饮食营养的影响因素,饮食营养的影响因素有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养的影响因素的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养的影响因素的解答，让我们一起看看吧。影响健康的主要因素有哪些？营养...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养的影响因素的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养的影响因素的解答，让我们一起看看吧。

1. 影响健康的主要因素有哪些？
2. 营养不良为什么还会血压高？

影响健康的主要因素有哪些？

决定健康的因素 首先应该是 一个人很规律的生活 合理饮食 正常作息 然后是良好的心态 适合自己的居家环境 最重要的是 拥有和谐幸福的家庭 孩子懂事听话 没有气让你受 配偶之间彼此信任 有话有说 彼此互相沟通交流 有商有量 没有冷暴露 更没有肢体冲突 家暴 吵架不过夜 生气的时间越短 说明你拥有快乐的指数越高 一个学会遗忘难过 懂得消化不良情绪的人 健康也一定会更加宠幸这种人

健康真的不是你只拥有优越的物质生活 而是你粗茶淡饭下依然能够幸福满满 物质上的富有只能满足于外在的需求 而内心的饱满和充实才是一个人健康的根基 为活而活那是人的基本需求 为创造美好的幸福生活而健康快乐的活着 才是合乎人性的终极追求

但愿天下所有的人都能 健健康康 快快乐乐 心心安安的活着🙏🙏🙏

谢谢邀请！

决定健康有几大因素：

1、环境与卫生：大气污染，及现实生活中许多事情对健康不利，工厂，噪音，垃圾，灰尘等对身体健康有影响，还有就是自己要对自己的健康负责，日常生活中的卫生也要注意。

2，饮食与烟酒：老古话病从口入，饮食不规律，爆饮，或者由于工作忙，不按时就餐，喜欢吃烧烤，大鱼大肉，营养固然重要，但是饮食要合理搭配，素类食物也有丰富的营养成分，特别烧烤，烟，酒对人体健康造成伤害最严重，也是诱发癌症的重要病因，所以饮食要有规律，肉类与素类，青莱相互搭配。

3，睡眠与作息：医学研究长期晚睡的或睡眠达不到6个小时的人，发病率高，特别是经常搞到晚上几点钟还不睡觉，患癌风险大。所以大家要做到劳逸结合，早睡早起，不要过渡劳累，注意休息。

4，心态与情绪：心态好情绪好乐观的人他的精神状态饱满，身体健康也好，相反情绪低落，心态差，心中有事放不下的人容易对健康造成伤害。所以要常乐，笑口常开过好每一天。

5，信念：每个人都有自己的信念，坚定信念，还要坚定信心，这样就会达到自己的目标。有益于健康发展。

最后一点要经常运动，跑步，散步，跳舞，打球等坚持锻练，有益健康。

只有身体健康，才能享受幸福快乐的生活，才能享受美好时光！

谢谢邀请！除遗传基因，和环境有关，包括社会环境，家庭、经济、婚姻、工作、居住，大气污染、气候生活习惯，食品、、运动强度、等等。心情很自然和以上环境密切。本人从事医疗40多年，强烈推荐顺其自然为主！

一个人想要健康，要做到以下四点：

第一是保持愉快的心情，心态很重要。

第二是适量的运动，运动要适量，自己感觉舒服为好，不运动和过量运动健唐都是不利的。

第三是充足的睡眠，作息有规律，不熬夜。

第四是均衡的营养。人体细胞需要七大营养物质：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，纤维素和水。食物均衡搭配，做到完整，均衡，足量，及时，才能满足身体细胞需要，保证身体健康。

决定健康的因素应该以下几个方面考虑：

一、首先要有一个良好的心态，遇事尽量不着急，少发啤气少激动。二、要有良好的生活习惯，少酒戒烟，平时适当饮食清淡，适当少食高油高脂及动物内脏食，注意营养均衡。

三、适当运动，控制体重，注意身体肥胖。

四、注要多休息，尽量少熬夜，注意安排习作时间。

五、不管用什么方法，保持血脂不高，血液不粘稠，血管壁不厚血管不狭窄，保持血液流淌正常，人体器官供血供氧正常，微循环系统不产生障碍，只要长期做到这些，保持血管不老化，不想有个好身体也难。

以上便是我不算成熟的看法，不知回答错了没有？

营养不良为什么还会血压高？

导致血压升高的因素有很多，虽然部分人群是由于饮食过度、营养过剩导致体重超重或肥胖，从而引起血压水平升高，但这并不意味着所有肥胖人群血压都会高，更不能代表营养不良或偏瘦的朋友就不会出现高血压疾病。

什么是高血压？

血压是指血液在我们血管中流通时，对血管壁造成的侧压力，当各有因素导致这种对血管壁的压力升高且超出一定范围值时即为高血压。（血压标准范围值）

长期高血压对身体健康的影响很大，容易对心脏、肾脏、脑血管等器官造成损伤，从而增加罹患心血管及肾脏疾病的风险。

哪些因素容易导致血压升高？

影响血压的因素有很多，除却部分遗传因素外，高盐饮食、低钾饮食、肥胖、长期酗酒、长期精神紧张以及部分疾病（肾脏疾病、嗜铬细胞瘤等）和药物（激素类药物、止痛药等）的使用，都可能导致血压升高，所以我们可以看出题主提问的问题，营养不良虽不是导致血压升高的危险因素，但是如果营养不良到合并了其他风险因素如高盐、低钾饮食、经常喝酒或长期熬夜精神压力较大的情况，也可能出现血压升高的问题。

发现血压升高怎么办？

血压升高并不意味着一定是高血压，首先要排除一些外在因素的影响（药物等），非同一天多次测定，才可诊断为原发性或继发性高血压。

如果血压轻度升高，还是建议通过生活方式干预来改善，规避一些不良的习惯，饮食注意减盐低脂，没有肾脏疾病问题可以适量增加些富含钾元素的食物（如图👇），肉类食物可以吃，建议优先选择鱼肉、白肉类，它们对心血管健康有益处，同时奶类、粗粮也要增加到饮食搭配中去，良好的营养状态对血压的长期控制有[_a***_]，此外保持规律的作息和平和的心态，适量的增加些不那么激烈的运动来增强心肺功能。如果已经确诊为高血压，且生活方式干预并没有达到较好的效果，那么合理使用降压药是有必要的，即便很多人觉得药物降压不好，但是与血压持续处于较高水平相比，降压药的使用是弊大于利的。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

到此，以上就是小编对于饮食营养的影响因素的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养的影响因素的2点解答对大家有用。