滋补营养的饮食方法,滋补营养的饮食方法有哪些
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于滋补营养的饮食方法的问题,于是小编就整理了2个相关介绍滋补营养的饮食方法的解答,让我们一起看看吧。
滋养和滋补有什么区别?
滋养和滋补的区别在于摄取方式不同。
滋养和滋补指的是促进身体机能的补充和维护,但是有一定的区别:
滋养:指的是通过合理的饮食结构,摄取营养物质以及调节体内水、盐平衡,保持身体健康状态的补充。
滋补:指的是通过摄入各种营养物质,增强身体免疫力,促进新陈代谢,提高身体抗病能力,使身体更加健康的补充。
五色滋补汤怎么制作?
立秋后又到贴秋膘的时候了,今天为家人做道家常版的五色滋补汤。1买回筒子骨凉水起锅焯水捞出。2香菇泡发,白萝卜,胡萝卜,玉米切块备用。3用砂锅加清水放入筒子骨,姜片,葱段中火炖40分钟,4再改小火加白萝卜,胡萝卜,玉米,香菇手撕成块放入,加红枣,盐慢炖20到30分钟。5出锅前放鸡精,滴几滴香油,喜欢吃香菜的出锅可以放点。(我一般喜欢放)。
立秋后又到贴秋膘的时候了,今天为家人做道家常版的五色滋补汤。1买回筒子骨凉水起锅焯水捞出。2香菇泡发,白萝卜,胡萝卜,玉米切块备用。3用砂锅加清水放入筒子骨,姜片,葱段中火炖40分钟,4再改小火加白萝卜,胡萝卜,玉米,香菇手撕成块放入,加红枣,盐慢炖20到30分钟。5出锅前放鸡精,滴几滴香油,喜欢吃香菜的出锅可以放点。
五色滋补汤的食材包括白萝卜、白萝卜叶、胡萝卜、大牛蒡(注:牛蒡又名牛蒡子,有中药销售的药店都有货!!)、香菇,五色滋补汤就是将五种颜色的蔬菜熬煮成汤。
所谓五色,即青、红、黄、白、黑五种蔬菜,青为白萝卜叶、红为胡萝卜、黄为牛蒡、白为白萝卜、黑为香菇,分别代表金、木、水、火、土五行。
话不多说,下面说说五色滋补汤的做法吧!
首先把所有蔬菜洗净,蔬菜连皮切大块放入锅中;
然后,加入菜量3倍的水,大火煮沸,转小火加盖煮1小时(勿掀锅盖);
煮好后装入玻璃瓶就可以饮用了;
剩余的汤汁冷却后可放入冰箱保存,需3天内喝完。
五色滋补汤的做法非常简单,除了上面的做法,还有另外一种做法。所有食材煮过一遍后,将汤汁倒出来,加入适量水再煮,将两次的汤汁混合即可饮用。
(注:煮好前不可掀锅盖,浮在汤上的泡沫不可去除,不可混入其它药草或植物。)
这么简单又滋补的五色滋补汤,你学会了吗?快来和我一起做起来吧!
食材清单
猪里脊 、 木耳 、 无花果 8-10颗 、 黄花菜 1小把 、 胡萝卜 1个 、 佛手柑 2个
烹饪步骤
1/3
将胡萝卜、佛手柑、木耳、焯过水的里脊、黄花菜、无花果整个放入锅中
2/3
加冷水,水量要加足,中间不可以添水
最后一步
放入少量油,盖上锅盖,大火煮开转小火炖2小时即可
五色蔬菜汤***用青色入肝的白萝卜叶、红色入心的胡萝卜、***入脾的牛蒡、白色入肺的白萝卜、黑色入肾的香菇,以君、臣、佐、使配伍,通过相生相克完成人体脏腑制化关系,建立人体稳态平衡内环境。红萝卜、香菇、牛蒡,都是可以抗癌的蔬菜,特别是食用白萝卜好处很多,白萝有丰富的维他命,能分解淀粉和一氧化碳,特别适合那些常吃肉的人,帮助他们把体内废物排掉。
五色蔬菜汤的做法X五色蔬菜汤的做法五色蔬菜汤的做法
五色蔬菜汤的做法
蔬菜汤的做法比较简单,是以牛蒡为主要原料。
原料与使用量:白萝卜约400克(8两),萝卜叶约200克(4两),胡萝卜约200克(4两),干香菇3个,鲜牛蒡根约200克(4两)或干牛蒡约25克(以上原料误差20%左右无妨)。以上材料洗净切成大块,放不锈钢锅或玻璃锅里,以菜量3倍的水大火烧开,微火炖一小时装入玻璃器皿即可,冷却后可置冰箱保存,3天内喝完(患者600毫升/日)。
到此,以上就是小编对于滋补营养的饮食方法的问题就介绍到这了,希望介绍关于滋补营养的饮食方法的2点解答对大家有用。
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