科学营养儿童饮食搭配,儿童营养餐搭配原则

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于科学营养儿童饮食搭配的问题，于是小编就整理了2个相关介绍科学营养儿童饮食搭配的解答，让我们一起看看吧。13个月宝宝，有哪些可以选...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于科学营养儿童饮食搭配的问题，于是小编就整理了2个相关介绍科学营养儿童饮食搭配的解答，让我们一起看看吧。

1. 13个月宝宝，有哪些可以选择的健康小零食？
2. 儿童的晚餐都吃什么好？

13个月宝宝，有哪些可以选择的健康小零食？

谢谢邀请！ 13个月宝宝正常还是只有前面几颗小牙，所以硬的和韧性强的东西还是不能吃的，个人认为这个年龄的宝宝吃的东西外面买的多贵也还是不太放心，里面各种添加剂，防腐剂对宝宝还是不好，建议有条件的还是要亲自动手给宝宝做，【1】入口即化的奶溶豆 【2】自己手工做的宝宝磨牙饼干，来锻炼宝宝的牙齿。

其实我个人是不建议宝宝过早吃小零食，小孩很容易形成吃小零食的习惯，会影响宝宝对吃饭的积极性

不能吃零食。

13个月龄的宝宝，辅食可增加五谷杂粮粉，小米粥汤，蔬菜泥，土豆泥等，一点点适当逐步增加盐分。

至于零食，含有太多的食品添加剂和其他不明成分，此时应禁止。

感謝邀請！

适合一岁宝宝的零食有很多，但是，很多零食都是不健康的，属于垃圾食品。为了让宝宝能吃到健康的零食，建议家长朋友自制适合一岁宝宝的零食，这就要求家长朋友了解零食的做法。那么，自制一岁宝宝零食的做法有哪些呢？

1、薯条

所需食材：土豆、红薯、紫薯、少许植物油、少许盐或不放盐。

制作过程：将土豆、红薯、紫薯分别切片，切条状（稍微厚点），在清水里泡会儿，然后清水冲洗干净；锅里放入适量水，少许盐（一岁以内不用加盐），煮沸后把薯条放入锅中焯2-3分钟，捞出放置一会将水都沥干，放入少许植物油翻拌均匀；将烤盘铺上硅油纸或锡纸，刷上少许植物油，把拌好油的薯条放入盘内（铺烤盘的同时可以将烤箱预热），放入烤箱烤，中层，上下火210℃，烘烤20分钟左右即可。

2、冰糖玉米棒

所需食材：玉米1根，冰糖适量。

制作过程：玉米洗净后，切成约3厘米厚的一小段。锅置火上，将切好的玉米段放入锅中，加入适量的水、冰糖，用大火烧开后改为中火继续煮30分钟左右即可。

3、草莓豆腐奶

所需食材：嫩豆腐1块，草莓450克，蛋白2个，鲜奶1/4杯，奇异果1个，炼奶少许，盐半茶匙，生粉半汤匙，草莓香油数滴。

饼干、面包、蛋糕、菠萝豆、小馒头、婴幼儿鸡蛋饼都是可以的。

海苔也可以，但是海苔比较咸，需要多喝水。

其它的像薯条、虾片等膨化食品，饮料，糖、娃哈哈、乳酸菌饮料啊啥的，还是最好不要了。

我家宝宝从十个月以后，我就买一些米饼之类的给她，经常吃的就是嘉宝的星星泡芙，贝比玛玛的米饼跟小馒头，感觉米饼比较适合小孩子吃，存粹的米香味，没有别的味道，小馒头就很甜了……

儿童的晚餐都吃什么好？

白天给孩子足够多的食物营养，晚餐还是比较适合吃些易消化的食物。比如，小米粥和青菜，吃完可以让孩子多玩一会，尽量把胃里面的食物消化完再睡觉，这样，孩子的脾胃可以充分得到休息，慢慢脾胃会越来越强，孩子的身体也会越来越好。

中餐吃好晚餐吃少，对于宝宝来说一样适用！儿童晚餐吃什么好？妈咪在准备儿童营养晚餐时，要用精明的头脑合理计算营养热量并巧手搭配食材。如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等食材必不可少！别让宝宝吃得过饱，临睡前可让宝宝喝一杯热奶。谨记一句口诀：花色品种多样化，荤素搭配营养化！

可以建议小孩子晚上吃清淡易消化的如：南瓜粥、米仁粥、番茄鸡蛋粥、黑米粥、蔬菜鸡蛋卷、清蒸豆腐、鱼类、西兰花炒鸡蛋等等。

其实孩子的每餐都是很重要的，千万不要小看了这个小小的食物，而对于孩子来说用处就大了!可以给孩子***用合理饮食，给孩子吃最有营养的食物来调节孩子的身体状态，让孩子吃更多含有丰富蛋白质的食物，同时也要让孩子多吃一些补钙补锌的食物。也可适当的吃一些水果。

到此，以上就是小编对于科学营养儿童饮食搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于科学营养儿童饮食搭配的2点解答对大家有用。