健康营养的饮食温度,饮食最佳温度健康

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康营养的饮食温度的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康营养的饮食温度的解答，让我们一起看看吧。食品冷藏的温度是多少？蒸和煮温...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康营养的饮食温度的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康营养的饮食温度的解答，让我们一起看看吧。

1. 食品冷藏的温度是多少？
2. 蒸和煮温度一样吗？
3. 食用生鱼片的最佳温度是多少？

食品冷藏的温度是多少？

范围应在0~10℃之间。食品冷藏是将食品或原料置于冰点以上较低温度条件下贮存的过程，冷藏食品冷藏温度的范围应在0~10℃之间;而冷冻是指将食品或原料置于冰点温度以下，以坚持冰冻状态的贮存过程。健康指导食品的冷藏温度一般是0-10度，在这个温度中，大部分的蔬菜水果和动物性食物都能够起到保鲜的作用，但不能存放太久，一般23天。

1、鲜鱼最佳冷藏温度-3摄氏度左右，如在-18摄氏度左右，可使鲜鱼保存半年之久。

2、肉类在2-5摄氏度的条件下冷藏，可保存一个星期。

3、桶装啤酒和瓶装啤酒宜在0-15摄氏度保存，而瓶装熟啤酒则应在10-15摄氏度左右保存。

4、鲜牛奶冷藏的最佳温度为1-6摄氏度，这样的温度可抑制细菌的繁殖，防止变质。

5、在-20摄氏度下储存茶叶，能长期保持其品质优良，保护其维生素不被破坏。

6、储存粮食的最佳温度为8-15摄氏度，可防止其生虫。

7、储存酒类的最佳温度5-20摄氏度，此温度不易产生浮浊、沉淀，不易变质。

8、储存蔬菜的最佳温度为7-10摄氏度，能延长其鲜嫩度。

9、鲜果类的温度一般在0度，过了0度就容易引起水果变质。

蒸和煮温度一样吗？

对食物来说蒸和煮是不一样的效果的，比如香辣鲤鱼有人蒸，但有人煮，结果最好吃的还是蒸的，因为蒸的可以保持食材的原有味道，让食材锁住自身的营养，水煮的就不一样了，开水会分解出一部分食材本身的营养，从而失去鲜味和原有味道，当然也得看你要做什么菜选者比较合适做法让菜更鲜美更有营养。谢谢

烹饪文化博大精深！尤其是中华民族上下五千年的不断改革和创新，从原始社会的生食不断进化到熟食阶段，创造出多种烹调技法。

烹饪手法多种：蒸、炸、煮、炒、爆、炖、焖、煨、烘、烧，氽、泹、濛、贴、酿……

在烹饪过程中，人们所使用的传热介质不同，那么温度也有所改变。

人们都知道水的沸点是100摄氏度，（高原地区除外）而水变成蒸汽就需要继续加热，产生的温度至少在100摄氏度以上，大概在105摄氏度左右，才能产生蒸汽，由此可区分蒸和煮的温度是完全不一样的。

蒸是烹饪方法的一种，指把经过调味后的食品原料放在器皿中，再置入蒸笼利用蒸汽使其成熟的过程。根据食品原料的不同，可分为猛火蒸，中火蒸和慢火蒸三种。例如“蒸鲜鱼”、“蒸水蛋”等。

蒸，一种看似简单的烹法，令都市人在吃过了花样百出的菜肴后，对原始而美味的蒸菜念念不忘。中国饮馔，技艺精湛，源远流长。烹饪方法有煮、蒸、烤、焖、烧、炸、炒、烩、炖等。世界上最早使用蒸汽烹饪的国家就是中国，并贯穿了整个中国农耕文明。就烹饪而言，如果没有蒸，我们就永远尝不到由蒸变化而来的鲜、香、嫩、滑之滋味。

蒸的特点：

1、将原料以蒸汽为传热介质加热制熟，不同于其它技法以油，水，火为热传介质。

2、蒸菜原料内外的汁液不像其它加热方式那样大量挥发，鲜味物质保留在菜肴中营养成份不受破坏，香气不流失，

3、不需要翻动即可加热成菜，充分保持了菜肴的形状完整，

4、加热过程中水分充足，湿度达到饱和，成熟后的原料质地细嫩，口感软滑，蒸类菜肴的先料，用料广泛，多先用质地老韧的动物性，原料以及质地细嫩柔或精细加工后的蓉泥原料，涨发后的干货原料，如：鸡，鸭，牛肉，海参，鲍鱼，鱼，虾，蟹，豆腐和各种鱼虾原料蓉泥等。原料的形状多似整只，厚片，大块，粗条为主。

煮 将处理好的原料放入足量汤水，用不同的加热时间进行加热，待原料成熟时，即可出锅的技法。

以水为介质导热技法中煮法是用途最广泛，功能最齐全的技法。热极煮法是将初步熟处理的半成品咸腌渍上浆的生料放入锅中，加入多量的汤汁或清水，先用旺火烧开，再改用中等火力加热，调味成菜，原料为畜类，鱼类，豆制品，蔬菜等。煮的种类：水煮 油煮 奶油煮 红油煮 汤煮 白煮 糖煮等。

食用生鱼片的最佳温度是多少？

三文鱼可以放多久：***的鱼类只要30分钟会变质。所以买完鱼之后，应该尽快回家。把鱼肉放在冷藏室中，最好的温度是0摄氏度。因为中国不产三文鱼，而且运输也需要相当的时间。因此只要冷冻技术过硬，冷冻鱼比“鲜鱼”更加新鲜。

速冻的三文鱼保存期比较长，预计在一个月到两个月;如果是冰鲜的，保存时间就较短，要在一两天内吃完，才能保证新鲜的口感。三文鱼的保存温度：整条鱼的话一定要切好再保存 。切成鱼排,用保鲜膜裹紧速冻,-18摄氏度下可保存最多3个月 。

刺身三文鱼一般在冷藏格可保存1-2天，刺身三文鱼用保鲜膜包住，需要尽快食用，以保证新鲜和营养。

也可以冷冻较为长期地保存，食用前稍微解冻一下，切片烹饪，不过冻过的三文鱼不再适合生吃，建议红烧、油煎等。刺身的营养价值真的很高，它含有丰富的蛋白质，而且是质地柔软，易咀嚼消化的优质蛋白质。

它也含有丰富的维生素与微量矿物质。

脂肪含量低，却含有不少DHA等的ω-3系列脂肪酸。称得上是营养丰富且容易吸收的好食物。

三文鱼富含被俗称为“脑黄金”不饱和脂肪酸与omega-3脂肪酸，并富含维生素A、B、D、E，钙，铁，锌，镁和磷等矿物质，营养非常丰富，对胎儿和儿童发育有促进作用，还具有抗氧化、延缓衰老的作用。

到此，以上就是小编对于健康营养的饮食温度的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康营养的饮食温度的3点解答对大家有用。