营养与饮食博主,营养与饮食博主是谁

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养与饮食博主的问题，于是小编就整理了4个相关介绍营养与饮食博主的解答，让我们一起看看吧。为什么美食博主皮肤好？你有喜欢的健身博...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养与饮食博主的问题，于是小编就整理了4个相关介绍营养与饮食博主的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么美食博主皮肤好？
2. 你有喜欢的健身博主吗？
3. 29岁抗癌网红博主离世，可以给我们带来哪些启示？
4. 最近公司里的女人都要减肥，不吃米饭，但是大鱼大肉和菜什么的该吃就吃，这是为什么？

为什么美食博主皮肤好？

因为他们平时吃的并不一定都是那种含油脂或者是纸质特别多的东西，有可能是西兰花，牛奶，蜂蜜，胡萝卜，猕猴桃，苹果，香蕉，菠萝之类的食物，里面含有丰富的维生素Aand，维生素C为人体提供了营养的同时也提高了胶原蛋白的含量，所以皮肤会好

你有喜欢的健身博主吗？

那必须有呀！健身博主才是自己坚持健身的动力源泉！🤣

时尚君经常关注的一个健身教练叫Mischa Valentino。因为比较适合我的菜品，所以会时不时看看他的朋友圈。

大家都知道坚持健身是一件很辛苦的事情，能坚持下来的都是对自己比较狠的人，以及有相当强的自控力。

最近健身房不开门，那就在家里看着他的健身视频自己锻炼，对于时尚君来讲，可以起到去一定的积极作用。😊

从饮食上来讲，Mischa对营养搭配很注重，不像时尚君以前的教练总是敦促我撒开吃，吃胖了再练壮，也不知道有没有道理。每个教练的教法都不一样。😅

但是Mischa的营养餐去认识很素啊，都看不到一点荤腥，应该会不好吃的样子吧！但看着他吃就很开心，帅帅的！😋

当然他也会给很多增肌粉做广告，毕竟身材摆在这儿了。但这广告插入的也是比较生硬哇！再者可不可以衣品好一点呢？😂

Mischa的身材很性感，满满的阳刚之气，可以看到他经常去旅行，游山玩水。

身材好去哪里都可以是帅帅光膀子，夏日湖畔来一张只穿短裤的硬照，也是杠杠的！看着就很撩人，有木有？😍

酒店的露天游泳池也是很漂亮，远近的水色一天，这样的帅哥置身其间，仿佛从希腊神话里走出来的海神。

喜欢的健身博主当然是周六野周姨啦！

作为当今风靡B站、微博以及各大平台的健身博主，我相信很多减过肥运动过的女生都知道她的名字。为什么说我最喜欢的是她呢？有以下两个原因：

第一，明明可以靠颜值，却要靠实力。无论是全身训练还是肩、背、腰、腹、腿，她的运动***总是干货满满。最重要的是它可以根据小野兽们的反馈去调整她的训练内容，在整个***讲解过程中，不仅仅是带着健身，更多的是传递一种积极向上的生活观。

语气也很温柔，但是不影响你跟着她做完一整套运动，加之在每次运动时都鼓励粉丝们做反馈，所以正反馈的粉丝又会吸引更多的粉丝。

第二，很努力。她发布***的平台包括facebook 、instagram 、YouTube、微信公众号、健身app、微博、B站等。就像上面所说，每一条***都会整理几千几万条评论和弹幕，再根据粉丝要求进行调整。永远凹凸有致、完美的身材也一直证明着努力健身，认真生活的状态。

温柔而又亲民，设计的动作也符合大众的特征，这种人美声甜的UP主当然讨人喜欢啦～

有啊，周六野zoey，我就非常喜欢

周六野zoey小姐姐吸引粉丝关注的不仅仅是超高颜值，完美身材还有她积极正能量的生活态度，真的是相当圈粉，忍不住想要跟身边人安利。

简介：美国认证私人健身教练，曾经获得专利的机械工程师，由于热爱健身，投入其中，分享最科学安全有效的健身美体方法。

周六野Zoey,是一位健身博主，也是一名美国认证的私人健身教练。不过周六野不是她的本名，但是因为她姓周，同时她也喜欢在周六去野外玩，所以频道名就叫Wild Saturday，周六野。

29岁抗癌网红博主离世，可以给我们带来哪些启示？

不要抽烟，不要喝酒，不要肥胖，不要熬夜;

一日三餐均衡营养，

坚持锻炼身体;

女孩未成年之前打宫颈疫苗，

30岁以后坚持体检，特别是女性每年做乳腺检查;

45岁以上的人每5年做肠镜，胃镜；

好好工作，努力赚钱，存点钱，

在自己能力范围内买保险，否则一旦生病光有社保是不够的。

多生一个娃:家里有老人生病，独生子女真的照顾不过来，家有生病老人的人都体会过；

剩下的，就交给老天爷吧！

最近公司里的女人都要减肥，不吃米饭，但是大鱼大肉和菜什么的该吃就吃，这是为什么？

营养师小糖来为大家解答。

主食含有丰富碳水化合物，是提供[_a***_]的主要来源，不吃主食的确能够很好地限制热量摄入。于是当下有很多女性都靠不吃主食来减肥。效果还比较好，往往坚持一周不吃主食就能看到效果，少的瘦了两三斤，多的甚至瘦了五六斤。这令很多人精神振奋，于是开始口口相传这样一套“不吃主食瘦身法”。但是真正这么干的人，过了一段时间后往往会后悔，因为反弹了！

不吃主食来减肥反弹率非常高！

人不可能一辈子不吃主食，一旦恢复到吃主食的状态，体重又会很快的涨回去。更可怕的是，经过一段时间不吃主食后，人体的基础代谢率会降低。所谓的基础代谢，就是人在不运动、啥也不干的情况下机体所消耗的热量，这个热量能占到我们全天总热量消耗的60-70%。也就是说，基础代谢率高的人，是躺着就会变瘦的。而基础代谢率降低，便意味着你的身体在静止状态下所消耗的热量会变少，再明白点说，就是变成了易胖体质。

不吃主食减肥有啥后果？

咱们靠不吃主食瘦了5斤，很可能过了一段时间，反弹回来10斤，因为体质变得更容易发胖了。这可不是开玩笑，很多人节食减肥的人都遇到过这种现象。

所以，减肥期间是要吃主食的，不吃主食是害自己，反弹就不说，长期不吃主食是会导致营养不良的，脱发、月经不调、面色枯萎、易生病都是营养不良的症状。

营养师推荐的减肥主食：燕麦、玉米、红豆、紫薯、魔芋、莲藕等，可轮换食用，瘦得要慢一些，但是是健康的瘦，咱们何乐而不为呢？

因为大米饭算是碳水化合物，也就是糖分的主要来源，有很多说法是，控制碳水化合物的摄取量，就会很快的减肥，当然这个方法被实践过，确实，控制碳水化合物对减肥是有一定帮助的，但减肥也不仅仅是控制米饭的摄取就可以的。

大鱼大肉其实都挺好的，但关键的是，要油少一点。肉也要挑瘦肉吃。这样才有助于减肥，太油的东西脂肪含量也是很惊人的。虽然不吃碳水化合物，但脂肪也是需要控制的。而且碳水化合物也是身体内提供能量的，需要少吃。

健康的饮食是多吃绿叶蔬菜，蛋白质也要吃，碳水也要吃，但少一点就可以了。没必要把自己的饮食习惯弄得这么乱。清淡一些才是王道，不是仅仅戒碳水就可以。希望帮助转达！

有疑问的也欢迎留言交流！

主食摄入太多导致胰岛素抵抗，是肥胖的一个很重要的原因。

我们每顿都吃大碗面条或者大碗米饭的（升糖指数高的食物）时候，人体内的胰岛素会经常大量分泌，长此以往，人体细胞对胰岛素就会产生抵抗，也就是说胰岛素不能正常工作了，这时上升的血糖就很难降下来，就会形成胰岛素抵抗，当我们身体产生胰岛素抵抗的时候，也就意味着我们的糖代谢会发生出现问题，糖没有办***常代谢，从而被转化为脂肪储存起来，我们的脂肪合成增加，还有脂肪的代谢相对减少，更多的脂肪酸存在于我们的血管之中还会导致血管的硬化。

血糖上升很快，胰岛素迅速分泌，迅速把血糖降下来，会导致脑组织受影响非常大，会出现头晕，昏厥的现象，这就是为什么有的人吃多了主食，会感觉乏力，想睡觉。

尽快改变自己的饮食结构，少吃大米白面糖果等精碳水化合物或简单碳水化合物，多吃一些蔬菜水果和瘦肉蛋白以及健康脂肪，并用天然的全谷物代替米面糖。

而大鱼大肉富含高蛋白，饱食性很强，减少饥饿感，帮助促进新陈代谢，建立瘦肌肉，帮助燃烧全身脂肪和腹部脂肪，减少体脂和体重，除了水，蛋白质实际上是人体中最丰富的物质，也是人体每个细胞中最重要的物质。

当你试图减肥时，饮食中含有大量的精益蛋白质会带来很多好处，增加你的蛋白质摄入量可能会对你的食欲、代谢率、体重和身体组成产生积极的影响。

到此，以上就是小编对于营养与饮食博主的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养与饮食博主的4点解答对大家有用。