月经来期间饮食营养,月经来期间饮食营养会流失吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月经来期间饮食营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍月经来期间饮食营养的解答，让我们一起看看吧。怀孕吃些什么好？怀孕吃些什么好...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月经来期间饮食营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍月经来期间饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕吃些什么好？

怀孕吃些什么好？

非常荣幸能回答您的问题。

首先不知道楼主怀孕几个月了，如果是头三个月，建议还是多多卧床，不要上下楼梯，头三个月都不太稳定。其次就是叶酸赶紧吃上。至于吃饭方便，就是平时吃什么 怀孕期大多数也都可以吃，但是记住不要吃螃蟹。水果多多吃上。各种应季水果都可以吃。

我说说我的经验。我怀我家宝宝的时候，从查出来怀孕到生那天，每天保持一个苹果，隔一天吃两根香蕉，然后就是各种应季水果，西瓜，火龙果，樱桃，芒果等等都吃，反正坚持每天都在吃水果。当然这也是建立在我血糖正常的情况下才吃的水果。我跟我老公并不白，我家宝宝生出来就特别白，现在十个月了，也还是挺白的，我一直坚信是吃水果的缘故。

还有就是楼主一定要按时做好产检，如果后期血糖高的话，就要听从医生的安排去合理的吃水果。

还有平时吃饭可以适当的吃些瘦肉。还有鱼和虾都可以适当吃。

孕期瘦身汤，胎儿好，长胎不长胖，身材不变样！

孕期的营养是很重要的，孕妈营养好，胎儿的发育也有保障，但是在孕期大吃大喝的做法是错误的，这不但会影响营养的吸收，还会让自己的身材完全变型。

像我朋友她的宝宝1岁大了，她整个孕期胖了快40斤，到现在都还没有瘦回来，就是因为她家婆婆在她孕期的时候一直给她大吃大喝，各种油腻肉汤所造成的！

孕期如何合理的饮食，我特意去孕期***请教了孕嫂，孕嫂告诉我，孕期应该吃一些低热量的营养汤水，这样既能补充营养，又不用担心发胖，宝宝和孕妈都受益啊！

后面用了孕嫂的方法，孕期就胖了20斤，坐完月子就差不多恢复产前身材了，宝宝也很健康，全家人都开开心心的，现在和大家一起分享~

六红甜汤

喝这个是可以补气养血，促进产后恢复的，气血好了不但身体好，气色也会好的，孕期非常适合喝这个，口感也很好，孕妈们都会喜欢的。

准备：红豆100克，黑米50克，红米50克，红枣5颗，红衣花生30克，红糖10克

步骤：把红豆浸泡6小时候，红枣去核，然后把所有食材放入锅中，大火煮开，转小火慢熬2小时，最后加入红糖煮化就可以了

豌豆蛋白质粉

那我个人的经历来说话吧！孕早期我没有孕吐，所以除了要补充的叶酸以外，没有吃过任何营养品，饮食就是比之前清淡一点，鸡蛋，牛奶这些的，没有断过，每天都有。这里要说明的一点，孕早期宝宝主要是神经系统和心脏发育的时候，所以在饮食上一定要均衡营养，不要挑食，怀孕前的我从来不吃鸡蛋，但是从知道怀孕开始，我每天都会吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶。另外需要强调的一点就是，怀孕吃水果一定要吃应季的，不要吃反季节的，而且水果一定要去皮，或者清洗干净，避免有农药残留，伤及宝宝。到了孕中期，应该是整个孕期最舒服的时候了，因为这个时候的孕妈妈大部分都没有孕吐了，身体也逐渐适应了，没有了嗜睡乏力的情况，也没有孕晚期胎儿长大压迫感，所以好多孕妈妈在这个期间就胡吃海喝，体重飞速上涨，这样是很不健康的，好多还会得上妊娠期糖尿病，妊娠期高血压等等。稍微有点孕期常识的人都应该知道，怀孕期间的饮食方式应该是少食多餐，营养均衡，整个孕期的体重增长应该控制在10公斤左右，但是好多孕妈增长都是超过这个数字的，比如我[捂脸][捂脸][捂脸]肉的教训，终身难忘。到了孕晚期，各种孕期不适症状也出现了，手脚浮肿，胎儿压迫到胃，等等，这个时候其实是宝宝长肉肉的时候，大家在吃上边要注意的就是尽量控制体重，宝宝太大顺产是有障碍的。本人由于怀孕的时候是婆婆照顾的，所以人家只怕自己的孙孙长不好，就使劲的给我补，导致我卸货以后体重涨了10公斤，所以人家能说10公斤，肯定是有依据的，大家一定要相信。我现在孩子两岁半，体重还没有完全恢复[捂脸][捂脸][捂脸]另外，整个孕期要多吃一点坚果，补充不饱和脂肪酸。其实归纳下就是正常饮食，少食多餐，均衡营养就可以了。

到此，以上就是小编对于月经来期间饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于月经来期间饮食营养的1点解答对大家有用。