感冒还能不能去健身房训练,感冒还能不能去健身房训练呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于感冒还能不能去健身房训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍感冒还能不能去健身房训练的解答，让我们一起看看吧。感冒了能不能健身？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于感冒还能不能去健身房训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍感冒还能不能去健身房训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 感冒了能不能健身？
2. 打喷嚏流鼻涕头晕可以健身吗？
3. 感冒了好几天没去健身房了？感觉要好了不知道去健身房锻炼身体行不行？
4. 感冒了不严重还可以做做中等力量训练吗？
5. 感冒的时候，吃什么能维持肌肉？

感冒了能不能健身？

感冒期间建议患者注意休息，尽量还是不要健身比较好。感冒本身就有可能会造成患者内环境紊乱，出现身体乏力等一些临床表现。患者健身对于体内能量消耗比较大，可能会加重乏力的症状。另外健身期间容易出汗，出汗后更容易着凉，从而会加重感冒的表现。

打喷嚏流鼻涕头晕可以健身吗？

打喷嚏流鼻涕伴有头晕，这种可能是受凉以后导致有些上呼吸道感染为主，也不排除有流感的可能性，这种一般是不建议健身的，因为出汗加上劳累以后可能会导致加重。最好是要到医院检查一下，目前也可以服用抗感冒的药物，具体用药请遵医嘱。

感冒了好几天没去健身房了？感觉要好了不知道去健身房锻炼身体行不行？

你毕竟不是专业运动员，没有必要说生病了都坚持。

无论你是为了增肌，减脂，或是单纯地为保持健康而去健身房，在你感冒的时候都要彻底的休养，等病好之后再说。

感冒的时候，你的身体是属于一个不正常的状态，那么这个时候可能一些小的问题都会导致你身体出现大的变故，那在这种情况下健身的时候肯定容易出问题，切不说，身体本身容易第二次感冒，第二次发烧。因为感冒会导致你的体力不支，那么这个时候，特别是一些举-铃举哑铃的变动，很容易导致你受伤，这样就得不偿失了。

应该等感冒确定好了，完全康复了再进入健身房锻炼。而且在锻炼的时候也要循序渐进，从轻重量，小强度开始。等到用青春的小强度适应个两三天之后再恢复到感冒之前的正常状态，这样才是最好的。

感冒了不严重还可以做做中等力量训练吗？

不行，感冒时力量训练有可能恶化病情，进一步引发心肌炎等急***症。

这是有血淋淋的实例的，请安心修养，完全康复再训练也不迟，毕竟健身是一个终身性的过程，不应争这一朝一夕。

感冒的时候，吃什么能维持肌肉？

作为一个感冒刚刚好了的健身党，我给你的忠告是，感冒了就要好好休息多喝水，根据自己的胃口想吃啥吃啥，该吃药吃药，该看病看病！只要别太油腻就可以。 如果平时吃蛋白粉肌酸之类的补剂也先暂停。 肌肉没那么容易掉，停两周回来，你很可能发现自己的力量经过恢复，没准状态更好了！

之所以，一两周不锻炼感觉肌肉掉很多，是肌肉泵感渐渐的消失，充血减少，肌肉的含水量减少引起的。只要经过几次训练，很快就能恢复，不用太在意。

辛苦获得的肌肉没有那么容易失去，我因为某些原因，有七八年没有去健身，后来不到两年就恢复到年轻巅峰时期的百分之八十左右了。

到此，以上就是小编对于感冒还能不能去健身房训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于感冒还能不能去健身房训练的5点解答对大家有用。