肠胃不好日常营养饮食,肠胃不好日常营养饮食食谱
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于肠胃不好日常营养饮食的问题,于是小编就整理了2个相关介绍肠胃不好日常营养饮食的解答,让我们一起看看吧。
患有肠胃炎,适合吃什么食物?不适合吃什么食物?
肠胃炎,也要看是急性还是慢性。急性胃肠炎忌口较多,慢性胃肠炎则可适当放宽松。
处于肠胃炎急性期的患者,常有恶心、呕吐、纳差等表现,食欲明显减退,此时应遵循患者意愿,予清淡饮食即可,如稀饭、面条、菜汤等;处于肠胃炎恢复期的患者,此时患者病情好转,患者需要营养补充,但胃肠功能仍处于敏感阶段,饮食上以易消化且营养丰富的流质或半流质食物为主,如:蒸鸡蛋、瘦肉汤、鱼汤、水果汁、蔬菜汁等;并且尽量少食多餐。
除了一般的卫生饮食,对于胃肠炎患者来说,瓜果能够削皮的,最好削皮后食用;避免过早使用油炸、肥肉、多纤维及生冷坚硬食物;此时肠道仍处于重建的敏感时期,食用难以消化的食物容易加重胃肠负担,引起腹胀等消化不良症状。避免***性饮食,过早的食用冷食、辣食,或者过量进食,饮酒,这些***性饮食习惯不利于肠道功能的恢复,在恢复期应尽量避免。
胃肠炎患者还需注意微量元素的补充,比如锌等。恢复期患者不宜喝茶、咖啡、各种饮料。尤其不要去喝中药代茶饮,很多药物虽有杀菌作用,但其作用是不分敌我的,易造成肠道菌群紊乱。
患有肠胃炎,适合吃什么食物?不适合吃什么食物?
急性肠胃炎起病快,同时伴有发烧、呕吐、腹泻、腹痛等症状。尤其是老年人、孕妇、婴幼儿等体质虚弱的人群,自身抵抗力下降,胃肠功能相对较弱,更容易患上消化道疾病。
患有肠胃炎,饮食很重要,那么肠胃炎患者,适合吃什么食物,不适合吃什么食物?
适合吃的食物。
1.一般出现肠胃炎常见的症状就是腹泻,这也是肠胃炎的典型症状,这个时候我们要吃一些能够治疗腹泻的食物,如马齿苋、扁豆、薏苡仁、山药、乌梅、山楂、苹果、荔枝、莲子、糯米、粳米、茨实、藕、火腿、乌鸡等。
2.这个时候我们也可以吃一些柿子、石榴、苹果这类水果,它们都含有鞣酸及果胶成分,在治疗腹泻方面的效果一直不错,对肠炎患者促进肠蠕动,增强肠道活力,恢复肠道正常排便功能有这非常好的作用。
3.新鲜嫩叶菜。在出现肠胃炎的时候,我们也可以吃一些新鲜的菜叶,好是榨成蔬菜汁。这样可以帮助我们补充营养,而且还可以补充长期腹泻丢失的身体水分的作用。
4.慢性肠炎病人的消化吸收功能差,应***用易消化的半流少渣饮食,***用少量多餐的方法,以增加营养,改善症状。尤其是慢性结肠炎急性发作时,应食粥类、精米面类、鱼虾、蛋类和易消化的软烂食物,以使肠道得以休息。
5.如胃酸分泌过少,可以多喝浓鱼汤、鸡汤等味道鲜美的食物或者适当的吃一点酸的食物比如山楂、酸奶、酸味果汁以***胃酸分泌,增加食欲。
6.如胃酸分泌过多,则应避讳鸡汤、肉汤、鱼汤等味道鲜美的食物。食物尽量做的软、烂、细、碎。可以多喝牛奶、豆浆,多吃馒头、面条、面包以中和胃酸。
肠道硬吃什么能有营养?
肠道硬吃什么能有营养?
瘦人肠胃不好,应该少吃多餐,多吃些,高蛋白高热量的饮食,才是增重的关键,比如,浓缩的蛋白质,乳酪蛋白小蛋糕,饭后吃点木瓜酵素,加强消化和吸收!
蛋,牛奶,肉,豆浆,可以喝点三多奶蛋白,比鲜奶,肉够摄取量高,也好吸收,是奶粉!
热量食物有,馒头,米饭,地瓜,芋头,老南瓜,都是增加热量的,瘦人要使体型由瘦变壮,丰腴健美,不是一两天一两个月的事,凭一时热,想一口吃个胖子的练法不行,要持之以恒!
真的,瘦人不管咋吃也是吃不胖的,因素有很多,其中,安逸感我觉得影响很大,安逸会使人放松,身心放松后食欲大增,所以,下班后尽量做一下工作使用自己放松,然后,吃饭的时分尽量吃饱点!
谢邀!肠道蠕动缓慢,消化不良、便秘等都不利于肠道[_a***_],引起肠道不适,那吃什么能有益肠道营养呢?斯洁营养师从饮食(食疗)方面分享以下5点:
1.合理饮食,粗细搭配,适当多吃粗杂粮,例如玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦及各种干豆类,如红豆、青豆、赤豆等。细嚼慢咽,选择易消化的食物,如面食和半流质食物,例如粥类。
2.多吃高纤维的新鲜蔬果。特别是富含膳食纤维的食物,例如南瓜、红薯、芹菜、香蕉等,有助润肠通便,有助缓解肠道硬症状。
3.多喝水,以温白开水为宜,每日1500-1700毫升水。充分的饮水量有助于促进肠道蠕动。
4.忌辛辣温燥滋补***煎炸烧烤等食物,例如辣椒、炒花生、酒、栗子等。避免食用辛辣的食物.尽量少饮用浓茶、咖啡和烈酒等。
5.分享4个帮助润肠的食疗方法:
1)清晨空腹时可饮用蜂蜜水或者温和的淡盐水。
2)山药芝麻糊,有助润肠通便,同时有益健脾补肾等。
3)香蕉,性寒味甘,有助于清热、润肠、解毒的作用。《岭南***药录》中说:“治痔及便后血:香蕉2个,不去皮,炖熟,连皮食之。”
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