训练营做健身教练好吗吗,训练营做健身教练好吗吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练营做健身教练好吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍训练营做健身教练好吗吗的解答，让我们一起看看吧。减肥训练营里面的运动量...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练营做健身教练好吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍训练营做健身教练好吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥训练营里面的运动量大不大？
2. 零基础能学健身教练吗？做健身教练有哪些条件？

减肥训练营里面的运动量大不大？

首先说有氧运动，能提高人的新陈代谢率，将脂肪部分转化代谢，配合饮食的调节，从而达到减肥的目的，运动要持之以恒，而且减肥后也要坚持，不然容易反弹。同时，在实行有氧运动减肥的过程中，也会配有一些减肥的药物。循序渐进是所有运动的基本原则，千万不要急于求成，要掌握好运动的尺度，避免造成运动损伤。

我没有去过训练营，对这个问题的发言权也不是很大。但看过一些类似的节目和新闻，看到他们在训练营中的运动量还是很大的，几乎每天都在大量的运动，还有一对一的教练监督管理，当然饮食上面也是严格控制。

所以对于在训练营中经过训练的人基本上瘦身的速度是很快的，因为他们也付出了很多，这也是一个比较快速减肥的方式。

没进过，猜测可能会比较大🤔。

但是，凭借自己25天瘦13斤‼️，40天瘦18斤💕的经验来看，最开始一周不要运动。我就是这样，也因此能够坚持下来

⚠️不要做什么？

👉不要急于求成。

➡️永远不要高估自己的行动力和毅力，坚持这种事情要慢慢形成习惯，不要做你坚持不了的事情，更别急，你有半年来做这件事呢?

➡️你今天一口气跑步跑了2个小时，请自己问自己，明天你是否还能跑2个小时？后天还能做到么？能坚持一周每天都跑2个小时么？

⚠️要做什么?

👉第一周，你完全不需要做任何运动，也不需要刻意的控制饮食（切勿节食），只要保持记录的习惯就好了。

➡️虽然你没有每天疯狂的健身or生不如死的控制饮食，但是你的瘦身旅程已经悄然开始。

➡️接下来的时间里，你依然保持着每天记录体重、饮食等内容的习惯，只需要客观的记录。

您好，感谢问题邀请，因为我的体重不超标，没有减肥这一必要，所以关于减肥训练营对运动量大不大这一问题不是很清楚，不过，我觉得，既然减肥，运动量不会太小，而且会有针对性的减肥方法。

专门减肥的训练营运动量肯定大，不大达不到快速减肥的效果。而且你将心比心，如果没有“魔鬼”般的训练，你瘦不小来，没效果，减肥心切的你会继续留在那吗？凡事都有利弊，两极端化，看你怎么选择。

一、去减肥营

减肥营里面肯定是有套餐的，健康的减肥方式，不用质疑都是从两方面同时进行，1.饮食；2.健身运动。药物减肥必须要拒绝。如果专业一点的减肥训练营会配有营养师，专业的健身教练。他们会根据你的身高体重，制定饮食方面和健身运动方面的方案。客户们肯定是想要快速减肥的，所以这个运动量不会少。再加上强制性的配合饮食，反反复复的训练，想不瘦都难，除非你是特殊体质。即使当时你的身体能扛得了运动量，饮食方面也克服了饥饿难耐的阶段。那么你出来以后在家，没有人监督你和指导你，你能有这个自觉自律性迎接你这个短暂的习惯吗？你能继续坚持训练营里面的一套方案吗？如果你能，就能保持好得来不易的战果，如果不能劝你不要去，前功尽弃的话，减肥后的反弹，体型会更难看。

二、自己制定健康的减肥方案

减肥最怕的是急于求成，要制定好一个适合自己的，循序渐进的方法进行减肥。我上面已经提到，减肥要从饮食方面和健身方面同时进行。

1.饮食方面

脂肪的堆积主要是平时不注意饮食，再加上平时办公老坐着不动。把之前的暴饮暴食的坏习惯改了，宵夜、高热量的零食、煎炸油炸的食品全部都不要碰。慢慢地减少高热量食物的摄入量，让身体有个适应的过程，如果一下子断绝，身体不习惯，你会饥饿难忍。这是人身体本能的反应，这样你会很难减肥。多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃再加工的。虽然是减肥期间，但是三餐还是要正常饮食，为机体提供必要的营养。遵守一日三餐的原则：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐七分饱或者新鲜的蔬菜水果代替。根据你身体的适应能力，身体习惯了低热量摄入后，慢慢的你就可以多吃低热量食物为主了。

二、健身运动

除了饮食方面的控制，还要配合每天健身运动。减肥减脂的运动一般都是建议有氧运动，塑造肌肉线条美和增肌的一般都选择无氧运动。有氧运动的项目有很多，比如：快走、爬山、跑步、跳绳、踩单车或者动感单车、游泳、打羽毛球等等。选择一两项适合自己的运动项目，自觉自律的，坚定不移的执行下去，一定会有收获的。

以上是纯属个人建议，希望能帮到你。

零基础能学健身教练吗？做健身教练有哪些条件？

当然可以，现在的健身教练培训不管你有没有基础，培训[_a***_]都是零基础开始教学，相关的健身知识都是从头到尾循序渐进的学习。和有无基础的关系不大，不会发生冲突关系，所以对于零基础人群还是很有利的。从没有基础的学员到成为专业健身教练的人大有人在，掌握健身教练技能才是关键。

一、健身专业技能，这个是成为健身教练必不可少的。“巧妇难为无米之炊”专业技能就像我们家常菜蛋炒饭的饭一样，首先你得有饭，不能还是生米就来谈论后面的怎么炒的更好，所以没有专业技能其他都是空话。

二、销售技能，不管从事什么职业，我们其实都或多或少要具备一定的销售能力，销售“自己”或是销售产品。现在销售或多或少存在于每一个行业，所以我们要正视它，不要产生误解。

三、服务能力，所谓的服务能力包含范围很广，比如沟通能力、职业素养、亲和力等等。健身行业属于服务业，接触的都是有温度的人，那在专业相等的情况之下，你的服务胜于其他人，自然你在会员心目中的好感印象就会上升，这就是细节问题。

四、自身修炼和自我修养，自己优秀了才能够更好的一个优秀的健身教练应该具备比较好的形体。这是你作为教练的名片，毕竟大家第一眼看到的就是你的身材，你的专业是需要时间了解，但是没有第一眼的肯定就很难会有接下去的发展。

五、不断学习创新研习，健身领域目前也是迈向发展的一个行业。学习能力，对于健身教练职业来讲，可以轻松到几天时间就可以成为健身教练，也可以难到终身研究却不满足，良好的学习能力和学习习惯决定了健身教练在这个行业能够获得的成就。

到此，以上就是小编对于训练营做健身教练好吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于训练营做健身教练好吗吗的2点解答对大家有用。