健身馆一小时训练多久,健身馆一小时训练多久合适

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身馆一小时训练多久的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身馆一小时训练多久的解答，让我们一起看看吧。冒险岛身心修炼馆3小时有多...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身馆一小时训练多久的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身馆一小时训练多久的解答，让我们一起看看吧。

1. 冒险岛身心修炼馆3小时有多少经验？
2. 建议每天锻炼一小时，可是我每天连续锻炼一小时根本坚持不住，请问我该怎样安排？
3. 想锻炼但坚持了一两天就坚持不下去了，该怎么办？

冒险岛身心修炼馆3小时有多少经验？

答：在冒险岛身心修炼馆进行3小时的修炼，可以获得大量的经验值。具体而言，获得多少经验取决于玩家的等级和修炼的方式。通常来说，3小时的身心修炼可以获得几百到上千点的经验值。如果玩家选择了较高难度的修炼方式，那么获得的经验值可能会更多一些。需要注意的是，身心修炼的经验值不会直接提升角色等级，而是向特定的属性点加成。因此，玩家需要根据自己的需要进行修炼，提高角色属性，实现自我成长。

建议每天锻炼一小时，可是我每天连续锻炼一小时根本坚持不住，请问我该怎样安排？

连续锻炼一小时根本坚持不住，运动时长与运动项目的强度也有很大关系。你可以选择从低等强度运动项目开始，没有必要急于求成，要循序渐进式的锻炼。

不积跬步，无以至千里。任何运动锻炼都是从零开始的，都不可能一蹴而就的。既然有运动锻炼的意愿，就要有顽强的自律意识，有克服懒惰和厌倦情绪，有战胜困难的决心和毅力。通过一段时间的运动锻炼，低等强度的运动锻炼，大多数人都是可以连续锻炼一个小时的。如果是高强度的运动，能持续运动锻炼一小时，就另当别论了，很有可能很多人都坚持不住。

运动锻炼也是因人而异的，人的体质、年龄、生活习惯有差异，运动强度、运动时长、运动方式，都不能一概而论。现在也没有运动锻炼要连续达到一小时一说，即便不能连续运动一小时，可以根据自身实际情况确定自己的运动时长。

运动锻炼是不可攀比的，也没有必要攀比，大多数人运动锻炼都不是为了参赛。只要是坚持不懈，规律运动，没有必要过于纠结运动强度和运动时长，自己适应就好。

个人观点，仅供参考。

你好友友！你能提出这样的问题，肯定是平时没有锻炼习惯的，身体比较弱，但是你有强烈的想锻炼的欲望，这样就已经很好了。

对于一点锻炼基础都没有你来说是非常难的。

现在一说锻炼大家脑海中就会想到，汗流浃背的跑步、撸铁、跳绳、高强度的哈比跳等等运动方式......

那我问一下你，心动是一回事，动起来又是一回事，坚持更是一回事，而且还要适合自己的运动方式是不是更是一回事？

什么事都要有一个循循渐进的过程，我们的身体也是。

当你饿了三天气若游丝的时候，一桌美食，鸡鸭鱼肉一桌的硬菜，试问你这时候敢把自己吃撑吗？

建议每天锻炼一小时，可是我每天连续锻炼一小时根本坚持不住，请问我该怎样安排？从每天锻炼半小时开始，循序渐进锻炼，让锻炼成为自己生活的一部分。

1. 不同的人，不同的体质。

让一个平时不锻炼的人，每天坚持锻炼一小时，不管是从身体上，还是心理上，都是难以承受的。平时不锻炼的人，锻炼之初，每周保证三到四次，比如隔天锻炼即可，每次锻炼的时间，亦可以从保证半小时左右开始。

2. 锻炼能力的提高，是一个循序渐进的过程。

随着锻炼的坚持，可以逐渐增加锻炼的时间和次数，就锻炼的时间而言，每次宜在一个小时左右，就锻炼次数而言，每周三到六次；也就是说，每周应该休息一到两天，让身心得到调整。

建议你根据自己的时间安排找个适合自己的直播，每天打卡锻炼。

我之前为了保持身材，每天听音乐瞎蹦哒半个小时，然后拉伸几分钟，因为动作是自己想的，杂乱无章，很容易肚子疼腿疼腰疼，才一周我就坚持不下去了。

如今我每周一到周五早上跟某斗直播锻炼，算上运动前热身，运动后拉伸，加起来是一个小时。直播每组动作结束都会有十几秒或者半分钟修整，这样感觉比不停歇的跳绳轻松很多，直播的动作规范整齐有规律，不会腰疼肚子疼，也更能坚持到直播结束。

记得五年前我和朋友相约在河堤上跑步，那时候只是单纯的想减肥，（其实160的个子110多点也不胖，最主要是跟风）[可爱]以为出汗多就瘦得多，所以跑得很快，一会我就气喘吁吁，心口很闷，感觉呼吸困难。

途中遇见一位老伯，大概70左右，清新儒雅，精神矍铄，一看就是长期坚持锻炼的人，他说我们：姑娘，你们这样是不行的，任何运动，都是在自己体能允许的情况下，慢慢的循序渐进！你不是运动员，这样跑下去你会出事的（估计他看出我有低血糖）。

从那以后，这句话影响了我以后的生活！运动也好，生活也好，当你坚持不下去的时候，你可以暂时的原地踏步，（但绝不能放弃），等状态好一点，再一次次的向前迈进一点点，直到达成所愿。

锻炼时间长短这件事情，要看自己的体能，切记不可盲目跟风，坚持最重要！希望我们都有一个好身体！！

想锻炼但坚持了一两天就坚持不下去了，该怎么办？

谢谢邀请。这个问题如果是我，我会遵从自己的内心，不想坚持了就不要勉强。

我们做任何事，要想成功或者有所成就，必须要有强大的内心做支撑，也就是说，内因也即内生动力是决定因素。没有内生动力，一切外部措施和条条框框都等于零。

如果你想进行锻炼，只坚持了一两天就开始动摇了，那么，说明你内生动力不强，你想锻练的那种愿望也还停留在愿望阶段，并非真正想付诸实施，这种情况下，你即使强迫自己勉强为之，效果并不好，自己内心也不舒畅，那又何必呢？

我也有过类似的经历：我有早上散步的习惯，起初是一年四季长年坚持，后来，感觉冬天早上太冷，又经常有大雾，便不想外出散步了，于是，我就遵从自己的内心，不想散步就不去了，早上起来在室内活动活动，再然后白天增加一些运动量。一直到现在，我都是如此。

我们进行锻炼除了增强体魄，也还要身心健康，如果为了坚持锻炼而弄得自己心情不畅，疲惫不堪，那就完全没有必要了！

谢邀，首先如果你真的想要去锻炼，就不存在一两天就坚持不下去的说法。如果真的是这样那看来你这的是在“想”。不要做思想上的巨人，行动上的矮子这句话相信大家都懂。只要你发自肺腑去想做一件事就没有坚持不下来，就像你可以坚持每天刷电视剧，打游戏，看朋友圈。等等

为什么这样的事情你就能坚持下去呢。所以说还是要在肯本思想上去改变，不是去想，而是去做。

其次，如果真的怕坚持不下来，可以找位朋友一起去，然后你们互相监督，这样的效果会更好。所以说生活中如果存在一个亦敌亦友的人，和你互相较劲，互相比较。这样的话进步会非常快的。

最后希望你早日行动起来，或许当你真的锻炼起来，你会爱上运动，发现运动也是一样美好的事情！

谢谢悟空问答的邀请。想锻炼但坚持了一两天就坚持不下去了，这个在锻炼的人群中有很多。刚开始锻炼的时候最好给自己找个伴，相互鼓舞、相互提醒、相互进步，这样就能很好的坚持下去了。男的找个漂亮女伴，女的找个帅气男伴，这样肯定能坚持下去，正所谓男女搭配，干活不累！

上面是玩笑话，大家不要太认真了。刚开始锻炼的朋友，要想坚持长期锻炼下去，首先要有一个科学的锻炼计划，加量不要过快，避免造成身心疲劳。找到适合自己锻炼的项目，有乐趣了，就能长期坚持下去了。

长期锻炼的人，要是两天不锻炼，浑身无力，什么时候你要是能达到了不锻炼浑身难受，那说明你已经养成锻炼的好习惯了！

对于不喜欢锻炼或者比较懒或忙的人来说，每天只需要保持步行15分钟以上就可以锻炼完成，你可能无法把每天10公里的步行纳入你的行程，但是仅仅十五分钟的步行就能完全改变你的生活，无论是中午休息时间的15分钟还是上下班途中挤出15分钟不坐车走走路就可以。

1。减少身体脂肪

2。走路能使你的腰围更细。

3.提高你的记忆力

4。改善心理态度

5。每天散步可以改善你的心脏健康。

6。减少多余的重量

7。你的腿看起来很好，更强壮。

8。减轻关节炎疼痛

9。减小臀部的尺寸

到此，以上就是小编对于健身馆一小时训练多久的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身馆一小时训练多久的3点解答对大家有用。