健身大佬去减脂训练营了吗,健身大佬去减脂训练营了吗***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身大佬去减脂训练营了吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身大佬去减脂训练营了吗的解答，让我们一起看看吧。健身房里练得好的都...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身大佬去减脂训练营了吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身大佬去减脂训练营了吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房里练得好的都请了私教吗？
2. 早上做了一个多小时器材健身，晚上还能继续做减脂运动吗？

健身房里练得好的都请了私教吗？

我所见过的练的好的，无论是男女基本上都没请私教。请私教的比例很少。依赖教练是很难成功。

遇见一个女的，身高176，身材练的很好。永远自己独自锻炼。经常提到另一个连锁健身，我还以为在那买过私教，聊天才知道从没买过。

还遇见一个***，带着妹妹一起过来。都生过了小孩，姐姐经常在家独自用app锻炼，身材也不错。但是妹妹身材确差很远了。你指导她妹妹锻炼都不想练。

……，我还可举出上100个。

为什么买私教？仅仅是因为不会练？这只是一个方面，最重要最重要最重要是他们不会坚持，才买私教。很遗憾教练的失败也在这里，不会让自己会员坚持下去。

买过私教会员，基本上是教练喊一下，动一下。锻练非常被动。课上完之后有效果了，基本停止运动了。教练不喊，一个月见不到人影。一年以后，买的100多节课，还剩80多节。教练课多，追求业绩或责任心不强等原因，他是不会督促你们的，反正提成以拿到。

健身房练的好的，不能说一定请私教了

首先，练的好的不是指块大，而是既有块头又有线条，线条才是王道，只有块头的相当于推土机，而线条流利的相当于跑车

想要练的好，大多数人都得请私教才行，不过有的人本身就对健身有兴趣，愿意研究，比如他会自己上网查健身的常识之后不断实践，不断的成长，我以前在健身房就碰到过这种人，兴趣就是最好的老师，这种人练的是越来越好，而他们并没有请过私教，其实他们本身就可以算是一个健身达人了

最后再给楼主个建议，如果是为了***或者增肌，而之前又没有基础，建议找个专业私教把基本功学学，因为健身是有一定危险性的，如果健身方式不当会造成运动损伤，到时花的钱就不是几节私教课的钱了

其次，如果楼主本身对健身并没有兴趣，而是为了身体不得不去健身，也建议楼主请个私教，私教就相当于我们学车时的驾照师傅，当你刚开始接触一个领域时，一定是笨手笨脚的，需要有人不断反馈让你调整，这是最快的进步方式

健身房里练得好的都请了私教吗？

我想楼主说的练得好的应该是指那些大块头，而往往那些大块头是很少请私教的。

我的身边有不少练得好的大块头，他们没有人请过私人教练。都是从健身网站、健身论坛、健身杂志和相互的心得交流上获取健身知识；在健身房中他们都是训练伙伴，相互保护、相互***、相互激励；生活中他们是朋友，经常的聚会，每次聚会都离不开健身这个话题。

对于一些专业水平低下的健身教练来说他们是“眼中钉，肉中刺”。因为他们的存在使得有些健身教练失去了私教课销售的机会，有些刚刚进入健身房立志增肌的健身小白也因为他们的存在，而放弃了购买私教课程的想法。

对于一些合格的健身教练他们也算的上是朋友，也会在一起交流一些健身界的动态、潮流，分享一下健身心得。

当然他们也有很多不足的地方，比如在训练中不拘小节，经常的大吼大叫。训练手段也不太完善，他们当中很少有人重视伸展训练，所以在日常生活当中或者其他运动项目当中显得有些僵硬和笨拙。

谢邀，在健身房里练的好的，至少都得练三年以上，很难说他们请没请私教，即使请私教也得是很久以前的事情了。我认识的几个练的还不错的都没请过私教，但是有一个现象，就是请私教的人，大部分都坚持不下来。很多人都是自己买书，上网搜集资料，自己摸索，相互切磋，慢慢坚持锻炼的。

健身最重要的还得是靠自己，和你请不请私教基本上没什么关系，私教在你锻炼的最初阶段帮助你入门，让你少走弯路，在你锻炼某个阶段，遇到瓶颈，需要突破的时候能给予你帮助，在各方面都能督促你，鼓励你，但是归根结底，一切还得靠自己，正所谓师傅领进门修行在个人。

首先非常感谢荣幸回答这个问题，我觉得健身这个东西关键在于自己的坚持，跟请不请私教没什么太大关系。我就是经常在健身房锻炼的人，我看那些肌肉特别漂亮，经常来锻炼的人，基本没有请私教的。只有那些健身小白不知道应该怎么健身会请私教来帮助自己，其实我认为大可不必花那冤枉钱，你可以找几个小伙伴一起去健身，有什么不懂的，直接上网搜一下就可以了。但是如果你真的很有钱，那请私教就没毛病。最后想说一点健身是一个长期的事情，健身的人大部分都是比较孤独的，所以毅力非常重要，希望每个健身的人都能坚持下去。

早上做了一个多小时器材健身，晚上还能继续做减脂运动吗？

首先根据你的描述，你的运动量是足够了，最大的漏洞就是没有给身体充分的时间休息！为什么这样说呢？因为你忽略了健身三要素中的其中之一——充分的休息。

普及一下：健身三要素——训练、饮食、休息（或者称睡眠）

让身体得到充分的休息是健身的重要因素之一

为什么这样说呢？原因有三：

①虽然说晚上的运动强度不大，但是在你早上已经进行1个半小时器械训练以后本就没有充足的时间恢复，如果每天晚上继续锻炼，必然会影响到第二天早上的器械训练，甚至恢复不到位，力量不稳定而造成受伤。得不偿失。

②无氧运动，也就是你的器械训练计划，本就是破坏肌肉组织，通过饮食、睡眠来进行肌肉的修复和合成，好让肌肉力量与肌肉量得到增长。

所以已经被破坏的肌肉还在进行运动，修复时间大大增加，也会造成少量的分解。

③可能你觉得身体在晚上有氧运动来减值的时候一点不累，偶尔还挺兴奋。没错，确实会这样。但是你的兴奋会影响到你接下来的睡眠质量，很有可能造成失眠。有时候身体过于乏累，反而会睡不着。这自然而然又影响到肌肉的恢复。

个人建议

建议在每天早上训练***不变的基础上，一周内可抽1-2天时间安排晚上进行有氧训练减脂，但强度也不宜过高，如慢跑、快走等。其他时间合理安排时间充分休息。

结束语

最好的健身方式不是每天坚持不停的锻炼，而是在高效率的训练模式下，配合严格的饮食以及充足的休息时间进行不断的循环作业。这样日复一日、年复一年的健身才会更健康，更有效！Keepmoving！

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当然可以

早上你的器械训练属于无氧训练

晚上再跑跑步之类的有氧就很好

有氧无氧运动你们区分清楚了吗？有氧无氧训练结合要训练事半功倍！

很多人分不清你练的是有氧还是无氧 今天给大家普及一下 让你更好的减肥 区别有氧还是无氧

只需三个要素：运动强度 运动时间 以及功能系统

❶力量训练 大多数属于无氧功能 都要有强度高持续力量时间短的特性 比如高位下拉 负重深蹲

❷有氧训练 强度低 持续时间长 如开合跳 椭圆机慢跑等

那如果你有条件去健身房或者家里有小器材可以做无氧运动 那我建议你 先无氧再有氧 燃脂更高效更有利于减脂哦

一天两练并不是不可以，但是要根据训练者的经验和体能来安排***，目前你是否需要减脂要以体脂率来衡量，因为如果你常年健身的话，只看体重无法了解的更多。

首先，抗阻力训练一个半小时有些长了，最好稳定在一小时以内。时间越长效率有时候反而降低，不要给自己过多的休息时间，从第一个动作开始时就一气呵成、掌握好训练节奏。

提前将***安排好，比如第二天需要练什么[_a***_]、需要哪几种动作、***完成几组多大的负重，虽然未必会完全按照***而实施，起码比临时的训练安排更节省时间。

其次，如果只是想和小伙伴一起去训练，也可以将负重训练安排在这个时间，如果有上重量的时候，可以有小伙伴帮你看着。

如果执行一天两练，几十分钟的有氧运动再加上之前一个半小时的抗阻力训练强度确实有些大，如果你觉得还算轻松，那么这种强度也没的说，如果你觉得比较吃力很难坚持，那么就将时间压缩在30分钟以内完成，以中等强度为主。

感谢邀请，我是老胡。

您的问题是早上健身了，晚上还能进行减脂吗？

首先老胡要和你确认一下，您所说的健身是指力量训练吗？如果是力量训练，那么晚上再进行有氧运动减脂是没问题的。

当然这里边有一个强度的问题，那就是要使用适合自己身体素质的训练量。

很多朋友在减脂期间会选择力量训练加有氧运动的方式，这也是老胡比较推崇的一种减脂方法。

通过力量训练可以增加身体的肌肉量，有提高基础代谢率的效果。这样可以***燃烧脂肪，同时能够减少在有氧运动时的肌肉流失，对减脂是有利的。

另外力量训练也可以使身体变得更强壮，可以说是有百利而无一害。

那么在进行两种运动方式时，如何安排训练顺序呢？

如果时间比较紧张，两种运动方式需要连续进行，那么老胡建议先进行力量训练，然后再继续进行30分钟以内的有氧运动。

这样可以在力量训练的过程中先消耗体内的糖原，到有氧运动时即可直接大比例消耗脂肪，增加了效率，节省了时间。

到此，以上就是小编对于健身大佬去减脂训练营了吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身大佬去减脂训练营了吗的2点解答对大家有用。