胖子健身训练一年有效果吗,胖子健身训练一年有效果吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖子健身训练一年有效果吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍胖子健身训练一年有效果吗的解答，让我们一起看看吧。我是一个胖子去健身...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖子健身训练一年有效果吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍胖子健身训练一年有效果吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 我是一个胖子去健身房很自卑怎么办？
2. 健身有一年了，可肚子还一把肉，我是不是该放弃了？
3. 每天去健身房有氧运动半小时，力量训练半小时，5年后会发生什么改变？

我是一个胖子去健身房很自卑怎么办？

在健身圈子里一直有句话叫做“每个胖子都是潜力股”。私教也特别喜欢带教胖子。原因就在于胖子健身后特别容易看到显著的健身效果。所以在健身房一年一度的评选中，私教也会因为所带学生的明显变化和成绩获得荣誉。

所以，胖子在开始健身时拍一些自己很胖的照片留底（尤其是大肚腩），然后认真健身。一般两三个月看到效果，认真不懈的锻炼八个月到一年时间就足可以“脱胎换骨”。

所以，胖子进健身房的动力，就正是要化“自卑”为“自豪”、“自恋”。只要心中想着一年后的自己脱胎换骨的帅气形象，当前的自卑正好是“发誓”要改变自己的动力！

胖子健身要有明确的目的。要减脂，就要有毅力。身体自我管理，是一个人管理万物的开始。一个无法管理好自己身体的人，很难在社会上获得成功。换言之，社会上的人看一个人，如果大腹便便，那么这个人多数不堪重用，因为他缺乏自制的毅力和努力。有些事情就不宜交给他去完成。而如果一个胖子通过自己的努力变身为肌肉男，则更加会给自己在职场上加分。天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨............这就给职场的领导一个明确的信号：这个能够刻苦对待自己的人值得重用！

所以，自我身体管理得好，兼济天下。

一叶知秋，身体管理好坏反映个人性格。

健身有一年了，可肚子还一把肉，我是不是该放弃了？

不应该放弃，虽然健身没有减掉身上的肉，但是可让自己拥有一个健康的身体，比拥有一个苗条的身材强百倍，只有拥有健康的身体，是一切目标的基础，所以说不应该放弃，要继续坚持下去，当做一个习惯，加油

我是觉得不难，你对自己不够狠吧，在不想减重的前提下，我没做有氧都轻了十六七斤，一百三十多天前我还是个大肚胖子。我以前有一定的基础，现在有空就钻研健身知识，这段时间也非常刻苦锻炼，网上有些人觉得我吹牛，可我是真做到了😂

我建议不要放弃。人如果太过于关注结果那么过程就会很痛苦。

首先，健身受益的是身体，坚持健身不一定会短期内有多好的结果但长期以来一定会比同龄人身体素质好很多。

其次，当你不把注意力放在身上的肉的时候，只是更加关注你健身的过程，动作规范不规范，这个操的音乐好嗨啊，我的呼吸有没有匀称，享受健身的过程，不要焦虑，结果自然会让你好看😊

现在的人普遍焦虑，调整好心态，只会越来越好。

为什么要放弃呢？健身一年，肚子上有肉很正常！笔者健身六年仍然还是一块腹肌，但仍然感觉很好啊！

健身收获了健康的身体，收获了健康的生活方式，收获了积极向上的心态，对比肚子上的那一点点肥肉，收获更多啊！

健身本来就不是一个一蹴而就的事情，本来就不是一个有终点的事情！

做为一个普通人，业余时间健身，如果单纯追求腹肌，就有点儿舍本逐末了！

当然腹肌也应该追求，笔者也在追求腹肌的路上！没有经验给你，但我知道我为什么没有腹肌……都是嘴馋惹的祸！我明白，如果少吃一点，再多锻炼一点，也许这个过程会快一点……

但我不想把自己搞的很累，我对现在的体型很满意，我还会继续下去！

每天去健身房有氧运动半小时，力量训练半小时，5年后会发生什么改变？

用不了5年，1年你就焕然一新了。

这个训练模式，属于比较合理的塑型练法。

就是要注意一点哦：先力量训练，再有氧训练才对。

这样的训练模式下：

半小时力量训练，略少，但是塑性来看足够

后边接半小时有氧，减脂

总时长一个小时，是最适中的训练时长

在一年以后，你可以看到：

1.该有的肌肉都有

包括胸背腿这些大肌群

到此，以上就是小编对于胖子健身训练一年有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖子健身训练一年有效果吗的3点解答对大家有用。