健身房训练肌肉多少钱一组,健身房训练肌肉多少钱一组啊

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房训练肌肉多少钱一组的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身房训练肌肉多少钱一组的解答，让我们一起看看吧。健身房怎么收费的？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房训练肌肉多少钱一组的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身房训练肌肉多少钱一组的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房怎么收费的？
2. 去健身房健身有哪些好处，多少钱，能减肥吗？
3. 一般健身私教多少钱？
4. 打太极拳和健身房练肌肉，哪个对身体健康更有利？
5. 听说健身房练肌肉不协调，练的肌肉没多大力量，是这样的吗？

健身房怎么收费的？

一般健身房收费分为一般的年费和私教费用。一般锻炼年卡就足够，如果有特殊需要，私教费用会更贵些。健身房是指城市里用来健身的场所 。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及***项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。

去健身房健身有哪些好处，多少钱，能减肥吗？

健身房给的是运动的氛围。大家都在吭哧吭哧撸铁，你不好意思不运动，而且，钱都花了，不运动难不成只是为了去洗澡。如果你自制力好，只是为了瘦身而不是增肌，在家完全可以搞定。推荐你几个运动软件吧。健身房看***吧，包年的便宜些，我就是自己在家运动的，单位也有健身房，所以就没花冤枉钱了，我自己原来是个200斤的胖子，现在，em。如图，其实健身真的会上瘾。愿大家健身成功。

去健身房健身，有一个好处，它里边有能让你运动的运动设备，而你在平时的时候，这些设备你是很难用到的，再一个就是健身房里的环境比较好，因为在那里你可以更加投入的进入运动在里面，你还可以遇到许多特别漂亮的小姐姐，减肥肯定能减肥，运动需要坚持控制饮食，这样都有助于你减肥。

一般健身私教多少钱？

看情况的，私教一般分为：常规私教也就是增肌减脂课，价位一般四百左右（二三线城市）；特色课也就是拳击拉伸康复课，看各个健身房的情况吧，基本也四五百一节，算起来特色课会贵吧。

上海这边的私教基本上是400块一节课。

私教基本就是带你1个小时左右，而且你会发现他教你的那些动作基本都和KEEP上没啥太大的区别。

不过有些健身房有私教专用的器械房，你能用到其它会员用不到的器械。

国内很多大的健身房里面的私教很水，很多私教连自己的体态都控制不好，我真的很难相信他们有这个实力来教别人！

当然也不排除这部分人里面有些特别厉害的私教。

还有些私教你看着身材特别好，给所有人的计划都一样，完全就是认为自己是怎么瘦的，别人也能这样瘦下来。

但是人和人是不一样的，每个人的高矮胖瘦都不一样，完全没法按照同样的***来进行。

我看过一个私教带一个新人，听他们聊天是那个学员的第一天，好家伙直接往死里练。

有几次我看着那个学员都快走不动路了，那个私教还是让他继续，加油。疯狂的打鸡血！

如果我是那个学员，我可能就不会再来第二次了[我想静静]

一般来说这个价格是不固定的，一线城市和三四线城市的价位肯定是不同的，要看你当地的消费水平。

一些普通俱乐部的价位大概是200到500之间，如果是高级的那种私人教练的话，应该就会在500以上，这只是二线城市的价位。

如果是一线城市的话，高级的私人教练价格应该更高，一千以上乃至几千不等。

以上就是我的回答，望***纳，谢谢！

北京这边一般情况下每小时三百多，贵的有千八百的，一对一教，健身房也高档，许多私教钱多少还与健身房所处地理位置、空间大小、装修水平、里面的设施设备相关，好的私教钱也抬高，这涉及房屋租赁费多少也有关，但是私教水平参差不齐，有的根本没有专业技能，也不是科班出身，上来就想教。

私教水分比较大，你要长好眼珠，多观察，不要上来就买课。

打太极拳和健身房练肌肉，哪个对身体健康更有利？

太极拳好。现在都说要找个好师父，真正好师父不好找，但对于健身来说，没有好师父也有办法，就是放松去练，身体正直，其余什么都不要管。其他要领都是练时间长自己出现的，刻意去模仿反而不好，这也是练太极拳伤身的原因——知道的太多了！

我说的适合于杨武吴孙及赵堡太极拳。因为他们不发力，不晃身。

真正应该关注的是自己是否放松。自己感觉慢就是放松，这不对，慢不等于松。

1，题目有问题。太极拳包括练肌肉和协调性。题目只说健身房练肌肉，客气点说，是局限，不客气说，就是贬低健身房，明摆着挑事。

2，有益身体健康的活动有很多种，能让身体整体活动的有氧运动，健康效果最好呀。相比而言，太极和健身房都比不上广场舞。

3，想长肌肉就得做负重练习。负重练习在太极和健身房都有。武术里叫器械，比如太极球。仅就练肌肉而言，健身房更合适，想练哪块练哪块。再说了，看看练的人的成果，不就明白了嘛。健身教练的身材，明摆着。专练太极拳的人却有很多大肚子。大肚子有益健康吗？

还不明白吗？

太极拳，真正的太极拳，适合各个年龄段的人群健身的需要。少年可以从基础的腰腿开始练，青年可以从功法和、力量和对抗方面入手，老年人可以练习高架和舒展的套路。你在健身房能看到成群的小孩和老人练习么？另外，想锻炼的话不一定就在健身房……

我只说说个人经历，不喜勿喷，请嘴下留德。

前几年买了一套太极拳的视频教程，学了一套太极拳。同时也买了哑铃和其它的健身器材。早晨练太极，下午练肌肉。练了三四年，只觉得身体稍微好了一点。肌肉也长了一点。但还是没有抵挡住腰间盘突出和糖尿病的入侵。得腰间盘时，[_a***_]都很吃力了，所以就停止一切锻炼。

后来，一个太极师傅告诉我，要想治好腰间盘，必须站桩。

这位师傅姓田。他说看我在公园练了几年拳，打的不对，但坚持的不错。他认为我还比较有毅力，所以就给我讲了如何练好太极。他说想练好太极，首先必须站桩。腰间盘是因为肾虚造成的，肾主骨。站桩就是养肾气。肾气足了，腰自然就好了。我按照他的方法练习站桩，果然，不到俩月，我的腰好了，我继续坚持站桩，现在每天都站一小时。不但腰好了，结合饮食控制，血糖也降下来了，平时在五到六左右。还有其它一些小毛病也都好了，像牙疼，牙龈出血，痔疮，咽炎，还有几十年的驼背。现在腰板总是拔的溜直，鸵着背走路反倒不舒服了。

我还没有学套路。田师傅说把基本功练好，套路就好学了，不然，套路练不好，也练不对。不过这基本功已经让我感受到了太极的好处，现在觉得每天都精力旺盛，更重要的是记忆力又恢复到年轻时的状态了。我喜欢外语，英语已经不是问题，前几年开始学习法语和俄语。但总觉得记东西吃力，不想年轻的时候，看几遍就记住了。所以学习进展的很慢，朗读的速度怎么也赶不上录音的速度。现在好了，能够很流利地朗读了。而且记忆效果也好了很多。又找回了年轻时的感觉。现在我每天锻炼四个多小时，其余的时间就是工作，学习。

我真的很感谢我的这位田师傅。他比我还小一岁。现在我们成了好朋友。每天在一起练拳，交流心得体会。他不是***，名不见经传，但他练的非常好。理论讲的很清楚。实践就更不用说了。他双脚平行站立，我无法推动他。

打个比方，舌头软柔而无骨，牙齿刚硬，君哪见舌头掉了？练太极拳得法，无疑能养生健体，健身房练肌肉无疑是通过加速新陈代谢，使筋肉结实，相当于透支身体机能。练太极拳与练肌肉在于自己的取舍，如果追求长寿健康，内在修养，不妨练太极拳；如追求性感撩妹，追求外在力量，可以练肌肉。

听说健身房练肌肉不协调，练的肌肉没多大力量，是这样的吗？

健美的目的是追求肌肉的美感，经常***用孤立***某块肌肉的方法锻炼，严禁借力，这也是所谓健美运动员协调性稍差的原因。但是他们也只是和职业格斗运动员想比肌肉的实用性差一些而已，因为追求的东西不一样。但是他们打一般人还是能把一般人打得满地找牙。

健身房练肌肉是追求形体的美观，不追求整体的力量，绝对力量是很大，协调性发力会差。

决定力量大小的生理因素有：

①肌肉的生理横断面增大：肌内生理横断面增大是由于肌纤维增粗造成的，包括肌凝蛋白质含量增加，肌肉毛细胞血管网增多，肌肉结缔组织增厚、肌糖元增加等，并伴随脂肪减少。

②神经调节的改善：神经调节的改善包括。

Ⅰ动员参加活动的肌纤维数量增多。

Ⅱ改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。

Ⅲ大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量。

③杠杆（骨）的机械效率（略）。

④肌纤维的组成：肌肉中快肌纤维百分组成高，肌肉收缩力量也大。

健身房一般是使用大重量练习，迫使肌纤维增粗造成的。典型的运动是健美运动员，他们不追求速度、移动等素质，单一的追求肌肉面积。

首先第一：肌肉是附着在我们骨骼上的，如果骨骼不是很正也会影响肌肉的对称比例的！

第二：肌肉训练不对称是因为两边发力不平衡和所做的力量不均衡也会导致肌肉不均衡。

第三：我们肌肉纤维：白肌肉纤维、红肌肉纤维、红白肌肉纤维！白肌肉纤维的力量大和爆发力比较强，但是耐力偏差！红肌肉纤维：力量与爆发力就差一些，但是耐力比较好！那么肌肉纤维基因天生决定的！

但是你通过力量训练，那么你的力量是会增大的！

到此，以上就是小编对于健身房训练肌肉多少钱一组的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房训练肌肉多少钱一组的5点解答对大家有用。