孩子饮食营养要注意,孩子饮食营养要注意什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子饮食营养要注意的问题，于是小编就整理了6个相关介绍孩子饮食营养要注意的解答，让我们一起看看吧。两岁孩子一顿饭吃多少正常？如何...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子饮食营养要注意的问题，于是小编就整理了6个相关介绍孩子饮食营养要注意的解答，让我们一起看看吧。

1. 两岁孩子一顿饭吃多少正常？如何注意营养搭配？
2. 我家孩子今年6岁了，体检的时候医生说她营养不良，该怎么办好？
3. 汉堡包有营养吗？有哪些科学依据？
4. 婴幼儿辅食怎么选择，营养配方上要注意什么？
5. 女孩13岁了应该注意哪些营养？
6. 2-5岁的儿童生长发育和营养需求有什么特点？

两岁孩子一顿饭吃多少正常？如何注意营养搭配？

其实不能严格规定一顿饭必须吃多少，因为每个孩子食量都是不一样的。但是营养一定要全面。奶粉、肉、蛋、蔬菜、水果等一定不能少，均衡营养。必要时还要补充锌、钙、D3等。

培养孩子自主吃饭更重要，保持饥饿。可以吃点锌，增加味蕾敏感度，就是胃口变好。

其他的营养可以参考下图，是葆婴公司的资料

如果食补可以买《营养圣经》

还有《营养与疾病预防》

我说吃两碗饭，你会不会很羡慕？我就是曾经羡慕那些能吃完一大碗饭的小朋友。也曾经想方设法各种花样让Ta多吃。

但我不得不承认，每个小孩子都是不同的，吃饭这个事儿也是。我家两个宝宝，小时候也就大半碗饭，但精神尚好，中途要吃很多水果，每天跑跑跳跳，也不觉得累，看他们健健康康的，我觉得这就够了！

一天三顿主食:米饭或是面类、杂粮粥;两岁可以喝纯牛奶或冲奶粉，300ml奶类要保证;水果就不挑新鲜就好（芒果，荔枝要控制，个体会过敏）;蔬菜吃不多，豆类蛋类肉虾多样化。

没有特意做小孩子的饮食，全家人都可以食用的，家人坐在一起吃，小朋友更有食欲

小朋友2岁，是大脑发育关键时期，这个时期小朋友语言发展的很快，我认为更重要的是注重营养的搭配和均衡。每天肉类的优质蛋白必须要有一定量的摄入，比如说一天一个鸡蛋，每天的纯牛奶，还有各种肉类，尤其是鱼虾蛋都是非常优质的蛋白，人体所需要的8种氨基酸，其中有2种是肉类里才有的，所以肉类定量食用不可或缺。另外蔬菜要换着花样做给他吃，有条件每天吃不一些水果，补充人体所需要的各种维生素。只有营养全面了，你的孩子才能茁壮成长，至于你关心的量的问题，一小碗足够了。

两岁的孩子还处在一个奶粉和主食过渡期，食量也不是很大，没必要去纠结一餐吃多少，这个时候要引导他吃饭别挑食，每天要有蔬菜、水果、奶制品，要多样化，多出去跑跑晒晒太阳，只要不是只吃零食就什么的，这个阶段的孩子奶粉一定不要断，毕竟我们给孩子吃的东西营养不是那么的全面，这个时候奶粉里的多种营养就能弥补上这个缺口，我女儿3岁之前一顿都吃不了多少饭，一天要喝3次奶粉，两次水果，还有一些小零食，还要有3顿饭，小孩子的胃口哪有那么大，别说小孩了，大人让你这样吃，你吃饭的时候也吃不了多少，所以不用太担心，只要不是太极端都没事的！

我家孩子今年6岁了，体检的时候医生说她营养不良，该怎么办好？

孩子营养不良了的话，这好办呀，换着法子给他吃吧！不需要买什么补品，只要在平日里的饮食上下功夫，食疗比药疗好得多，而且小孩子正是长身体的时候，所以，亲，这个时候一定要引起重视！

平时的一日三餐，想尽方法做好吃了，做小孩子爱吃的，有营养健康的东西给他吃，牛奶，蔬菜，水果，鸡蛋，牛肉，少量多餐，还有就是少给孩子吃果饯，饼干之类的零食，因为那东西吃的时候味道很好，一不小心就吃会多，小孩子的胃也就这么一点点大，零食吃饱了自然就没有胃口吃饭了，

我们家的孩子从小到大，这一点管得比较好，吃饭的时候就是吃饭，每天的三餐都按时吃饭，早上7.吃早饭，中午11.30吃中饭，晚上5.30吃晚饭，有时候自己不想做饭，但一想到家里有孩子，就不得不去煮饭，还得讲究营养搭配，这就是做家长的责任的义务，小孩子不怎么吃饭，营养自然也就跟不上了，对吧！

以上是我的个人观点，希望能帮助到您！

我是一个全职陪读的二娃妈妈，如果您有育儿方面的困惑，欢迎随时来找我！

敬请关注@陪读悦悦

愿上帝祝福您！

营养不良个人觉得2个方向，1个标准

1：不好好吃，吃的不好：

改变饮食习惯，戒零食，主餐定时定量 ，变化样，参考营养手册，太多了，关键在于搭配，

改变娇惯的毛病，立规矩，把吃饭标准流程化，食不言。

2：吃了，好吃，吸收不好

做检查，找到问题根源，胃肠问题还是脾胃问题，遵医嘱，

关注注意事项，避免。

3：标准就是

养成好的习惯，合理搭配膳食，关注注意事项，不是问问问题就能改变现状，需要尝试！

汉堡包有营养吗？有哪些科学依据？

感谢邀请。说汉堡之前先说下西餐，西方人的思维方式比较直，这体[_a***_]美食上便是需要什么加什么，在中国，带馅的东西喜欢包在里面看不出破绽，讲究个含而不露，而西方正好相反，馅儿饼就是陷儿和饼加一起——披萨，这就不难理解汉堡的构成了，两片主食面包，洋葱生菜等等搭配肉饼和各类调料配酱，做法简单，但该有的都有了，一个汉堡满足你一餐该有的营养需求。有的人说汉堡是快餐垃圾食品，这个定义很不准确，看它是不是垃圾食品，是不是有营养不取决于汉堡本身，而是这里添加了什么，一个纯牛肉配洋葱的荞麦汉堡，你能说它是垃圾食品吗？这不需要什么科学依据，你看到锅包肉不会知道里面到底是什么，怎么做的，但是做汉堡的东西都展示在你眼前，哪些有营养，哪些没营养一目了然。

【赵伟，378字，2019/2/15】

汉堡包有营养吗，那还用说，大量的淀粉、脂肪、蛋白质，能量还高的很呢！

但要说汉堡包营养均衡吗，那就值得商榷了，市面上的大多汉堡包，营养搭配上都有缺陷。

大部分的汉堡包是面包胚夹肉，还有相对多的酱汁和少量蔬菜，一般的快餐套餐还要搭配鸡翅、薯条和汽水，这种饮食方式就不健康的很。能量物质过多，碳水化合物和脂肪过多。

既然问的是汉堡包，那我们单聊它，汉堡包的搭配很明显脂肪较多，而蔬菜又太少。从能量角度来讲，一个中等大小的汉堡包提供的能量，完全够轻体力劳动者半天的能量所需，但是蔬菜的数量明显不够，按照中国居民膳食指南的推荐，一个人最好一天吃掉一斤菜，你想汉堡里的一片西红柿或者生菜哪里会够？

即便不算加工肉饼的油脂，而汉堡包里的酱汁脂肪含量也不低，而且加的量也不少，所以油脂量过大。

如果自己做，或者能定制，来一个不加酱汁的汉堡包，外加一份蔬菜沙拉，才是一餐最佳的搭配。

赵伟，注册营养师，营养百事通成员。

汉堡包只是热量高，并不代表有营养。

营养学上判断一个食物是不是营养，不仅仅看食物的热量，而是在相同热量食物的前提下，看谁的营养更加丰富，比如除了热量之外，还有蛋白质，维生素，矿物质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，水。

一个汉堡包主要组成，烤面包（高碳水，容易胖），油煎肉（蛋白质，高脂肪，油脂容易高），蔬菜（维生素矿物质），但是一个汉堡包也就一俩片菜，很多人都不吃的。

还有如果你长期吃汉堡包，除了容易胖还是胖，然后油脂过高。据统计，因病而死亡的患者中有15~20%合并有肥胖症。肥胖症还是心血管疾病，冠心病糖尿病，高血压，脂肪肝等等发作的原因。

很多人都认为肥胖是营养过剩，其实这是个错误的概念，中国疾控中心营养与健康所所长已指出肥胖是营养不良。还有研究指出面包是垃圾食品，因为是高热量低营养。

所以，烤制的汉堡包营养不高，只是热量高，少吃可以，但不建议长期吃。

最直接回应就是汉堡包当然有营养价值的食物。

面包片夹着生菜、番茄片、洋葱片等蔬菜、裹着鸡肉或牛肉、猪肉等肉类。相当于我们的肉菜包子。

应该说营养还是有的。具备一定量的膳食纤维、优质蛋白、铁、锌、钾镁、维生素B族等。

汉堡包营养高度取决里夹着什么食物。如果油炸鸡腿之类。油脂过高，营养价值就偏低了。

但毕竟汉堡包营养种类和数量还是相对单一和缺乏。不能仅靠它代替其他食物。

婴幼儿辅食怎么选择，营养配方上要注意什么？

看了<辅食分阶手册>才知道宝宝每一阶段辅食添加，都是有营养偏重的：刚添加辅食的宝贝要侧重补铁\长牙宝宝侧重补钙\会爬宝宝侧重补锌\能站宝宝要补充高阶蛋白质\会走宝宝要综合补充多种营养,我是按照这个直接买的英氏忆格分阶辅食,每一阶辅食都完美对照辅食分阶要求来规划,宝贝吃了很健康,你可以试一试,

看宝宝的阶段分阶选择啊,最近get了英氏忆格辅食,才了解到宝宝每阶段所需要的营养重点都不一样,英氏忆格这个牌子全给清晰规划好了,像1阶宝宝侧重补铁,2阶宝宝侧重补钙…我宝宝正处于长牙阶段，我们给他买的2阶果蔬脆粒米粉含有丰富的钙,宝宝吃了一段时间,牙齿和骨骼发育都棒棒的.

1、保鲜：给宝宝吃的水果、蔬菜最好新鲜。蛋、鱼、肉、肝一类的食物到超市去买。避免发生感染，密切注意是否引起宝宝的过敏反应。

2、卫生：水果宜选择橘子、苹果、香蕉等皮壳容易处理、农药污染及病原感染机会少的蔬菜类像胡萝卜、菠菜、空心菜、豌豆、小白菜等都不错。烹调之前用清水或淡盐水将菜泡半个小时、洗干净;餐具、厨具和手都要洗干净;饭碗和盘子最好用开水烫一下消毒。

3、营养：初期给宝宝做辅食不宜太浓，最好加水稀释；***用自然食物，不加调料，如香料、味精、糖、食盐，以减少肾脏的负担；少用油；还有就是温度不能太高，比如使用微波炉会破坏食物中的营养素。

根据宝宝的月龄来选择对应的辅食添加，选择没有任何添加剂的宝宝辅食，从第一口含铁高的米粉米糊过度到，超薄粒粒面，小薄面，龙须面，米粥，炝锅面，粥，蒸糕，辅食多样化，满足每个月龄的需求，主要看购买的辅食的配料表，有没有其他添加剂，还有就是营养成分表

女孩13岁了应该注意哪些营养？

可以多补充钙剂，同时多晒太阳有助于钙的吸收，平时在生活当中要均衡的营养，多吃高维生素，高蛋白的饮食，但是避免吃过多高油脂，高热量的食物，防止身体过度的肥胖。也要多锻炼身体，增加自身的抵抗能力，在这个时候属于生长的重要时机。

2-5岁的儿童生长发育和营养需求有什么特点？

每个孩子成长和发展都有他或她自己的速度。 这个速度的发展，一直会遵循一个可预测的路径。 没有对比就没有进步，所以育儿专家建议，不同阶段的语言、心理、认知、生理的发育都应该达到以下的标准。

2岁时,你的孩子可能已经完成了这些技能:

语言技能：说至少50个单词。 连接两个词在一起,如“我”或“没有果汁。” 说话很清楚父母理解大约一半的单词。

社交技巧：显示更多的独立性。 变得目中无人。 ***他人。 当与其他孩子感到兴奋。

认知技能：玩简单的游戏。 开始分类对象的形状和颜色。 找到隐藏的对象。

身体技能：站在脚尖。 开始运行。 踢一个球。

2-5岁儿童，属于学龄前儿童，与婴幼儿相比，此阶段儿童的生长速率稍有下降，但仍处于较高的生长发育水平。对于2-3岁儿童，孩子身高每年增长6厘米左右，体重增加2千克左右；运动协调能力有所增强，对身体的控制能力也更强，可以自己两***替上下楼梯，可以用手灵活捉拿或摆放小物体；语言表达能力也增强，掌握的词汇更多，可以说4-6个字连成的语句，可以识别常见事物；对物理关系的理解能力也有所发展。对于3-4岁儿童，体重和身高的增加较婴儿期也有所减缓；动作更为灵敏，手指可以完成更精细的动作，对物理关系更为敏感，语言表达更清晰，可以说5-6个字连成的语句。对于4-5岁的儿童，协调和平衡能力更强，手指灵活度抢，可以说多个句子的故事。

在对营养的需求上，在经过了7-24月龄时添加辅食和膳食模式的过渡，2-5岁儿童的膳食模式开始逐渐接近于成人，是培养良好饮食行为的关键时期。但此阶段儿童的消化系统仍需要进一步发育，口腔咀嚼能力较差，但由于快速生长发育的需要对营养素需要量较高，因此，2-5岁儿童膳食的加工和烹调方式仍需注意，应少添加盐或其他***性等调味料，多选择蒸煮等方式以易于幼儿咀嚼和消化，并多样化地选择新鲜食材。

马博士健康团 张娜 营养学博士

到此，以上就是小编对于孩子饮食营养要注意的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子饮食营养要注意的6点解答对大家有用。