健身锤训练 健身,健身锤训练 健身有用吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锤训练 健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锤训练 健身的解答，让我们一起看看吧。炳坤站桩正确方法？为什么说“锤棍之...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锤训练 健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锤训练 健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 炳坤站桩正确方法？
2. 为什么说“锤棍之将，不可力敌”？

炳坤站桩正确方法？

1.

两脚分开,与肩同宽.

2.

调整身心,放松身体,平稳呼吸,心态平和.

3.

稍屈膝,似蹲似站,双手合抱,两手高度在胸腹之间,五指撑开,两手心相对,两手距离以舒服为度,呈抱球状

两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对。

然后就是调整身形：头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高…… 然后调整精神：两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点。

百会虚虚向上领起…… 然后放松周身：从头顶开始检查，逐一放松周身，直至双膝、双脚踝，而双脚稳稳地踩在地上。

反复检查、调整并体会节节放松、节节对正的感觉，此时，应已达到命门后撑、跨根内缩，臀犹如钟锤悬挂…… 体会“虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀……立身中正、心静体松……”的感觉，体会气沉单田的感觉，体会身备五弓的感觉等等。

此时的放松，不是松散、软塌塌，而是周身是一个整体，处于一种“似松非松，将展未展”的状态。

为什么说“锤棍之将，不可力敌”？

在演义小说中，用锤用棍都会特意说明武器重量，来衬托使用者力气有多大。按照现在玄幻***的分类标准，在低武背景，这种用重钝器的角色大多沦为背景，厉害的还得是利刃。比如低武背景的《三国演义》里的武安国，拿把大锤，结果虎牢关前被吕布随手击败。即便八十二斤青龙偃月刀，也没能打得赢武器重量都不提的吕布的方天画戟。但是在中武背景下，这种用重钝器的武将则开始变得厉害。比如《说岳全传》中的八大锤，但是技巧型武将依然有一席之地，比如《说岳全传》里双枪陆文龙还能大战八大锤不倒。但是到了高武背景，比如《隋唐演义》中，很好，谁的武器重谁就牛逼，李元霸拿八百斤的大锤一个人就可以打得一百八十万大军屁滚尿流。超越高武直接进入神怪***背景，孙悟空的金箍棒一万三千五百斤，天庭都能打个稀巴烂。

但实际上这只是评书、古典***中的桥段而已。现实中的实战锤别说八百斤，能上八斤的都没有，现代人印象中的大锤都是跟个煤气罐似的。

但实际上，没有上图这么大的战锤，实用战锤都不大。

上图为明代金瓜锤，其实仅仅重一千克而已。

博物馆内的清代战锤，基本都是这个大小。而且战锤一般来说都是副武器，而非主战武器，因为锤短，攻击距离比较小，做长了又不灵活，打不到人都是白扯。所以其实没有只用战锤的武将。

我觉得原因有两点：

1.锤和棍棒都是钝器。钝器的伤害取决于它的重量。重量越重，DPS越高，就越难招架。

2.钝器拥有更好的破甲效果。知道成吉思汗的人为何会把欧洲军队打得怀疑人生吗？当时欧洲的铠甲非常耐揍，刀剑奈何不了他们。成吉思汗的人就用钉头锤来对付。所以说，重甲的克星就是钝器。

这句话显然是今人编的，历史从来没有这样的说法。估计编的人看熟了至少两种评书——《说唐》（或者《隋唐演义》之类）和《说岳》，因为里面有挥舞800斤大锤的隋朝第一条好汉李元霸、400斤大锤的裴元庆和岳云等“八大锤”，还有使重铁棍的伍天锡、张保、王横等，这些使用超重武器的好汉，在评书中以力取人，所谓“一力降十会”，十分威风，但只有使锤和棍的武将不可力敌吗？

拿《说唐》来说，名列隋朝第二条好汉的宇文成都，手中的凤翅鎏金铛重量同样超过百斤，除了李元霸，又岂是其他人可以力敌的？题目中的说法实在禁不起推敲。 评书里的说法，属于***家言，不可当真。

至于武将是否真能挥动几百斤的兵器，或许有人勉强能办到，但也就举一二下，上阵杀敌肯定没戏，首先坐下马就受不了，早压趴下了。但是力大在两军交锋时肯定占便宜。

台湾武侠作家云中岳当过军队的格斗教官，他根据经验就说过，能挥动十几斤重的雁翎刀、大剑用于格斗乃至上阵交锋，就已经算相当有力量，很有杀伤力了。使好几十斤甚至百斤以上重的兵器，根本不可能。

两军对阵，能杀伤对方是第一任务，锤、棍这样的钝器论直接杀伤能力，是比不上刀、剑之类有锋刃的兵器的，除非使用人的力量异常巨大，可以让对方在接触之下筋断骨折，但这样的人实在非常罕见。何况若真这等吓人的力气，实在用不着非使用“锤、棍”，拿什么有点分量的兵器砸人，都是没法力敌的。（一笑）

锤棍之将，怎可力敌！

看到这句话让我想到了***演义当中的猛将，比如《隋唐英雄传》里的李元霸手拿擂鼓瓮金锤重达800斤，打遍天下无敌手。最后还是老天爷把他收了，不然这***般的存在谁能降伏。

俗话说“一力降十会”说的就是力气大任你套路再花哨也只有挨打的份。

再说锤棍等武器，属于钝器，自身重量大，要杀伤敌人主要就是靠力气带动起的惯性打击对方，只要有一下碰到敌人，那基本就结束战斗了。它不同于刀剑枪等，敌人挨几下还是有战斗力的，因为这些武器并不能一击致命

再说现在如果两个普通人决斗一个拿家用锤，一个拿砍刀，试问哪个会赢？我认为肯定是拿锤的，这就是钝器的击打伤害在发挥作用，而且还不需要技巧只要用力抡就可以。

所以我们一般大众在选择自卫武器时尽可能选择钝器。

到此，以上就是小编对于健身锤训练 健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锤训练 健身的2点解答对大家有用。