合理营养饮食习惯,合理营养健康饮食

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于合理营养饮食习惯的问题，于是小编就整理了2个相关介绍合理营养饮食习惯的解答，让我们一起看看吧。大学生如何健康饮食？营养结构、饮食...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于合理营养饮食习惯的问题，于是小编就整理了2个相关介绍合理营养饮食习惯的解答，让我们一起看看吧。

1. 大学生如何健康饮食？
2. 营养结构、饮食习惯等是不是造成中国人胃和牙齿不好的主因？你怎么看我们的胃和牙齿？

大学生如何健康饮食？

健康饮食是预防疾病的第一道防线。人要健康长寿，必须构建自己合理饮食结构。要营养均衡，粗细搭配，不吃垃圾食品。当前大学生生活习惯不好，暴饮暴食，熬夜打游戏，吃外卖垃圾食品，不吃早餐等。坏习惯一点一点在消费自己健康储蓄。学校食堂是大锅饭菜，不一定百分之百适合大学生胃口，再加各省饮食习惯偏好不同，如湖南人喜欢辣，四川人喜欢麻辣，江浙一带人喜欢甜和清淡，北方人偏向咸等。大学生学习辛苦，运动量比较大，新陈代谢快。但是依然要注意饮食安全和健康。曾有新闻报道一位女大学生长期喜欢吃烧烤和麻辣烫，最后检查出胃癌晚期。花季少女就这样早早离开这个美丽世界。合理的三餐如下：

早餐：全脂牛奶一杯或营养稀饭，可搭配鸡蛋一个，主食可以根据自己喜好购买。早晨要吃的像贵族。水果是每天必不可少。

中餐：米饭馒头包子，炒菜，蔬菜必不可少。

晚餐：吃的像乞丐，不必大鱼大肉，油炸满嘴。虽然年轻人新陈代谢快，如果长期吃，还是会影响健康的。临睡前可喝酸奶一杯或牛奶一杯。

营养结构、饮食习惯等是不是造成中国人胃和牙齿不好的主因？你怎么看我们的胃和牙齿？

建议早饭吃好，午饭吃饱，晚饭少吃一点，尽量按时，少吃太辣太油食和冷饮，胃和自己的情绪也有关，不能生气，保持好心情，乐观平和的心态。牙齿尽量早晚刷牙，饭后温水嗽口，少吃较甜较酸食品冰冷食物，引起牙痛，牙蛀，保护自己牙齿对自己很重要，笑，别人看到洁白如玉的牙齿也舒心

七十年代外国人挺羡慕中国人的，三高少，身材好。改以肉食为主后脂肪量大增，各种慢***变更正赶上,超过西方。

国人系杂食结构，应以素质为主，肉,素食应按***比例分配食用，既补充营养，又有利消化吸收，重要的还是少得病。

按内经说，肾先天之本，脾胃后天之本，肾主骨，齿为骨之末，肾好骨密牙好，牙好，吃嘛嘛香。脾胃后天之本，有胃气则生，无胃气则死，保护脾胃之气对生命至关重要。

平时勤漱口，保持口腔卫生。一日三餐饮食均匀，忌烈酒，大肉，大油，多盐，暴饮暴食，生冷食物，以免损伤胃气。

损伤胃气的结果，稍食气鼓气肿，消化不良，不思饮食，造成营养不良，结果伤及肾气，造成骨质疏松，牙齿不固。

综上所述，牙与胃互为因果关系，牙好帮助消化，有利吸收。胃好，营养充足，肾气足可固牙，两者为人类生命系统之基础，缺一不可，健康生活，请多加爱护两者。

作为口腔平台，告诉你，造成你牙齿不好的主因不是营养结构、饮食习惯，主要是个人的口腔卫生习惯，当你吃了很多东西，会给胃造成负担，，如果你没有口腔护理，那么牙齿的负担也会有，久而久之牙齿会不好、胃也不好，要想牙齿好那么口腔护理一定要到位，定期去检查。想要胃好，请不要暴饮暴食，也不要节食，一切都是要适当的，这句话听起来有点虚，但是这句话很在理。

谢谢邀请，牙齿问题主要是预防保健意识不够造成的。预防保健意识依赖于我们生活水平的提高，直白的说就是有钱了，活的精细了，开始保健看牙了。世界卫生组织有个数据说人均GDP达到七千美金的时候，人民就会爆发式的关注牙齿。

谢邀！作为一个牙医，我只能从我的专业谈一点对这个问题的看法，可能不太全面，仅供参考！

体质是一个很复杂的问题，为[_a***_]呢？很多人先天就会有这样或那样的不足，而且这个很多时候是后天无法解决的。牙齿和胃作为身体的一部分一定也是受到影响的。

在先天因素既定的情况下，一个人的饮食习惯和生活习惯一定会对他的身体产生影响，这个影响可大可小。但不是唯一的决定因素。就牙齿来讲，不管先天好还是不好，后天的口腔卫生维护工作没有做好，都是会或多或少地影响健康。在我看来，刷干净牙齿和定期到医生处维护比选择吃什么对牙齿的影响要大得多。

牙好才有选择吃什么的机会，而不是为了牙好单纯的选择吃什么。此外随着饮食结构的变化，牙齿从进化上呈现退化趋势，也就是人类不需要那么多和那么强壮的牙齿了，这个同个体吃什么没有太大关系，但从牙齿健康角度选择一些不易致龋的食物肯定是好的。

到此，以上就是小编对于合理营养饮食习惯的问题就介绍到这了，希望介绍关于合理营养饮食习惯的2点解答对大家有用。