秋季饮食的营养搭配,秋季饮食的营养搭配有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季饮食的营养搭配的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秋季饮食的营养搭配的解答，让我们一起看看吧。秋天的果实和粮食有哪些？南方秋...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季饮食的营养搭配的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秋季饮食的营养搭配的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋天的果实和粮食有哪些？
2. 南方秋季进补适合吃什么？

秋天的果实和粮食有哪些？

全国各地气候不同，农作物种植也不一样。秋天成熟的农作物有水稻 玉米 谷子 高粱 花生 大豆 红薯等。蔬菜有：白菜、萝卜、芹菜、西红柿、黄瓜、土豆、小青菜、莲藕、辣椒、西葫芦、大葱。秋天正好是果子成熟的季节，此时成熟的种类很多，有苹果、柿子、枣、猕猴桃、山楂等，秋季成熟后，果子的口感比较好，并且营养价值比较高，可以根据上市时间购买食用。

秋天是一个丰收的季节，很多果实都成熟了，有红彤彤的苹果，香蕉，黄灿灿的橘子，梨子，柿子，猕猴桃，杏子，黄桃，紫色的葡萄，长长的甘蔗……粮食有金黄的稻谷，玉米，马铃薯……应有尽有，大家都很爱秋天，因为我们能够收获满满的果实，吃我们爱吃的水果和粮食

农作物：高粱、玉米、大豆、水稻、棉花、红薯、谷子 ，等等。五谷即粟、豆 、麻、麦、稻 。 

蔬菜：土豆、大***、萝卜、茄子、西葫芦、南瓜、***、豆角、大蒜、胡萝卜、元葱 水果：苹果、梨、枣子、葡萄、石榴、香水梨、柿子、山楂，龙眼，杨朵，番石榴(台湾引进)，橄榄，菠萝，红肉，白肉柚，红柿，水柿，百香果等。

1、鲜枣

在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首

2、山楂

秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化

3、柿子

俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。到了秋天，橙红色的柿子开始“冒头”，成为最时令的水果。

篇一:秋天的庄稼有哪些

秋天成熟的庄稼有哪些

水稻,大豆等很多、秋天乃丰收的季节嘛【秋天的庄稼有哪些】

篇二:秋天的庄稼有哪些

秋天还有哪些庄稼和果实成熟了?

玉米,大豆,高粱. 菊花 苹果

南方秋季进补适合吃什么？

南方秋季进补吃什么？我们可以用五行理论来分析秋季我们应该吃什么色的食物。秋季当令，肺金旺盛。黄帝内经《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，多吃些白色本色酸味果蔬生津液，因为白色入肺。比如：梨、白葡萄、山竹肉、荸荠、荔枝等等。另外从五行角度上讲，酸味属肝木，肺金克肝木，秋季金气销肃更容易克制肝木，应该多食用入肝补肝的酸味食物，防被克制太过。

秋季主燥，容易产生口鼻、皮肤、呼吸道的干燥症状。而根据相生理论，土生金，既应健脾强胃以促进水谷运化精津以润肺，相当于母亲强壮，孩子健康。如何补脾胃呢？***属土，所以我们可以多食用***本色的食物以强健脾胃，比如：黄牛肉、龙眼肉、山药等等。另外中药中黄芪、党参、茯苓、莲肉、白术等等都有很好的健脾作用，可以药膳服用。

金水相生，肾水充足，上滋肺阴，相当于孩子强壮，母体收益。而黑色属水，故秋季多食用黑色补肾阴食物药物也能够起到润肺作用，比如海参、黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、海带、黑桑葚、黑枣等。中草药中的熟地、生地、枸杞、肉苁蓉、沙苑子、杜仲、菟丝子等都是补肾精的能手可以在秋季与食物同用。

到此，以上就是小编对于秋季饮食的营养搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季饮食的营养搭配的2点解答对大家有用。