篮球健身房三大项训练目的,篮球健身房三大项训练目的是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球健身房三大项训练目的的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球健身房三大项训练目的的解答，让我们一起看看吧。三大球常说集训，特...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球健身房三大项训练目的的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球健身房三大项训练目的的解答，让我们一起看看吧。

1. 三大球常说集训，特训，以赛代练，哪种方法对提高运动水平好？
2. 如何学会打篮球🏀？
3. 小篮球运动是如何兴起的？
4. 体育竞技的目地是不断挑战身体极限还是争夺第一金牌？

三大球常说集训，特训，以赛代练，哪种方法对提高运动水平好？

谢邀。

肯定还是以赛代练和集训相结合的效果更好，因为集训可以形成球队默契，热身赛则方便找到球队的漏洞。美国男篮目前前往了洛杉矶进行集训，还特意重新组建了一支陪练队方便打热身赛。

波波维奇怎么也想不到，在他执教美国男篮的第一年就会碰到这么艰难的局面：众多大牌球星找理由退出集训队，而有心想要参赛的球星则因伤缺席。

此前，由“浓眉哥”安东尼-戴维斯牵头掀起的男篮世界杯退出狂潮就席卷了美国男篮，包括詹姆斯-哈登、达米安-利拉德、CJ-迈科勒姆和布拉德利-比尔在内的诸多球星都不会出赛。在这个艰难的时刻，多伦多猛龙队的球星凯尔-洛瑞明确表示自己愿意为国出战，但是现在他也无法兑现诺言了。

北京时间8月13日，一直跟随美国队进行训练和热身的洛瑞宣布自己无法出战男篮世界杯，给出的原因还是伤病问题。此前洛瑞的手部受伤，甚至动了手术，但是他一直没放弃为国出战的想法，还是坚持随队训练。

现在美国男篮已经结束了蓝白对抗赛，前往洛杉矶进行下一步的训练，但是洛瑞发现自己的伤病恢复情况还是不理想，基本赶不上男篮世界杯的比赛了。为了不影响波波维奇主教练的阵容调配以及磨合，洛瑞最终还是放弃了这一次机会。

眼下，美国男篮的集训进入关键期，他们解散了之前由NBA新秀组成了陪练队，但是又重新组织了一批由发展联盟球员以及NBA边缘人组成的陪练二队，并找回了小范甘迪出任这支球队的教练。

此前，小范甘迪就是带着这批球员出战世预赛的比赛，算是比较熟悉国际比赛的风格，对于美国男篮的备战还是有一定好处的。

不请自来，先向题主和各位朋友问声好！

集训、特训和以赛代练，三个常见于国家队训练的名词。

关于这三项，这三种方法都是提高运动员运动水平的途径！

呵呵，废话哈，要是不能提高，可能早已经被时代所淘汰了。

题主的问题应该是这三种方法对于提高运动水平哪种最好？

在下观点：没有最好的，一切都要视情况而定，三者某种角度上存在先后关系！

因为对于足球和排球在下了解并不深入，所以回答问题的时候，多以篮球为例！

咱们先来聊聊这三个途径！

顾名思义，就是在一定的时间段内将球员们集中起来进行训练。

目的是什么呢？以国家男篮为例，基本上就是培养默契、磨合战术以及适应规则。

1集训:集训是国家队队员召集起来一起训练，国手在联赛为自己的俱乐部打球可能对队友比较熟悉但是磨合肯定不够，集训就是让队员们更多了解自己队友的特点，有足够好的化学反应

2特训:是针对自己的不足制定针对性训练，特训更加注重针对性，以提升为主要目标

3以赛代练:是和一些与队手特点比较相似的球队比赛比如男篮的世界杯热身赛队手安哥拉和小组赛对手科特迪瓦特点比较相似

个人认为以赛代练比较好一点

在国家队的训练中，我们经常可以听到这三个词：集训，特训，以赛代练。

这三种训练方式，没有哪种好哪种坏的区别，只是方式不一样，途径不一样，但是根本目的都是一样的，就是发现问题，改正问题，在真正的大赛上发挥最好的自己。

集训，也就是集体训练，这是任何国家、任何集体运动的一种最基本的方式。

因为平时球员们都是为俱乐部打球，只有国家队有比赛了，他们才聚在一起，有可能平时根本都不认识，只有到了国家队才见面打招呼，才熟络了起来。

集训，第一个目的，就是熟悉队友。

其次，集训也是给队员之间培养默契、熟悉战术的一个机会与途径。从教练到队友，都和自己俱乐部的不同，这时候需要不断地训练才能将自己融入到整体当中。

特训，顾名思义，特殊训练。但是这里指的不是哪个人特殊，而是某一项技术、方法的特殊。

拿国足来说吧，每年都会去昆明特训，因为海拔高，有利于锻炼球员们的体能。体能这一项，不能说差，但是肯定是“多多益善”的，针对体能这一特殊项的训练，就是所谓的“特训”。

在举个例子吧，如果中国男篮哪场比赛发现罚球不好，练了一个礼拜罚球，那么这就是一个简短的特训。

和我们学生时代一样，平时上课认真听讲，下课作业按时完成，但是你不经历考试，你永远不知道你到底是真的掌握了，还是你以为你掌握了。你也永远不知道，你有哪些知识点没有复习到。

如何学会打篮球🏀？

这个问题问的好，我觉得从三方面去努力就会打好篮球：

首先，篮球是一项运动，正因为喜欢、热爱才能享受篮球运动中带来的乐趣。如果对于不热爱篮球的人来说，要打好篮球那是不可能的。足够的热爱，才能在空闲之余去练习，去打磨一下最基本的技术。足够的热爱，才能在球场时刻保持***，才能无所畏惧。

第二就是技术。技术包括运球，投篮，还有传球、抢篮板的意识。运球是最基本的技术，这需要通过不停的练习才能培养出一定的球感，这除了自己练习外，少不了专业人士的帮助和指导，这样进步会更加快。投篮的话，这就需要不停的投，坚定不移的投，才能投出自己的投篮方式。像美国男篮的篮球运动员，他们每天投上几千次！意识的培养主要是要认清，篮球是一项团队运动，需要几个人一起去进攻，去防守才能赢得对方，所以要学会和不同技术的人一起合作，取长补短赢得胜^_^利。

最后一点，就是坚持练习，保持热情。我有段时间每天晚上都要去篮球场投篮两个小时，虽然投篮不是很准，但是在球场上也时常能够得到投篮机会绝杀对手[呲牙][呲牙]。

加油伙伴们。

1.学会拍

不建议用手掌触摸篮球，而是用指尖拍打篮球，这样便于发力，提高球的旋转方向！并且大大提高了投篮时身体两侧球的灵活性！同时，脚由脚趾支撑，便于间隙中的灵活性。如果你想在空中练习动作，你必须加强肌肉练习，尤其是腹部肌肉，因为在空中做动作的核心力量来自腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰肌的练习！

2.学习运球

运球时，张开手指，用手指触球，指根以上部分和手掌外缘，但手掌不触球。低运球，主要以手腕为轴，运球用手腕和手指的力量；前场高位运球，换到高位时，主要是靠时间封闭。节点是斧头，用前臂、手腕、手指的力量运球；身体侧面或背部的提高运球主要以肩关节为轴，使用。手臂、前臂、手腕和手指的力量运球。击球时，手要上下招呼球，尽量延长控球时间。这样有利于护球和根据场上情况改变动作。

3.学会传球

主要包括双手胸传、单手肩传、单手侧传、旅行中的传球。传球技术是。篮球是团队项目，练习传球技术非常重要。怎么传球？要看实际情况。虽然方式不同，但有几点是一致的:所有的传球都是用手指完成的，而不是用手指。手掌。为了控制球的速度和方向，手指要尽量张开(但不要太僵硬)，手腕要有弹性。

4.练习运球

这是一个锻炼自己提高篮球技能的练习。虽然面前有一张通行证，但如果你需要有足够的自信。如果你相信投篮，你必须学会带球，在对方的封锁中生存，把球扔到对方篮下。这需要高度的运球保证。

5.练习投篮 掌握投篮技巧

打篮球的最终目的是投篮，不要低估投篮。在场上，往往是净胜球。无论输赢。投篮有很多种，比如半场、全场、篮下等等。建议个人从最基本的练习开始，也就是篮下。抛球，距离短，命中率高，使距离逐渐延长，直到三分线处投篮。在这个过程中，我们需要学习的是自己的瞄准，需要用[_a***_]准确判断投球的弧线是否正对篮筐。

如何练习好篮球技术

作为我们普通业余篮球爱好者，首先需要看你的定位呢，你需要根据你的身高体质身材来确定你打什么位置，比如组织后卫，得分后卫，小前锋，大前锋，中锋等。

建议：

平时可以在人少的时候去空球场或者空地多练习基本功和需要的专项技术。

大叔有时候就半夜12点去球场练习，因为运球过人技能不太好，作为大前，虽然不是必须技能，但提升自己是自己的要求。

如果说的是专业，那只能找训练营了。要掏钱，而且需要从小开始学习。

如果只是说随便玩的话，那么就简单很多了。无论想学什么技术，基本功是不能丢的，这也是在野球场上获得组队和出手机会以及玩出乐趣的基础。如果没有基本功，不仅没人愿意跟你打球，自己也会感觉没意思的。

业余篮球基本功有三项：投篮、控球和防守。

无论姿势怎样，也不需要太准，两分三分都行，主要是要会投篮，有一定命中率。如果中距离和突破不行，就练习三分，一般没人防守的。或者有身高的话，篮下背打也是轻松得分机会。

不一定需要控球，野球不是街球，太粘球会让人讨厌的。控球一般都用来突破和助攻，目的还是为了命中投篮。

防守很重要。命中率再好也有突然不准的时候，而防守就是态度问题。在场上，相比于没有大腿，更糟糕的是碰上不防守的对手，那就崩溃了。

所以，练好基本功最重要，其中投篮和防守更重要。还有，不能太独。

首先我觉得最关键是要培养对篮球的兴趣，无论是自己上手投篮的快乐，还是通过动漫***培养起来的浓厚兴趣，都是愿意学习并且能够坚持的动力之一；

其次是可以间歇性的获得快乐，篮球的成就感就在于永远无法预知下一秒会发生什么，赛场上瞬息万变，除非全队的实力碾压，不然谁也不能轻言胜负，各种压哨三分，***反转也是屡见不鲜，通过自己和队友的配合，进的每一个球，和每一次成功的进攻，都是巨大的喜悦；

最后是氛围，一个人是很难坚持下去的，需要找到同样喜欢的伙伴，一起努力坚持，才能不断坚持，互相鼓励，互相监督，最后一期拥抱胜利。

如果缺乏氛围和合理的引导，前期也可以考虑找一个专业的篮球机构，进行学习，在杭州可以考虑一下跃动客体育，专业师资，自营场馆、全杭连锁，为小朋友的篮球运动保驾护航，对篮球知识和打篮球感兴趣的话也可以关注一下“跃动客体育”。

小篮球运动是如何兴起的？

小篮球的运动是姚***上任以后提出来的概念

是在发展青少年篮球运动

与此同时，姚***还大力发展三人篮球

两年内成就显著

女子三人篮球已经拿到了世界冠军

相信这些边缘类型的篮球运动的改革，很快会带动主流篮球的发展

支持姚***的改革

中国在50年代初，天津就有过非正规的小篮球活动。当时，少年儿童们用小橡皮球向钉在墙上的小篮圈进行投掷游戏。50年代末期，中国有些城市如哈尔滨，开始有了较正规的小篮球运动。近年来，开展小篮球运动较好的有北京、上海、烟台等地。1***2年北京举办了区一级的比赛。为了推动全国开展小篮球运动，1***3年出版了中国小篮球竞赛规则，除球、篮和场地与成年人不同外，还规定比赛时间每半场为15分钟。

国际小篮球运动历史并不长。但国内外许多优秀篮球运动员的成长历史证明，小篮球活动既有利于增强少年儿童的体质，又能为培养优秀的篮球运动员打好基础。1***0年在西班牙 马德里召开了第1届世界小篮球委员会（国际篮联机构之一），1***2年在西班牙举行了第 1届国际小篮球锦标赛。欧、美两洲小篮球运动开展较好，法国、瑞士经常分为 8～10岁、11～12岁两个组举行全国小篮球锦标赛。捷克斯洛伐克也有全国小篮球锦标赛制度。罗马尼亚则把小篮球列为全国运动会比赛项目。小篮球在南北美洲开展也相当广泛，在中美洲和加勒比地区均成立了小篮球委员会，1***9年，在非洲也开始有小篮球活动和比赛。

国际小篮球运动历史并不长。但国内外许多优秀篮球运动员的成长历史证明，小篮球活动既有利于增强少年儿童的体质，又能为培养优秀的篮球运动员打好基础。1***0年在西班牙 马德里召开了第1届世界小篮球委员会（国际篮联机构之一），1***2年在西班牙举行了第 1届国际小篮球锦标赛。欧、美两洲小篮球运动开展较好，法国、瑞士经常分为 8～10岁、11～12岁两个组举行全国小篮球锦标赛。捷克斯洛伐克也有全国小篮球锦标赛制度。罗马尼亚则把小篮球列为全国运动会比赛项目。小篮球在南北美洲开展也相当广泛，在中美洲和加勒比地区均成立了小篮球委员会，1***9年，在非洲也开始有小篮球活动和比赛。

中国历史

中国在50年代初，天津就有过非正规的小篮球活动。当时，少年儿童们用小橡皮球向钉在墙上的小篮圈进行投掷游戏。50年代末期，中国有些城市如哈尔滨，开始有了较正规的小篮球运动。近年来，开展小篮球运动较好的有北京、上海、烟台等地。1***2年北京举办了区一级的比赛。为了推动全国开展小篮球运动，1***3年出版了中国小篮球竞赛规则，除球、篮和场地与成年人不同外，还规定比赛时间每半场为15分钟。

小篮球是中国篮球协会提出的运动方案，目的是让更多孩子爱上篮球，以此夯实中国篮球塔基。[1][1]

中文名

小篮球

提出单位

中国篮球协会

发展历史

2017年，中国篮球协会正式发布《小篮球发展计划》并推出中国小篮球联赛。[1]

2018年3月，小篮球U12女队成立。[2]

2018年11月18日，中国篮协在北京举办中国小篮球论坛，对小篮球运动在2018年的发展进行了总结与表彰。[1]

2019年3月9日，2019年两会第二场“委员通道”开启。全国政协委员、中国篮球协会***姚明表示，2018年10万个6~12岁孩子注册为“小篮球”运动员。[3]

体育竞技的目地是不断挑战身体极限还是争夺第一金牌？

体育竞技的目是不断挑战身体极限还是争夺第一金牌？

我们先说极限，我们就说田径男子100米短跑，它最容易清楚明了极限的含义，目前世短跑最优秀短跑选手牙买加，博尔特，他跑9.8米左右，这是他的极限，

极限也分几个层次，当时极限，和终机极限。当一个百米短跑训练3几年之后参加百米比赛成绩是10.05米也发挥了平时训练的最好水平，但他还年青，还有提生的空间，所以现在取得的10.05米可叫目前极限，也可叫当时极限，他在经过严格的科学训练，参加百米比赛成绩是10秒，再径过几年的严格的科学训练，成绩怎么也提升不上耒，最好成绩还是10秒，那這10秒就是他田径100米人生的终机极限，10秒是100米是职业短跑选手大多数难以突破的极限，我国选手苏炳添是亚州最优秀的短跑选手，有些选手为了0.01秒突破100米10秒这一关直到退役未能实现。

当然突破人身体极限最终目的争夺第一金牌，争取人生夺得更多的金牌。以上是我的理解。

专业队的竞技体育运动员，他们的终极目标无疑是冠军，举例NBA很多球星穷其职业生涯就，总冠军就是他们的终极目标。

不过我想以一个普通大众的体育爱好者，来聊聊竞技运动，类似篮球、羽毛球、乒乓球等给我们的生活带来的影响！

1、带来身体健康

竞技体育追求对抗，需要你保持良好的身体素质。出于对这一类运动的爱好，人们往往注重身体保养和锻炼。这带给了我们健康，也会带给我们更好的身材外型。

2、带来心理慰藉

繁忙的工作之余，与志同道合的小伙伴们一起相约球场。这是很多体育爱好者们难得的快乐时光。通过运动，他们缓解了紧张的生活状态，拥抱了快乐；在竞争的过程中收获了坚强，学会了应对成败……这些对于调剂人们的生活至关重要。

3、带来了人脉

参与运动是成功人士的标配，也是他们重要的交际方式。我们在运动场结识的伙伴很可能就会成为我们未来工作中的重要合作对象，助力你的职业达到巅峰。

运动好处多多，小伙伴们快快约起吧！

我是吃瓜君，这是我的一点拙见。客观评论体育，探索体育与生活，欢迎关注交流。

都有，年轻时可能为了荣誉，为了挑战自我！但本质上很多人还是是想通过体育竞技来改变命运！竞技体育本来也是一个改变命运的途径！！运动员本来其实也是一分工作，竞技体育本身也是一个行业！

到此，以上就是小编对于篮球健身房三大项训练目的的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球健身房三大项训练目的的4点解答对大家有用。