冬季饮食营养 冬季补肾,冬季食疗补肾吃什么好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季饮食营养 冬季补肾的问题，于是小编就整理了4个相关介绍冬季饮食营养 冬季补肾的解答，让我们一起看看吧。冬天需要补肾吗？如何养...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季饮食营养 冬季补肾的问题，于是小编就整理了4个相关介绍冬季饮食营养 冬季补肾的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天需要补肾吗？如何养生？
2. 冬天肾友吃羊肉有什么不好的影响吗？
3. 冬季，“养肾”正当时，饮食上吃点啥好？又该如何强壮肾气，避免肾病复发？
4. 24节气大雪养生“七防七养”，补肾方法怎样最好？

冬天需要补肾吗？如何养生？

冬天因为人体缺乏饮水不够量，所以对于体内湿气也较重。当然肾脏也是其中，所以冬天补肾养生也是主要的事情。因为肾属水而主骨，也就是肾脏对于人体的水消耗也都是必须的。补肾有时先适量补水。如果补肾首先要注意饮食习惯补充能量是最好的办法，要多喝热水或者水中泡枸杞补肾的东西。不要服药伤肾的药物，要多锻炼让肾能够活起来。要根据人体穴位进行按摩能够提高肾功能，增加肾能量。只有这样才能够有个健康的肾脏。

好多中医师或中医爱好者都认为每个人冬天都要补肾。其实这个观点不是很正确的。要分别来讨论，***如当事人是秋天冬天出生的，他本来肾就很好，肾水很足，那么冬天补肾就会补出问题来。尤其是对冬天出生而本来就水旺的人来说，再补肾水，则水更旺，健康要求阴阳五行的平衡，水太旺，再旺上加旺，水过旺也会得得病，得与肾相关的疾病；更严重的是，水过旺火就会弱。火为心脏，水旺就灭火，就对心脏产生非常大的压力，所以冬天得心血管方面的病比较普遍，就是这个原因。

所以当季补五行的观点是不很正确的，要根据各人的实际情况分别讨论。真正要冬天补肾的人，应该夏天出生的，肾阴很虚的人。春天出生而木旺之人，也不能冬天补肾，因为本来当事人木旺，再补水，则水又生木，木气更旺，就会肝气郁结，木旺克土，就对脾胃不好。凡事都不要一概而论，要分别对待！

补肾是中医的落后愚昧说法。科学的说，冬季只需补充高热量蛋白质、维生素和微量元素即可，什么是高热量蛋白质，鱼肉猪肉不算，是羊肉、牛肉，狗肉也可以，维生素主要补充VCVB，冬季白萝卜含丰富VC，水果柚子橙子也含有丰富的VC。不推荐中药药补。

冬天肾友吃羊肉有什么不好的影响吗？

羊肉益肾保暖，适合冬季使用。但是发热的病人，腹泻的病人，我体内有积热的病人最好不要使用。可是肾阳不足，腰膝酸软，腹中冷痛，徐老，不足则捷克应他做的食疗品。羊肉暖中补虚，开胃健力。 子生气，养肝明目，健脾健胃。 长期使用可治肾虚腰疼，形瘦怕冷，病后虚寒，产妇产后大虚和腹痛。

在很多地方都有冬天吃羊肉的习俗，常有“冬至不吃饺子，小心烂耳朵”、“冬至吃羊肉，暖和一冬天”的说法。羊肉肉鲜味美，撇开季节的因素，的确是一种难得的美食。

不过总听说羊肉是“发”的，不少肾友又开始迟疑了，我们到底能不能吃呢？

在营养学中，猪牛羊驴这类是畜肉，因为肌肉颜色呈暗红色，因此有“红肉”之称。

红肉的蛋白质氨基酸的结构组成，跟人体需求非常接近，生物利用度高，产生的废物少，是适合肾友们食用的“优质蛋白”食物。

也就是说，肾友们可以适量吃羊肉。

“发物”一词，肾上线在以前的悟空问答中回答过多次，这个词更多代表的是一个民间定义，不是一个有科学依据的医学名词。

在以前，我们祖辈们之所以会把一些食物定义为“发物”，主要是这两方面考虑：

冬季，“养肾”正当时，饮食上吃点啥好？又该如何强壮肾气，避免肾病复发？

1⃣️板栗，核桃，黑豆，黑米，鲈鱼，干贝，韭菜，山药，枸杞等。

2⃣️含有氨基酸，精氨酸，钙，铁，锌等微量元素的食物。鹿肉，牛肉，心，肝，肺，血等动物内脏。

3⃣️西洋参片泡水，滋阴补肾，三高，清热解毒，去火消炎。提高免疫力，保护心血管，久病不愈的恢复。

4⃣️温开水泡脚半小时每天。

5⃣️补肾壮阳酒（10斤）

鲜鹿茸一根，枸杞半斤，灵芝3个，鹿茸血一斤，鹿尾巴一个，林下参5根。

6⃣️鹿胎/鹿胎膏。

7⃣️多锻炼身，注意睡眠。

24节气大雪养生“七防七养”，补肾方法怎样最好？

肾虚的人，最好是冬天进补，养肾最佳时节。

冬天应肾，冬天应黑色，黑色入肾经，所以比较推荐，男人冬天吃黑芝麻、黑豆、黑桑葚、黑米、黑枸杞、黑木耳等。那么每天什么时候吃也有讲究，养肾最好时辰是酉时，也就是下午五六点钟，这个时辰可以用双手搓[_a***_]十分钟，散散步，对于男人养肾特别好，女人肾虚的话也可以在这个时辰揉揉脚心涌泉穴。

到此，以上就是小编对于冬季饮食营养 冬季补肾的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季饮食营养 冬季补肾的4点解答对大家有用。