儿童饮食营养搭配攻略,儿童的营养配餐

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童饮食营养搭配攻略的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童饮食营养搭配攻略的解答，让我们一起看看吧。6岁7岁宝宝的食谱有哪些呢...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童饮食营养搭配攻略的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童饮食营养搭配攻略的解答，让我们一起看看吧。

1. 6岁7岁宝宝的食谱有哪些呢？想弄些营养好的给孩子吃？
2. 寄宿制小学，开学时父母为了给孩子们加强营养都会带一些零食和奶制品，最好带些什么？
3. 三岁小孩每天的饮食应该有哪些要求？

6岁7岁宝宝的食谱有哪些呢？想弄些营养好的给孩子吃？

六七岁的孩子一般的食物都可以给吃了，孩子的饮食主要做到品种多样化，营养均衡化。比如说早餐可以给孩子煮鸡蛋，喝牛奶或者是鸡蛋羹都是可以的，午餐的话可以丰富一些，给孩子吃米饭或者是馒头，蔬菜方面可以用西兰花炒胡萝卜，给孩子虾仁紫菜汤，晚上可以给孩子做面条馄饨，蒸一条鲈鱼或者是三文鱼。

寄宿制小学，开学时父母为了给孩子们加强营养都会带一些零食和奶制品，最好带些什么？

现在生活水平是越来越好了，可学生的身体健康未必是比以前好，只因孩子的零食太多了，大都是垃圾食品，本人认为若是寄宿学生最好什么零食也不要给孩子，学校现在饮食方面营养是有讲究，孩子不可能会缺失营养，顺这阶段让孩子远离垃圾食品，这样对孩子身体健康有利，同时也可以让孩子接受没有零食的日子其实是可以的，但大多数人会觉得太不尽人情，有点太过，有点心痛，但是人与人的看法不一样的，以上只是个人想法而已。

父母总是时刻牵挂着孩子的，特别是上小学寄宿的孩子，总是害怕孩子在学校吃不好穿不暖。所以我们在开学时都会给孩子带些零食和奶制品，爱孩子的心，大家都明白。给孩子带什么样的零食，我有以下几方面的建议:

1.【给孩子准备些喜欢吃的、应季的水果】

水果的营养价值非常高的，而且可以补充维生素和其他微量元素。我们可以在孩子去学校前给孩子买些喜欢吃的、应季的水果。比如现在这个季节的草莓、芒果，或者是苹果、香蕉、猕猴桃等。草莓和香蕉可以少准备一些，让孩子两天内吃完。苹果、芒果之类可以准备一周的量。

2.【给孩子准备些干果】

我是不太介意给孩子买饼干、蛋糕一类的零食吃，这些零食里面的添加剂实在是太多了。干果营养丰富、纯天然，吃起来也放心。

我们可以给孩子买点花生、开心果、核桃、红枣、葡萄干、板栗等喜欢吃的干果。既有利于给孩子补充营养，也避免了给他们吃垃圾食品。

3.【给孩子准备些牛奶或者酸奶】

孩子在学校一周五天，我们可以给孩子准备每天一盒牛奶或者是酸奶。

以上这些食物也是我经常给孩子准备的，益智健脑又营养丰富。你可以给孩子带着这类食物去学校。（图片来自网络）

寄宿制小学开学时，父母最好是不要给孩子带任何的零食。关于奶制品，可以适当的买一些牛奶。

可能有的家长很奇怪，不是说为了加强营养嘛，怎么说不要带呢？

其实孩子带零食的弊端很多：孩子养成爱吃零食的习惯非常不好；吃零食容易导致数十次的不多，反而会让孩子营养不良；现在的零食良莠不齐，容易吃出身体健康问题；吃零食很容易给学校带来卫生环境的影响……

关于带奶制品，我更支持家长买整提的牛奶，营养比较好而且比较便宜，也相对比较好管理。

最好的办法是为孩子定些牛奶，这样新鲜程度比较好，营养价值比较高。

其实今天的孩子的身体营养不成问题，真正成问题的是孩子的精神营养啊！

其实我是挺反对那么小的孩子上寄宿学校的，孩子那么小，正是我们陪他长大的时候，让他过早的独立，也让他跟父母的感情不会那么深了，更会丢掉孩子成长过程中的很多第一次，更何况做父母的总共能陪孩子几年？

主要营养还是应从食堂获取，所以零食不能带“垃圾食品”，避免孩子贪吃零食不吃饭。

适合带的比如牛奶，纯牛奶早餐奶或者其他品类的都可以，但要注意应选择牛奶而不是牛奶饮料，这两者营养价值及含钙量都有差别。

还应该带一些水果，但要注意选不易腐烂变质的水果，根据养生及健康的观念应选当季水果，不要贪图口味去选反季水果。

学习压力大，动脑多，晚上容易饿，经常下午五点多吃完饭，晚上还要晚自习，经常11点才睡觉，可以带些坚果类零食充当宵夜，坚果能补充维生素和营养，有益肠胃，而且不会导致肥胖。

三岁小孩每天的饮食应该有哪些要求？

感谢邀请！

三岁孩子是生长发育的高速阶段，对饮食应该有哪些要求？从营养的角度来解释，一日三餐饮食、以及零食补充摄入的目的，就是去满足身体对于营养的需求。这些营养包括七大类四十多种，分别是蛋白质、碳水化合物、脂肪、水、维生素、矿物质、膳食纤维。这七部分，也是构成生命的物质基础，任何基础营养的缺乏，都会直接影响孩子的生长发育，例如蛋白质缺乏导致孩子瘦弱、[_a***_]低下，矿物质钙缺乏导致身材矮小，锌缺乏影响孩子智力等等。

如何通过饮食来满足身体对于营养的需求呢？对于身体的营养运用特点，需要同时满足四点，第一营养的全面：也就是说任何食物都要摄入，不能因为挑食导致一种或者多种营养长期匮乏或者缺乏，例如如果孩子不喝牛奶不吃鸡蛋，就要想办法让孩子吃更多的豆制品、或者鱼肉牛肉来满足蛋白质的需求，确保营养均衡。第二点确保营养的均衡，均衡的意思是该多的要多，该少的要少，例如蛋白质是宏量，量需要够，而维生素是微量营养，可以少，但是必须每天都要有摄入，如维生素c是水溶性维生素，在体内无法储存，但是身体时刻都需要，这就要求孩子、必须每天摄入蔬菜及水果。

第三点是确保营养的摄入及时，对应的饮食摄入原则就是少食多餐、避免暴饮暴食，按时按照规律饮食，第四个重点在于确保营养的摄入足量，孩子容易挑食和偏食，例如孩子喜欢吃挑食，家长想尽办法期望孩子吃蔬菜水果，在家长的游说劝说下，孩子吃了几根青菜，家长就认为可以了，实际上在整体的饮食结构中，每一餐都需要蔬菜水果的参与，才可以确保微量营养素的足量。

以上四点，是基于身体对于必须基础营养素的需求而给出的饮食建议，对于三岁的孩子，能够确保通过饮食满足以上四点，即可在营养的层面上，做到接近满分。

到此，以上就是小编对于儿童饮食营养搭配攻略的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童饮食营养搭配攻略的3点解答对大家有用。