饮食如何清淡又营养,饮食如何清淡又营养呢
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食如何清淡又营养的问题,于是小编就整理了3个相关介绍饮食如何清淡又营养的解答,让我们一起看看吧。
夏季清淡有营养的食物菜谱?

用料:100克,玉米粒100克,山水豆腐1盒(约500克)。做法:将玉米粒加冰200克打成汁,隔渣;将隔好的玉米汁与肉碎同煮熟后,淋在蒸熟的山水豆腐的面上即可。

教路:要掌肉碎握好玉米汁的浓稠度,过浓会腻口,过稀则形成不了汁。
【清炒南瓜丝】
1.准备一节嫩南瓜,把外皮削干净,先切成薄片再切成细丝。青红椒各一片,也切成细丝用来配色。生姜拍散切成末,大葱破开切成葱花备用。
2.锅内烧水,放入少许植物油和食盐,水烧开以后把南瓜丝和青红椒丝倒入锅中,快速烫30秒钟,南瓜丝变软以后倒出来,用清水冲洗几下,沥干水分备用。
3.锅内烧油,油烧热以后放入葱姜末一起翻炒出香味,把南瓜丝倒入锅中快速翻炒几下,加入食盐2克,鸡粉1克,再倒入一点白醋,大火翻炒均匀以后即可出锅。
适合病人吃的清淡美食有哪些,求推荐?
选择食物的原则是:高热量、高维生素、低脂肪的清淡饮食。注意增加品味,如甜、酸等可***食欲,减少化疗所致的恶心、呕吐、食欲不振。
一般常用的化疗食谱:番茄炒鸡蛋、山楂炖瘦肉、黄芪羊肉汤及虫草烧牛肉等。还有鲜蜂王浆、木耳、猴头、鸡肫等食品,既补气又健血又健脾胃,减少反应,提高警惕疗效。但要忌腥味。
姜汁牛奶饮
[组方]鲜生姜汁5毫升、鲜牛奶250毫升、白糖适量。
[制法]将姜汁、牛奶、白糖一起放入砂锅内煮沸即成
[用法]早晚分服。
[适用]放化疗出现恶心、呕吐、厌食、反胃等症。
香菇面
[组方]鲜香菇50g、面条150g、生姜丝、葱花、黄酒、味精、酱油、香油、盐适量。
[制法]先将调料放入碗中,再将香菇去蒂洗净,切成小片,放入沸水中煮数分钟,然后倒入已调好调料碗中,再按常法煮熟面条,捞入碗中即成。
病人饮食应该以清淡有营养容易消化为主,可以用新鲜虾仁蒸蛋羹,青菜肉丝粥,排骨玉米汤。
用2个鸡蛋兑一半的水打匀加入剥好的虾仁蒸熟。煮好肉放入肉丝和青菜一起煮熟。把排骨放水煮熟,再放入玉米炖烂就可以了!
如果病人能吃固体食物最好还是吃些有点油水的食物,可以早点恢复元气。
适合病人吃的美食:
不同种病的患者,医生要求吃不同的食物。但从总体上来说的基本饮食分为流质、半流质、普通和软质饮食。
普通饮食:适用于消化功能正常,无需饮食限制者。
软质饮食:适用于消化吸收功能差、老人及幼儿;半流质饮食适用于体弱、消化道和口腔疾患、咀嚼不便及手术后的患者
流质饮食:适用于各种大手术后、急性消化道疾患、重危或全身衰竭患者。如入乳类、豆浆、米汤、菜汁、果汁等
清淡易消化的半流质食物:有蒸鸡蛋、肉末、豆腐、粥、面条、菜末等,流质食物。
根据自己的身体状态,调整适合自己的食物。仅供参考,最好听医嘱。
夏季吃什么既清淡又有营养的东西?
桂兰雨滋回答:
[玫瑰]今天中午的饭就是清淡还有营养,绿绿的剥豌豆,再泡上一张粉皮,切上一点肉,切块姜丝,一炒一炖,热烧饶一人半个,好美味[可爱]!
[玫瑰]夏天有湿困的人不好好吃饭,就应该做点平时不常吃的饭菜,让他提提味口,人都是这样有几天吃的好,有几天不好好吃饭!每天都吃那几样,不免让人乏味,这样来一点新鲜菜,刚下来的,做的新鲜有味口,让人精神味口大大的一震,开胃了[大笑]!
[玫瑰]我经常这样,看见新下来的菜买一份,细细一做,调动混身的解数品尝评论,叭趴的议论一番,再迊接明天的美食,人间快事,每日显现!开心[耶]!
下面纯属个人经验:
1.红豆薏米水,这个对于祛湿还是很管用的,我曾经连续喝了一个月,小肚子确实消失不见了,俗话说冬病夏治,夏天祛湿绝对百利无害。
2.凉拌苦瓜,清热败火减肥,可能有人无法适应它的口感,吃习惯了还是比较爽口的。
3.清炒丝瓜,不知道什么时候起迷上了丝瓜,清炒的时候不放其他调料,下饭爽口。
4.黄瓜,夏天怎么能没有黄瓜呢,怎么吃都可以,美容减肥,就是不够饱腹。
5.鸡蛋,记着有一本书上说,鸡蛋是最完美的食物,是完美的蛋白质,夏天的早饭就是鸡蛋的天下,而且,无论是煎炒烹炸煮,都不会发胖。
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