儿童营养饮食做法***,

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童营养饮食做法视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童营养饮食做法视频的解答，让我们一起看看吧。如何给孩子多吃健康的食物？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童营养饮食做法视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童营养饮食做法***的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何给孩子多吃健康的食物？
2. 适合给孩子做的饭菜，晒一下你的一日三餐？
3. 有没有可以用电饭锅，就能给孩子做的又简单又好吃的食谱呢？

如何给孩子多吃健康的食物？

感谢邀请。想要孩子多吃健康的食物。最重要的就是言传身教。不管别的，自己先不吃垃圾食品，哪怕什么都不说，都是典型的潜移默化的影响。而所有的作为，如果没有这个做底子，怎么做都是用处不大的。

从小对孩子进行饮食教育。我见过最有成效的就是我老师家的孩子，号称其幼儿园里的食育部长。由于我老师是全国著名的营养师，自身对营养特别的懂行，而且实际做的也很好。尤其是经常利用工作之余的时间来讲课，写作（写作时还把孩子放在身边做），同时经常通过提问等交流方式，和孩子互动，而且鼓励孩子将这样的知识教育他的小伙伴，有说不明白的马上就给于解答。结果上幼儿园的孩子，完全成为了一个营养教育家。不用说他们班的小朋友，就是老师有时都会让他教育班内的小盆友。结果这孩子越讲越起劲，我估计他上完中学时，考个营养师证应该不是问题。

当然正常家庭估计很难做到（尤其是很多孩子就不听父母的话，觉得吁叨，还有老人给其撑腰等问题），但让孩子适当参加食育教育的培训班。给他营造一个良好的环境其实并不是很难。而且花费也不会很高。

还有一个不容忽视的问题，健康食品做的也得让人能吃的进去啊。健康和美味是有矛盾，但绝对有很多的交集。好吃的有很多是不健康的，但健康的食材也能做出好吃的味道。尤其还能做的又好看又好吃，能让孩子获得其他孩子的羡慕的情况下，你所要担心的不是孩子吃不吃健康食物的问题，而是孩子老让你做的问题了（我身边有实例欧）。

营养海贼团船长～肖云涛（国家二级公共营养师、营养学会会员、大连营养师俱乐部讲师、营养大使，擅长上班族营养、癌症营养）

饮食习惯不是天生的，而是靠养成的，孩子的饮食习惯在很大程度上和父母的饮食习惯相似，父母爱吃什么，孩子也爱吃什么，因此想让孩子多吃健康的食物，父母首先要多吃健康的食物，要切实做到以身作则。

家里存放的是食物应该主要是健康的食物，包括水果蔬菜、全谷等，不要有软饮料和过多的零食，尽可能不吃高脂肪食物、高糖食物和油炸食物，少吃加工食物，少出外就餐。父母以身作则，并且保证家庭的就餐环境是一个健康食物的环境，子女就很有可能养成吃健康食物的习惯。

在此基础上，父母要多引导和多教育，让孩子参与到食物的***购和制作之中，多参与就能够让他们对健康食物增加兴趣，能够避免挑食和偏食。在食物的做法上也要想办法，不要从大人的眼光和口味出发，要考虑孩子的特点，从颜色、外观等方面入手，满足孩子的感官，以增加孩子的食欲。

让孩子吃健康的食物应该从添加辅食起就需要注意的。

首先，家长应该以身作则，不能说一套做一套。如果父母都不爱吃蔬菜，怎么能要求孩子吃呢？

其次，家里的不健康零食尽量不买。健康的零食有水果、奶类、坚果、果干等，可以准备一些，但也不是必须的。

第三，减少外出就餐的次数。外卖、餐馆甚至街边小吃，油多盐多，食物的新鲜度和洁净度也无法保障，最健康的食物来自自家厨房。家庭中得有一人负责做三餐，合理安排全家饮食。

第四，经常对孩子进行食育教育。这个不仅仅局限于说教，还可以带孩子去超市买菜，做菜时让孩子帮忙择菜，可以弄个大花盆在里面种点小菜等，培养孩子对食物的兴趣。

适合给孩子做的饭菜，晒一下你的一日三餐？

给小朋友做饭可以从以下几点入手：

一、食物搭配。

小朋友正是长身体的时候，一定要注意荤素搭配，保证身体所需营养的全面摄入，千万不要从小养成偏食的坏习惯。

二、摆盘。

好的摆盘可以吸引小朋友对饭菜的注意力，可以摆成小朋友喜欢的卡通人物，或者摆成比较可爱的造型。

三、食物颜色。

颜色也是吸引小朋友的法宝，通常情况下，可以选择红色、绿色、橙色、***这些能勾人食欲的事物颜色。

以下是我朋友为她儿子做的儿童餐，可以借鉴一下：

嗯，做父母的要给孩子做榜样，，，同时也给孩知道，每个人都要学会基本生活的家务，至于晒朋友圈，适当的可以晒一下，个人觉得不要太多，自己喜欢就没必要每一天都要晒，生怕别不知道你的状况！

我家两个孩子，大的四岁，小的两岁，每天我做的菜都比较杂，不过每餐我都有做适合小孩子吃的菜和汤，小孩也很喜欢吃我煮的，看着孩子吃得津津有味，当妈妈的也觉得还有成就感

别的不说，先上图

我就是一个人带两个孩子，大的11岁，小的3岁，我拍的Vlog***也是主要记录每天的正餐，小***一般是早餐。

早餐一般遵循一个结构:蛋、奶、主食、蔬菜、水果，各种食材根据口味搭配组成就可以了。

中餐晚餐为了迎合大人和孩子不同口味，还要顾全到营养健康，所以每天都是用心搭配，有荤有素，有清淡也有麻辣鲜香，包括每餐米饭都会搭配各种[_a***_]，全力打造一张有颜又有料的小饭桌。

如果你有时间，可以看一两个我发的***，就会知道我的***里全是你想要的答案。

我们家一日三餐这样安排，早餐尽量有鸡蛋和牛奶，再加上其他主食，午饭可以丰盛一些，晚餐怎么简单怎么来。我曾经也试过早上多弄点花样，比如坚果，水果这些，但试了几次发现家人不买账[捂脸]，三明治吃几次也会烦，可永远吃不够的就是各种面食了，比如，鸡蛋灌饼，葱油饼，菜角和各种馅儿饼之类的，中餐文化已根深蒂固。老公和儿子都特别挑食，所以现在早餐也不弄那么多那么复杂了。下面这些图都是我疫情期间做的饭摆拍的[可爱]

有没有可以用电饭锅，就能给孩子做的又简单又好吃的食谱呢？

电饭煲除了做饭意外，也可以做很多美食，而且也确实比用锅灶做饭更加简单。这里就给您推荐一个电饭煲炖牛肉的做法，希望能帮到您：

电饭煲炖牛肉

食材：

牛腱子肉 500g

生抽料酒适量、八角1个、花椒1小把、香叶2片、桂皮1小段、干辣椒3颗、冰糖6小颗、葱2段、姜3片、橘子皮 1/4个、破茶叶1包、话梅2颗

步骤：

1、牛腱子肉泡水半小时，去除血水，过程中看到水混了就换水2~3次

2、接一锅水，牛腱子肉冷水下锅，大火烧开后2分钟左右，冲洗干净（最好是用热水）

没想到吧，上面这五道包含了肉、汤和主食的硬菜都是电饭锅做的！

经黄小厨亲测，电饭锅做菜不光省心省力，干净卫生，而且麻麻再也不用担心你被小油点儿欺负慌忙扔掉小锅铲儿了，厨房小白福音有木有~

快让你家的电饭锅动起来吧，帮它解锁新技能，用出高度用出水平！

BTW，电饭锅都不满足于做米饭了，你还有什么理由不努力开发自己在其他方面的潜力？

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到此，以上就是小编对于儿童营养饮食做法***的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童营养饮食做法***的3点解答对大家有用。