饮食与营养记反思,饮食与营养记反思怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与营养记反思的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食与营养记反思的解答，让我们一起看看吧。饭菜与生活感悟？吃得挺好，为何还会...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与营养记反思的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食与营养记反思的解答，让我们一起看看吧。

1. 饭菜与生活感悟？
2. 吃得挺好，为何还会营养不良？

饭菜与生活感悟？

饭菜和生活感悟之间的联系可以从多个角度来探讨。以下是我的一些观点：

首先，饭菜是生活的重要组成部分。在我们的日常生活中，吃饭是必不可少的，而饭菜的味道、口感和营养都与我们的健康和幸福感密切相关。通过品尝不同风味和食材的饭菜，我们可以体验到生活中的多样性和丰富性。

其次，饭菜也反映了一个人的生活态度和价值观。有些人喜欢自己做饭，享受从选材、准备到烹饪的过程，他们认为这是一种对生活的热爱和尊重。而有些人则更注重享受美食，愿意尝试不同餐厅和外卖食品。不同的选择体现了不同的生活态度和价值观。

此外，饭菜也可以成为生活中的一种享受。在忙碌的工作和生活中，有时候我们需要放松自己，享受一顿美食。一顿美味的饭菜可以让我们感到满足和幸福，帮助我们缓解压力和疲劳。

最后，饭菜也可以成为生活中的一种社交方式。与朋友或家人一起吃饭是一种增进感情、交流思想的方式。通过分享食物和故事，我们可以建立更紧密的联系和友谊。

吃得挺好，为何还会营养不良？

【2018-02-25文字607参谋长18】

如提问中所说给老人钱就意味着吃的挺好吗？大部分的老年人知道儿女在外面打工赚钱不容易，而老年人又是从那个贫穷的年代走过来的，手里确实有大把大把的钱，生活条件也很富裕，但是在吃的这方面，老人们是个能有九个是特别节俭的，剩饭剩菜能热就热着吃，不会说直接倒掉。

现在有两种老年人的饮食现象：

一种是什么都舍不得吃，能省则省的老年饮食状态：老人们会在市场上买便宜的菜，这顿吃不完下顿再吃，想必年轻人应该都知道，叶菜类或者青菜类的食物，如果热的次数多了，就是剩菜一顿吃不完还得分两三顿吃，菜中的亚硝酸盐含量会特别高，轻者直接亚硝酸盐中毒，重者在身体内慢慢积累，一般热次数多的菜都特别咸，导致老人们吃的饭菜越吃越咸，口味越来越重，继而引发的高血压、肥胖、及一些列的肾脏疾病。

另外一种是有钱啦，听儿女的生活质量改善了，天天海吃海喝，大鱼大肉这会可算是过足了嘴瘾，再也不会因为没有钱而吃不上鱼肉了，这类老人最明显的身体状况就是三高，高血脂、高血压、高血糖，因为食用大量的鱼肉，纯纯的能量进入人体后，消化不了就慢慢的堆积成了脂肪，继而肥胖、血脂升高、一般肥胖的老人都偏爱甜食，血糖高自然也跑不了了，当人肥胖到一定程度，血压也会跟着升高。

如何改善呢？

现在的老人们都不缺钱，应该多学习一些养生之法，这里不是说去听什么保健品的课而是让你学会饮食方面的营养，饮食中要粗细搭配、荤素搭配、作为老年人吃的食物应以软烂为主，这样极容易消化也会营养均衡。

营养最重要是要均衡！均衡！均衡！什么都不缺，一个都不少！

很多人以为每顿吃了虾，吃了肉，吃了蟹，就是挺好，其实不然。

人体必须的七大营养素：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维。这七大营养素总共大概有40种。缺一不可！缺乏任何一种都会导致各种大大小小的问题出现。例如，缺乏任何一种维生素B，就会导致至少400种的疾病！

所以，均衡营养才是关键！记住，什么都不缺，一个都不少，缺一就是缺一百！

营养师小糖来回答这个问题，我想现代人可能对吃得好有什么误解，现代人认为餐餐有鱼有肉就是吃得好，但是从营养学的角度来看，大鱼大肉未必就是吃得好。

那么怎样吃才算是吃得好呢？没有一种食物能够提供全部营养素，所以我们要合理摄入多种食物来摄取，在控制总热量的前提下，尽可能的做到饮食多样化。

平衡膳食要做到以下五点：

1.主食提倡粗细搭配，一般成人每天吃2-3碗米饭，再添加一些薯类或豆粥类。全谷物含有更丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质等，能够弥补精白米面所缺失的营养。

2.多吃蔬菜水果，蔬菜和水果能够提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素等。

我妈家有一个冰箱，一个冰柜，似乎永远都是满的。平时我和姐姐不跟父母住在一起，但有啥好吃的也经常给爸妈拎回家，按说好吃的真的不少。

今年过小年，我们全家回妈妈家吃饭，桌上摆了一盘略有些变色的北极虾，我跟妈妈开玩笑的说：这不会是我去年过年买给你的北极虾吧？我妈的回答让我大吃一惊：那还能有啥。不会吧，一盒北极虾也就10几斤，吃了一年没吃完？我妈的回答也很干脆：没啥大事吃啥！这就是我们父母那一辈最朴素的道理！即使在生活条件已经改善的今天，他们依然还是改变不了在贫苦年代保留下来的传统。所以，上面题主提出的问题——吃的很多，还会营养不良，我真的信！原来我以为不直接给钱，给买回家总可以了吧，看来也是行不通的。对父母的关爱真的要换换形式才行了！

做给父母吃

今年过年，爸妈说是最舒心的一年，因为从年三十的年夜饭到初五什么也不用做，就是等着吃就行了。我老公擅长厨艺，把爸爸妈妈和姐姐姐夫一家都邀请到我家来过年，年29我们就拉菜单，把过年的各种食材买好准备，年三十从早上一直忙到晚上准备年夜饭，做了一桌丰盛的年夜饭，整个过年的早中晚三餐基本都是在我家吃的。他们吃的开心，我们也很满足。

回家吃饭

你有没有发现，父母自己吃饭的时候总是很随便，随便吃点什么，等你一回家，他们就想把家里的“好吃的”都拿出来给你做，甚至要求你“点菜”，回家吃饭，也能一定程度上的改善他们的饮食问题，毕竟你在饭桌上才能给她夹菜，在电话里说是没[_a***_]的。

送超市购物卡

直接给父母钱有时候并不能达到让他们提高他们伙食标准的目的。超市购物卡会过期，他们会因为不能帮你“攒”起来而不得已消费。

定期清理冰箱

帮助爸爸妈妈清理一下冰箱存货，把已经过期的食物进行清理，过期的食物不但失去原有风味，而且依然有变质的风险，并不是一劳永逸的，冰箱不是保险箱。此刻我又想起了那盘过了期的北极虾！这件事必须马上行动。

作者：刘松丽，首创《习惯减肥法》，帮助近千人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。国家二级公共营养师，大连市营养学会理事。营养培训讲师，健康管理师培训讲师，主讲《公共营养师培训教材》、《健康管理师培训教材》；自主开发《实用快速配餐技术》、《食品标签的秘密》、《习惯减肥集中营》等课程。

到此，以上就是小编对于饮食与营养记反思的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食与营养记反思的2点解答对大家有用。