胖子健身训练第七天腿疼,胖子健身训练第七天腿疼怎么回事

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖子健身训练第七天腿疼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胖子健身训练第七天腿疼的解答，让我们一起看看吧。关于跑步入门腿疼问题？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖子健身训练第七天腿疼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胖子健身训练第七天腿疼的解答，让我们一起看看吧。

1. 关于跑步入门腿疼问题？
2. 你健身是为了什么？

关于跑步入门腿疼问题？

题主犯了小白容易犯的几个错误。

错误1：天天跑。

错误2：一直穿同一双鞋。

错误3：痛了还要跑。

错误4：急于求成，想着跑快，增加步幅。

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分析如下。

即便是专业队的，也需要休息的。刚开始每周3-4次足够了。

跑鞋也需要恢复的，一直穿，鞋子会老化的很快。

新手刚开始跑步时，腿的这里疼那里疼是一种常见的现象，但不是一种正常或理想的现象，出现这一现象的原因，往往和新手没有跑步经验有关，比如：跑多了：天天跑，每次3、5公里或更多；跑快了：配速相对自己的能力还是快了，另外，还有年龄、体重、跑鞋等多种因素，新手开始跑步腿部出现各种问题很常见，但谁听说刚跑步就心肺出现问题的？极少！而腿部肌肉和肌腱于远比我们想象的要脆弱的多，我曾经在头条号里写过一篇文章详细的讲过这个问题。

刺痛一定是不正常的。说明附近的软组织出现了某种损伤。

先适当休息，待疼痛完全消失后，进行一些下肢的全面的肌力训练，并且应该提高自己的跑步技术，不光是配速，减少损伤姿态更重要

你健身是为了什么？

刚开始之前好奇，锻炼一段时间之后慢慢喜欢上大家在一起相互鼓励，相互帮助的感觉，到现在，我也没想到居然是为了拥有一个好的身材和好的身体，最后能够自信的现在舞台上，享受舞台！

说说我自己吧！14岁开始健身，随父母来到苏州，因为是外地人，在学校总是被欺负，受小的无力反抗，有一天放学我看见学校不远处有个健身房，夏天，一群人在门口冲凉，那身肌肉深深的吸引了我！

当晚回家就给姐姐打电话，要200块钱，那时姐姐在读高中，姐姐很节省一定有钱，知道我的目的后，姐姐给了我150块，留了50做生活费！那时还是2004年！

放学后直奔健身房，第一次感受到了那种心血澎湃的感觉，一个月费用120，按季度交钱，我的钱只够一个月的，教练说你才读初一回去好好学习吧，我不舍得走，就看着他们练，多想去碰一下他们哑铃和他们坐过的板凳，那种羡慕的眼神现在再也没有了！

每天放学都去，看了几天，教练说交钱就算了，跟着他们几个刚来的练着玩吧，从此一发不可收拾！

每天放学先健身，后回家写作业！那个胳膊酸疼的呀！一直不敢和爸妈说，一直忍着！渐渐的饭量也大了！不挑食了！感觉只要能填饱肚子都能吃！

健身房里的大哥哥对我都很好，也很照顾我，教了我很多大人的东西，让我学会老成，让我变得狡猾，但不是欺骗！

学习成绩也没有下降，一直都是班里中等水平！一年后初二全校秋季运动会，我把能报名的都报了，哈哈哈健身房教练让我报，那时年纪小，肌肉💪练不大，但是耐力非常强，还有爆发力！

跳高！跳远！100米！200米！400米！800米！全是第一！一下全校出名，就是因为太热了，习惯性脱了衣服，6块腹肌，倒三角，胸大肌！从此之后不喜欢我的同学都成了朋友，喜欢的女生也不会因为我是外地人连正眼都不看我下！最不喜欢我的数学老师都开始问我腹肌怎么练的！一时间我都被传到校外去了！

开始人生的新的篇章，中午放学有人勾肩搭背的一起去食堂吃饭，也有妹子在背后指指点点的！一直到工作都没有忘记教练，没有忘记健身房的兄弟，感谢你们给了我一个不一样的青春！

发几张图片感受一下吧😊年纪大的是教练！

到此，以上就是小编对于胖子健身训练第七天腿疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖子健身训练第七天腿疼的2点解答对大家有用。