减重训练营和健身房的区别,减重训练营和健身房的区别是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减重训练营和健身房的区别的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减重训练营和健身房的区别的解答，让我们一起看看吧。基数大想减肥去健身...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减重训练营和健身房的区别的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减重训练营和健身房的区别的解答，让我们一起看看吧。

1. 基数大想减肥去健身房是自己练好还是报私教好？
2. 是去健身房减肥好，还是自己跑步做操减肥好？
3. 想去减肥，哪有比较好的减肥训练营？

基数大想减肥去健身房是自己练好还是报私教好？

健身减了吧靠的是自己，任何动作都是人创造的，但必须吃苦，世上没有不努力锻炼减肥的，只要你运动量大于吃进去的能量，一天会比一天瘦，我每天锻炼四五各小时，不吃拉圾食品，每次吃的很多，但也不胖。

靠谱的教练（有正规体育背景的）肯定比自己练好。

但是现在大部分教练都是没有正规体育背景的销售人员。听他们的容易把自己练坏了。

所以你看看能不能找到好教练，如果找不到自己练的话，你需要自学一些减肥和运动的知识，千万别瞎练。

个人觉得吧，减肥这件事情还是需要靠自己的毅力，我从168斤开始减肥，到现在132斤，仅仅用了两个月时间，我吃的是水煮菜，自己整点辣酱，因为我喜欢吃辣的，无辣不欢的那种，主食我只吃，玉米饼子，前期减肥对自己挺狠的，一天只吃一顿饭，还吃水煮菜，一个玉米饼子能吃三天，瘦下来的感觉真好，但是前期，特别是前半个月特别难熬，希望你能加油，靠自己瘦下来。

各有各的好处，关键在于坚持训练，规矩饮食。永远不忘初心。请专业私教会让你减脂路程少走弯路，更快捷。我的观点如果经济允许最好请私教。自己训练的话如果能坚持也可以，多看视频多学习。不仅节约***也能达到训练效果。

是去健身房减肥好，还是自己跑步做操减肥好？

在不请私教的情况下就减肥来说差不多，但是健身房的器械训练能帮你减少肌肉流失，更好的塑形，也能提高身体代谢让减肥效果更好。最主要的还是看个人的毅力，能否坚持下来并且控制饮食。减肥一定要注意科学的方法这个很重要。

只要你能长期运动，其实随便什么形式都是可以减肥的。也可以两者兼有。

要持久，就一定要自己愿意去做，就一定要适合自己的生活节奏。

就像两个人在一起，一定要喜欢才行。

健身房一般以器械为主，也可以跑步机，做操等训练，

关键周围有很多志同道合的人，

可以一起练，还能顺便交朋友，看电视，没有那么枯燥无聊。

还可以洗干净了再回家。

当然了你需要缴纳会费。

自己跑步的话，

想去减肥，哪有比较好的减肥训练营？

不建议去减肥训练营，因为训练营是个短期的行为，没有长期性！脂肪的记忆特性，会使大部分人减肥训练营结束后，很快又回到从前。

身体发福了，肯定是生活习惯变了，变得更利于脂肪堆积了。要么是饮食上面的，要么是消耗上面的。

所以，减肥成功的标志，应该是重新养成新的好习惯，一种不再利于脂肪堆积的生活习惯。这种习惯使身体吸收能量等于能量消耗，甚至小于消耗！这就要求运动和饮食控制不能是一时兴趣来了就搞搞，兴趣减了就不搞了，那样的话，你会发现慢慢的腰间又有了“游泳圈”。

好的生活习惯，不是一两个月的坚持能养成的，大都需要更多的时间，而且你的习惯必须是简单易行的，不能太复杂，太复杂了操作性就不强了。

因此，减肥也没有什么神秘的，挑一个自己能长期坚持的运动项目，这个运动在时间上、强度上都利于长期坚持。

也没必要苛刻的饮食，只要不暴食暴饮，多食用蔬菜、水果和纤维类食物，不能营养失衡。

我不知道哪有。这减肥我以为是自己的事。有些人太胖。大多数人我看很正常。却认为或自认为是胖人。都是专家说，大医生说。我没说他们说错了。是理解有误。如果一个男士，七十五公斤，一女士六十公斤。身高不细说，因为有平均的数据。小点说男一米七二，女一来六零。一点不胖。现在说胖，过几年也得纠正过来。我没科学依据，但绝不是在乱说。你想，如果每个人身上的肉别太松，都是有型身体，就不一样了。体质变好，就剩学历，职称高。还有就是女士，以为胖不美。错。有评价女士词在此:有宝没宝，胖点就好。不知啥时改乱了。都说唐装美，都认为杨玉环美。你们知道她体重吗。我也不知，但通过看那么多关于她的书与图。我可告诉大家，我推算出。杨玉环，女，身高一米六三，体重一百三十五斤。大家想想，女士们，你们还胖吗？真的正好。有差十斤八斤的，有多十斤八斤的。过几年后，年青小伙一明白过来，你们就占先手。听我的，什么专家话，别再听了。胖

最好的减肥营就是自律。只有自己下定决心并付诸努力，才能达到减肥目标。如果只靠别人督促，那没人督促之后也会容易反弹。

减肥路程是艰辛的，最大的敌人就是自己，所以要做好长期斗争的准备。

这其中重要的是心态。曾经是否多次捶胸顿足起誓要开始减肥大业。但第二天依旧吃着最后一顿晚餐。或者经历千辛万苦减了几斤突然发现体重不变了甚至反增，然后心态全蹦，开始放弃。所以心态十分之重要，在减肥前要做好打持久战的准备，并且在遇到平台期时调整心态，放平心态，坚持就会有惊喜。

其次，减肥无疑是对身体发起的巨大挑战。身体要承受饿＋累的折磨。 俗语言：“管住嘴，迈开腿”，控制饮食＋节食是减肥的制胜法宝。 “管住嘴”指的是调节控制饮食。[_a***_]少油少盐，多吃水果蔬菜，多吃粗粮，吃饭干湿分离。早餐要在九点之前吃完，午餐要在2点之前吃完，晚餐要在晚八点之前吃完。肉类建议吃牛肉鸡肉鱼肉。 “迈开腿”指的是减肥要搭配运动进行，每天至少连续运动半小时，因为半小时脂肪才会燃烧，最好是有氧运动，比如骑自行车，慢跑等。建议运动前后进行拉伸，放松肌肉。

对于减肥自己就是最好的训练营，自己是最好的教练。下定决心，坚持住，相信你可以成功瘦下来！

到此，以上就是小编对于减重训练营和健身房的区别的问题就介绍到这了，希望介绍关于减重训练营和健身房的区别的3点解答对大家有用。