健身康复训练课有用吗现在,健身康复训练课有用吗现在还有吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身康复训练课有用吗现在的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身康复训练课有用吗现在的解答，让我们一起看看吧。请问各位大佬健身房...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身康复训练课有用吗现在的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身康复训练课有用吗现在的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问各位大佬健身房的康复课有用吗？
2. 健身房所谓的矫正体态的拉伸课是否有必要，属于康复治疗的一环吗？圆肩高低肩骨盆前倾真的必需矫正吗？

请问各位大佬健身房的康复课有用吗？

“康复”一般指的是在医学上,在结构性损伤痊愈之后,进行的恢复其功能性的训练或治疗手段;“康复”一词最早用在医学上,之后逐步应用在物理治疗领域,其主要目的是身体功能的恢复;

暂且不谈健身房中康复课程是否有效;先想一下你选择康复课程的原因,如果只是颈部酸痛,腰痛等问题,并且在医学检查上没有结构性问题,那么这种酸痛与不适可以概括为功能障碍引起的身体不适,其主要问题是身体存在功能障碍,这种功能障碍可能是习惯姿势、久坐导致等引起的肌肉失衡,关节紊乱,也可能是压力过大引起的神经系统的调节紊乱.如果健身房的康复课程是从这个角度出发,主要是解决功能障碍,以恢复功能为主的训练,那么主要训练设计的合理,就是有效的;

另外、姿势不良,比如图片中的姿势,其也是因为肌肉失衡或者功能不良而引起的,这些训练都需要从解决功能障碍上入手;

但如果,其训练内容更多的是针对患处,而非功能障碍的原因,那么这个训练就是没用的;

健身房所谓的矫正体态的拉伸课是否有必要，属于康复治疗的一环吗？圆肩高低肩骨盆前倾真的必需矫正吗？

身体姿态在健身里很重要

1.因为进入健身房的人都是各个行业的人每个人的工作的侧重点不一样所以就会造成你身体的不协调

2.身体的正确姿态实在我们没有上学之前是最正确的因为我们没有桌椅板凳的束缚，小孩子随意发挥不受限制的运动是做完美的

3.如果你健身期间不做身体姿态的矫正会造成更大的伤害，因为本身身体姿态就不对运动只会加剧这种状态

4.拉伸是运动过后必须做的一件事，有很多健身爱好者并不喜欢拉伸，可是造成的影响会更大，肌肉的紧张会让你的身体看着不协调，常见的问题圆肩驼背，就是胸大肌或是胸小肌过于紧张练后没有拉伸，造成胸大肌拉着肩向前走，时间长了就好像驼背一样，在严重点就是翼状肩胛，简单来说深度拉伸属于康复类别的一种

5.如果你是一个常年健身又或者是一个健身爱好者，骨盆前倾会造成你腰部压力过大，在做提拉式动作的时候新手很难分辨出究竟如何用髋关节发力，转而用腰部发力，这样一来受伤是肯定的

总结:健身有益我们身心健康，但是我们也要提醒自己做不到动作别轻易尝试，要不然受伤的只会是自己，健身也不是一天的事情，灵活的用脑健身，学会思考才是能真正的理解健身

课程是好课程，不同的人做不出来相同的效果。

各类体态问题在生活中不会有太大影响，但是一旦放到训练里，未纠正的体态会被无限的放大，疼痛也就随之而来。但是这个时候去就医往往还看不出来什么问题，因为没有可检测的损伤，但你就是不舒服就是酸痛！这就是未纠正的体态问题导致的全身力线紊乱，筋膜、肌肉、骨骼排列出了问题，所以体态问题很重要，但是健身房的课能不能选，就仁者见仁智者见智了。

祝你不被坑。

很高兴回答你的问题

其实你这里涉及到了三个问题

1、关于矫正体态是否必要

首先需要看你的体态是否会影响到接下来你将要持续的训练，比如圆肩驼背，你在做一些身体前面肌肉训练的时候，你会姿态无法摆正，会不察觉的做出借力动作。

我们要清楚身体处于某一些角度部分肌肉是无法充分发力的，这个时候就会代偿发力，第一会影响到你训练效果，第二可能会加剧你圆肩驼背的情况。

所以矫正体态是否必要，其实你想训练效果更好，你想通过体态改变气质，矫正体态是有必要的。

专业健美健体运动员，正式开始系统训练前都会根据自己体态问题先做矫正改善，可想而知体态对于训练来说是有必要改善的。

2、体态矫正属于康复治疗吗？

体态矫正是否属于康复治疗范畴，这需要取决于你的问题是否达到了治疗程度(比如脊柱侧弯，严重需要做手术）。

当然在运动康复中体态是很重要的一环，很多的疼痛引起也跟体态过关系。

不良体态是现在很普通的情况。几乎所有人都有不良体态，只是程度不一样。最集中的问题是上交叉综合征和下交叉综合征，其次高低肩，脊柱侧弯也很常见。如果你觉得这些问题影响到你的生活了，那么去健身房或者专门的体态调整工作室或者运动康复工作室都是很好的选择。又因为他们还没有达到医学上的病理程度，所以医院不会理你。造成不良体态的原因很多，但是根本上就是有些肌肉过于紧张，有些肌肉过于松弛，紧张的就需要拉伸松解，松弛的就需要锻炼强化。最后通过整合训练让身体习惯正确的运动模式，防止不良体态再次出现。

拉伸对人体是有益的，如果你可以自己拉伸最好。如果比较懒，经济上又允许，那么购买被动拉伸也很好。

一个基本的、判断拉伸纠正课含金量的标准是有无评估环节。

好的拉伸与纠正应该有被拉伸者的主动参与，让你做一些动作或者互相对抗。

我个人认为，能开这种课程的老师水平都不会太低，只要经济上能接受，建议尝试。

到此，以上就是小编对于健身康复训练课有用吗现在的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身康复训练课有用吗现在的2点解答对大家有用。