每天1.5～2.0小时内为宜。没有专业的指导，运动时间过度会导致身体损伤，这就得不偿失了。

每天在健身房呆上6到7个小时，连续一个月身体会不会受伤？

首先在健身房待六七个小时，并不是健身六七个小时。

其次，运动还是要以集中训练为主，最多不超过两个小时。

否则一是身体疲劳，达不到效果，欲速而不达，二是容易受伤。

当然职业运动员和健美运动员不在此列。

谢谢邀请。

健身房呆上6-7个小时，和健身房锻炼6-7个小时是完全不同的。

如果呆上6-7个小时，那基本没有问题。

如果锻炼6-7个小时，根据个人身体素质而定，长期坚持运动的运动员，一般不会有什么问题；刚参加运动的人，肯定会受伤比较严重。

总结：根据个人身体素质情况，量力而为吧。

每天在健身房4-6个小时的人，这些时间全在不停的锻炼吗？如果锻炼时间太久有哪些利弊呢？

每天在健身房4-6个小时的人，估计是健身教练吧？

不然健身房肯定有很吸引你的东西。

根据科学理论，普通人一般在健身房锻炼1个小时左右就行了，这中间还包含热身及锻炼、拉伸时间。要是时间太长了，没那么大精力。不然健身房一天，回去床上一周。今天挺兴奋，明天尿黄水。今天又蹦又跳，明天地上爬。

你试试不休息一直锻炼的感觉，就是跑步4个钟头，那也是普通跑者的马拉松水平了，而且跑一次回去得休息半个月。

要是在健身房那么长时间，肯定有别的理由，但肯定不是锻炼那么久。

我就喜欢在健身房待着，里面空调好凉快，在里面待着省家里电费。

我就喜欢在健身房待着，里面好多美女，我一看一上午。

我就喜欢在健身房待着，在这里看小说，老婆找不到，我天天乐逍遥。

我就喜欢在健身房待着，在里面浴室洗衣服，一家人衣服，够我洗一天，省水又省电。

我就喜欢在健身房待着，找几个好友练会，吹会，中午出去再喝点，生活乐无边，所谓训练一小时，唠嗑俩钟头。

锻炼是好事，但长时间锻炼会透支体能，对身体反而有伤害，锻炼必须有内功配合才会保障生理机能的活力，若没有内气配合长时间透支体能会加速机能衰退和老化！练气者才能保证机能供给和活力！

先来说个事实，职业运动员，不是顶尖那种，每天的训练的时间也就3-5个小时。

对大多数健身爱好者来说，在健身房训练4-6个小时，是完全不现实的，以这些普通爱好者的训练基础来说，真的在健身房训练4-6个小时，第二天基本爬不起来，一周之内很容易出现血尿（横纹肌溶解）症状。

想想看，那些以体力换取报酬的劳动者们，干活过程中还要喘口气，健身房训练模式，单位时间内强度要比这些人大的多。

那么，这些人在健身房，究竟在干什么？

1，大家注意一点，能吸引会员在健身房呆多个小时的，基本都是软硬件条件非常好的场地，那种器械简陋，环境一般，通风全靠开窗的普通健身房或者纯铁馆，是没有这么多人长时间驻留的。

2，好了，场馆软硬件条件好，常规训练之后，去游泳，坐在沙发上喝点茶水，看会电视上会网，玩一会儿手机，那种健身洗浴一体的高级会馆，还可以到休息大厅睡一会，时间还是非常容易打发的。

我认识一个健身房老板，南方人，茶道爱好者，光喝茶就可以喝上几个小时，练完喝茶，或者喝完再练，只要他的茶盘摆出来，总有一群会员围在那里喝茶，氛围很好。

3，健身房的会籍和前台漂亮的，也可以吸引会员长时间驻留。

这点不是开玩笑，是很现实的，我自己开健身房的时候也利用过这点，爱美之心人皆有之，找会籍请教问题，找前台买点水、饮料、毛巾、服装或者设备，都是套近乎的手段。

健身房环境好，风吹不到雨淋不到，还能公然追求另一半，如果每天泡在健身房4-6个小时，能够解决单身问题，也算喜事一桩吧，哈哈。

到此，以上就是小编对于健身训练6个小时有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练6个小时有用吗的3点解答对大家有用。