儿童训练健身-小孩儿健身

摘要： 本文目录一览：1、儿童运动项目有哪些?2、儿童健身项目有哪些...

本文目录一览：

• 1、儿童运动项目有哪些?
• 2、儿童健身项目有哪些
• 3、儿童健身手臂游戏

儿童运动项目有哪些?

1、蚂蚁搬豆 请幼儿三个三个组成一组，扮成蚂蚁。（第一个幼儿站立，两手作触角；第第三个幼儿分别弯腰，双手抱住前面一个孩子的腰）请一组组的“蚂蚁”排好队行走，注意互相的配合，不摔跤，不踩到别人。

2、一年级：跳绳、投准、保龄球、夹球跑、夹兵乓球、30米短跑 、穿衣服比赛、 往返接力。二年级：跳绳、投准、保龄球、夹球跑、夹兵乓球、30米短跑、穿衣服比赛、往返接力。

3、羽毛球：羽毛球是一项需要灵活性和快速反应的运动，可以提高孩子的眼手协调和运动感知能力。跳绳：跳绳是一项简单而有趣的运动，可以锻炼孩子的耐力、协调性和灵活性。

儿童健身项目有哪些

球类项目 如：足球、篮球、乒乓球、羽毛球等。球类运动对孩子的视觉效果、四肢融洽、手眼协调有很好的促进作用，通过这些“对抗类”项目，还可培养孩子的团结协作、勇于拼搏的精神。

适合小学生的体育运动项目有：跳皮筋、踢足球、踢毽子、打篮球、打排球、游泳、拔河、荡秋千、单杠、轮滑等等。

~17岁，男孩可以做一些力量、速度、对抗性、爆发性的运动项目，比如跆拳道、击剑、短跑、足球、篮球、排球；女孩推荐瑜伽、长跑、骑自行车、滑雪等有氧运动。

儿童健身手臂游戏

游戏方法 这个游戏需要孩子们用到自己的手臂力量。在进行游戏之前，老师可以先给孩子们做一些热身运动，比如拉伸和转动肩膀。接着，将小球放在桌子上，让孩子们试着用手臂将小球推到另一个桌子上。

参与游戏的孩子将手臂平放在桌子上，手掌向下。 每个孩子的手臂都应该在桌子边缘位置，手腕与桌子边缘处成90度。 安排两个孩子坐在相邻的桌子旁，以面对面的方式进行游戏。

或是做些手部按摩，在洗澡或洗手时，妈妈可以用自己的拇指和食指捏住宝宝的某根手指，从指根轻轻滑向指尖，一根一根手指，轮流做。撕纸游戏有的家长可能觉得带宝宝撕纸会造成宝宝的不良习惯，其实并不是这样的。

比如，扭动臀部、抬起手臂、跳跃、转身等。这样的动作可以锻炼孩子们全身的肌肉，增强他们的身体素质。这种游戏还可以在家里进行。家长可以为孩子们选择一些适合儿童的音乐，然后让他们跳舞。