饮食营养的美容功效,饮食营养的美容功效是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养的美容功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食营养的美容功效的解答，让我们一起看看吧。鳐鱼翅营养价值？一些常吃的蔬菜...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养的美容功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食营养的美容功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 鳐鱼翅营养价值？
2. 一些常吃的蔬菜和水果有什么营养？
3. 吃鸡爪能补充胶原蛋白吗？胶原蛋白能美容吗？

鳐鱼翅营养价值？

鳐鱼翅是一种海鲜食品，因其具有独特的口感，而被广泛食用。以下是鳐鱼翅的营养价值：

1. 蛋白质：鳐鱼翅蛋白质含量高，而且这种蛋白质中含有多种必需氨基酸，是优质的蛋白质来源。

2. 胶原蛋白：鳐鱼翅含有的胶原蛋白是一种结缔组织蛋白质，能够保持皮肤弹性和韧性，因此有一定的美容保健作用。

3. 脂肪：鳐鱼翅中脂肪含量较低，且富含不饱和脂肪酸，对人体健康有一定益处。

4. 矿物质：鳐鱼翅富含钙、铁、锌等多种矿物质，对于维持身体健康和预防疾病有一定的作用。

一些常吃的蔬菜和水果有什么营养？

民以食为天，对于吃的问题每个人都很有兴趣，但却并不是每个人都能理解为何这样。比如我们日常的食用的蔬菜水果都有什么营养，有什么作用，其实还是有很多人不清楚滴。

一般来说，我们日常食用的蔬菜水果主要都含有下面的这类营养物质：

1、维生素，维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。其中又以维生素C最为出名，平常大家生病了亲戚朋友同事们一般都会建议大家多喝水然后多吃新鲜的蔬菜水果，为什么大家都这样说到底是什么原理呢？其实就是因为开头说到的，VC是能让人类维持正常的生理功能，而生病就是因为我们的身体机能遭受破坏了，所以需要补充一些VC。

2、微量元素，钾、钙、钠、铁、锌等，除了需要VC这种维持正常生理功能的物质外，微量元素也是一个不可或缺的，常说的地中海贫血就是因为缺铁，小儿缺钙会引起“X’型腿、“O”型腿，鸡胸等，大人缺钙会引起抽筋，骨质疏松等，缺锌会引起厌食，免疫力下降等等，其他的就不一一列举了。

3、β-胡萝卜素，β—胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有解毒作用，是维护人体健康不可缺少的营养素，在抗癌、预防心血管疾病、白内障及抗氧化上有显著的功能，并进而防止老化和衰老引起的多种退化性疾病。

所以，为了我们的健康，在日常生活中我们应该经常多食用新鲜的蔬菜水果，并且要多样化。

我们每天都在吃蔬菜和水果，那它们又有什么营养呢，我们一起来看下

一、蔬菜

1、是无机盐的重要来源，含有钙、磷、铁、铜碘、氟、钼等多种无机盐。

2、新鲜蔬菜是维生素C、胡萝卜素、维生素B2和叶酸的重要来源。

3、一般蔬菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物较少，但鲜豆类含蛋白质较多，根茎类，如土豆、芋头含有较高的碳水化合物。

二、水果

水果营养价值近似于蔬菜。主要是果糖、葡萄糖及蔗糖。某些维生素和无机盐含量很丰富，比如:鲜枣、山楂、桔子、柠檬、草莓等含有丰富的维生素C。水果中的柠檬酸、苹果酸和酒石酸可促进消化液的分泌，有利于食物的消化吸收。

谢谢邀请。常吃的蔬菜有很多，要说补钙功能在前三名是荠菜，每百克为294毫克。海带，每百克为241毫克。雪里蕻，每百克为230毫克。富含膳食纤维的前三名是毛豆，每百克为4克，秋葵每百克3.8毫克。香菇每百克为3.3克。富含维生素C的前两名的是芥蓝为每百克76毫克，柿子椒为每百克72毫克。常吃的水果：橙子富含维生素C，草莓富含维生素C，板栗富含矿物质，葡萄可以延缓衰老，说了这么多，其实各种蔬菜和水果都有自己的营养，喜欢的你就多吃些，不喜欢的就少吃。

蔬菜水果含有植物化学成分，这些成分对人体有非常大的益处；而且不同食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量不同，没有任何一种食物可以满足人体所需的能量及全部营养素，所以我们每一种都要吃。

《中国居民膳食指南（2016）》推荐我们每天吃蔬菜 300～500 克，水果250克。所以我们每天一是保证充足量；二是种类多，颜色多。每天至少吃5种蔬菜，深色蔬菜最好占一半以上。

吃鸡爪能补充胶原蛋白吗？胶原蛋白能美容吗？

你好 ***都说吃猪蹄和鸡爪能够补充身体所流失的胶原蛋白 其实这个说法并不完全正确 一般人们在25岁开始 每天流失胶原蛋白 并不是一天两天形成的 所以你不可能天天顿顿都吃猪蹄和鸡爪吧 而且经实验证明 人体每天所流失的胶原蛋白要吃20个猪蹄才能补充回来 更何况是鸡爪呢 那就更不现实了 所以可以喝一些胶原蛋白饮品 要坚持 外在呢食用一些骨头汤 汤的营养成分大家都知道 对身体是大补 至于皮肤呢 使用一些补充水分 抗衰老的护肤品 要由内而外的保养 才能延缓胶原蛋白的流失速度 个人意见 不喜勿喷

吃鸡爪不能补充胶原蛋白。通过食用和在皮肤上涂抹胶原蛋白并不能美容。

虽然鸡爪里边含有一些胶原蛋白，但实际上并不多。所有的大分子蛋白质(例如鸡爪中的胶原蛋白)在进入人类的消化道之后，都会被胃液中的胃蛋白酶，以及胰腺分泌的胰蛋白酶等等消化酶分解为小分子肽，或者氨基酸，并且在肠道上皮细胞表面的运载蛋白的帮助下，才能够被身体吸收。

这个过程跟我们吃其他蛋白质食物的过程类似，不管是什么蛋白质，基本上最后都变成了小分子多肽和氨基酸才能被吸收——因为蛋白质是一种很复杂，尺寸比较大的物质，有点像一团面条，被消化酶切成短面条之后，才能够被细胞吸收。

既然作为吸收营养的消化道上皮都如此难直接吸收胶原蛋白，那么作为保护人体抵御外界污染物的皮肤，就更难吸收蛋白质这种大分子物质。

就算我们经常使用的一些皮肤科药物，其吸收率也是非常低的，这些被涂抹在患处的药膏绝大部分都被我们最后洗掉。

以形补形，几乎所有动物的皮肤都能对人的皮肤有补益效果，甚至鱼的鳞片也能提炼出胶原蛋白，为什么做阿胶是驴皮？而不是鸡皮，猪皮，牛皮等…因为经过数千年的人体实验而来。回到鸡爪来讲，答案是肯定的。

鸡爪所富含的胶原蛋白与猪皮中和鱼皮中的胶原蛋白有所不同，从口感上鸡爪胶原蛋白要脆性些，对补充骨架有一定的[_a***_]。所以吃鸡爪能补充胶原蛋白，有助于减缓衰老，即有美容之效。

1、胶原蛋白对人体的意义

胶原蛋白占人体蛋白质的三分之一，结缔组织、身体骨架的重要组成成分，如骨骼、血管、韧带等。它决定了皮肤的弹性并保护大脑。

2、人体可以自身合成胶原蛋白

只有膳食足够营养，有充足的蛋白质、维生素C及其他微量营养素，人体就可以合成胶原蛋白。

3、不是“吃什么就补什么的”

人体是一个复杂的系统，食物经过消化、吸收才能被机体利用。胶原蛋白也是如此，胶原蛋白必须经过人体的消化道，被分解成氨基酸或是小分子肽之后才能被人体吸收，胶原蛋白分解后的氨基酸等物质能不能再重新合成胶原蛋白机会是很小的。胶原蛋白本身也是一种不完全蛋白质，其氨基酸种类不全，数量不是很充足，比例不是很恰当，从这个角度，靠猪蹄、凤爪补胶原蛋白就不如吃鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等富含优质蛋白质的食物了。

到此，以上就是小编对于饮食营养的美容功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养的美容功效的3点解答对大家有用。