健身房上肢体能训练男生吗,健身房上肢体能训练男生吗***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房上肢体能训练男生吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身房上肢体能训练男生吗的解答，让我们一起看看吧。180cm男生手臂...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房上肢体能训练男生吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身房上肢体能训练男生吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 180cm男生手臂纤细怎么办？
2. 给练体育的男生送什么礼物好？
3. 学体育的男生出路？
4. 体育舞蹈男生最佳身高？
5. 男生天生骨架小健身有效果吗？

180cm男生手臂纤细怎么办？

手臂太细可以通过调整饮食结构的方法进行改善，也可以做一些体育锻炼。

1、调整饮食结构：手臂太细可能是营养不良的原因，可以通过调整饮食的方法进行改善，建议多吃一些含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉或者排骨等等，能够补充体内所需的营养，另外也可以吃一些含有有丰富维生素的蔬菜和水果，比如黄瓜或者苹果等等。

2、锻炼：手臂太细可以做一些锻炼胳膊的运动，比如跳绳或者仰卧起坐等等，这些运动能够起到锻炼肩膀肌肉的效果，使肩膀的肌肉变得更加的发达，而且还可缓解手臂太细的情况。

给练体育的男生送什么礼物好？

对于练体育的男生，送一些与运动相关的礼物是比较合适的选择。比如，一双好的运动鞋、一件运动T恤、一条运动头巾、一副跑步耳机等等。

这些礼物不仅能够提高运动时的舒适度，还能够激发男生练习运动的热情和动力。

此外，如果预算允许的话，还可以考虑送一些高端的运动器材，例如健身房器材、自行车、滑板等等。总之，选择礼物的关键是要根据男生的兴趣和需要，尽可能地满足他们体育锻炼的需求。

学体育的男生出路？

只有两条路比较好，

第一条就是进入学校里面当体育老师，比较优秀的可以成为高校的体育老师，稍微差一点的就是高中，初中甚至小学。包括那些羽毛球，游泳，健身教练也可以姑且称为老师。

还有一条就是成为运动员，当然成运动员绝非易事，毕竟压力还是很大的，稍有不好就会被淘汰，收入的话，可以参考一个俱乐部开出来的就是二级运动员5万，顶级的可以达到50万。

体育舞蹈男生最佳身高？

男性身高一般在170-175之间，允许上下浮动1-2厘米。对于头部、颈部、肩部还有上下肢的比例也有相应的要求，手臂自然下垂要达到自己的大腿骨中间部位，双臂展开的长度要比身高长2-5厘米，上下肢的比例要协调，上身要比下身短大概13-17厘米。

而芭蕾舞对舞蹈生身材和身高的要求更为苛刻，各自要高，脸要小，脖子要长，这些都是属于芭蕾舞高傲的气质。

男生天生骨架小健身有效果吗？

你好，我也是骨架小的，的确没有他们骨架大的好练，但是效果肯定有的。

我以前100斤左右，通过合理的运动与饮食，现在有140斤了。下面是我。

人体有三种基本类型：内胚型、中胚型和外胚型。

内胚型：体型厚实，容易增重，不容易减肥；肌肉量多，同时脂肪也较多，肥肥壮壮的。

中胚型：体型匀称，易长肌肉，不容易长脂肪，肌肉量多，脂肪少，看起来很精壮。

外胚型：体型修长，不易增体重，易减重，肌肉量少，脂肪少，看起来很瘦长。

我们属于偏外胚型的，虽然胚型是天生的，但并代表是一成不变的，我们可以通过运动来慢慢改变，很多人刚开始锻炼的时候，可能是内胚型或外胚型，但最终通过运动和饮食，使他们变得像中胚型。

欢迎评论，有评必回，我是你身边的健身YANG，

首先说就鸡汤点的话，你相信有效果并坚持下去，那么真的可能会有效果。但是如果你压根对有效果持怀疑态度，那么可以肯定不会有效果。

我本人就属于骨架小的人，且骨轻。另外我的肩膀比较窄，看起来其实是有一点瘦弱感的，所以我健身，其实说白了就是想要让自己看起来壮一些。不过，健身的时候也一定要讲究方式方法，以及健身强度。

我有一个朋友去健身房健身是为了瘦身，他扬言自己在健身房怎么练都不累，同时也怎么练都没效果，他很奇怪是怎么回事。于是有一次我就陪他一块去了词健身房，才知道他为什么说没有效果。

他所谓的健身，原来就是进去之后看心情。在他看来，去了，就等于健了。从我的眼中看到的就是，他随便的跑了跑步，跑不动了，也就停了。跑得动，就继续跑一会儿。

至于撸铁，同样的，就是走个形式。举哑铃的时候，要重量没重量，要组数没组数，感觉就是闹着玩儿的。我只能说，这要是能够健身有效果，才奇了怪呢。

那么应该如何寻找适合自己的训练强度，以及如何将就方式方法呢？

训练强度不宜过重，但也不可过轻。就拿举[_a***_]来说，我在寻找自己的适应重量的时候，先拿5公斤的试了试，觉得对肌肉没***。后来拿10公斤的试了试，觉得过重，那么当然我也就选择7.5公斤作为了我的标准重量。

然后为了能够在短时间内训练出效果，我当然也不是一直玩儿7.5公斤的重量，而是会前推一个，第一组玩儿5公斤，每组10个。第二组玩儿7.5公斤，第三组玩儿10公斤，如此循环，有强度，更有不断的***。

至于其他项目，我在定重量的时候依然如此定，且重量循环也如此。个人经验分享，希望可以帮到你。

到此，以上就是小编对于健身房上肢体能训练男生吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房上肢体能训练男生吗的5点解答对大家有用。