健身人士停止健身训练,健身人士停止健身训练的原因

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身人士停止健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身人士停止健身训练的解答，让我们一起看看吧。人一旦开始接触健身是不是就...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身人士停止健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身人士停止健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 人一旦开始接触健身是不是就停不下来了？假如健身几年后，停止健身这个人会怎么样？
2. 腹肌不练会消失吗？

人一旦开始接触健身是不是就停不下来了？***如健身几年后，停止健身这个人会怎么样？

作为一个体育生来分享一下我自己和身边师兄弟的情况来给你答案。

我们学体育的，上高中时还以学业为重，训练只是每天一两个小时，上大学的时候那真是训练就是上课，每天都是不同的训练项目，篮球，足球，排球，田径，体操，武术等等，有时候上力量，有时候练技能，有时候练对抗，一节课一个半小时，一天最少两节课，多的时候四节课，我们这些体育生一般都高高瘦瘦的，身材还不错，从来也没想过不练体育了会是什么样子。

毕业一年后，我们一个同学结婚，师兄弟们大部分都到场了，好家伙，每个人都胖了二三十斤，有的都胖了四五十斤，原因差不多都是毕业以后不训练了，不知不觉的发福了。

但现在毕业五六年了，大家的体型很多又找回去了，大多数都是因为没感觉突然不训练变化会这么大，现在都饮食注意注意，没事健健身，很容易又瘦回去了，而且现在健身也成为一种习惯，虽说不会再有训练了，但健身可以当成生活的一部分，也挺不错。

健身就像自己身边的一个知己，不开心，难过的时候去健健身坏心情立马没有了，感觉经常健身已经成了我生命中的一部分，如果哪天不健身了，可能会跟失恋一样吧

常言道：”21天可以养成一个习惯”，长期健身的人，一般健身都已经成了他生活的一部分，也是他的一种习惯，基本就会长期坚持下去了。

老胡本人系统健身已经差不多4年了，在这4年当中，开始的时候是非常难以坚持的，也有过暂停的时候。

但是经过几年的坚持，现在已经完全变成了一种习惯，就像每天吃饭睡觉是一样的，一天不锻炼，浑身不得劲儿。

在老胡身边，有很多的朋友都已经坚持健身很多年了，每天健身，对于他们来说就是生活的一部分，并且即使出门在外旅游或者出差的时候也会寻找机会健身。

至于健身很多年以后，如果突然停止健身，那么身体会有哪些变化呢？在老胡身边的例子中，有一些人体脂会变得非常高，体重非常大，重新又变胖了，这可能是大多数停止健身的人的共同变化。

同时，随着力量训练的停止，肌肉量也会逐渐的减少，心肺耐力会逐渐下降。

有些天生体脂就比较高的类型人群，可能会变得比以前更胖，因此建议大家，还是要坚持健身。

如果有不得已的情况，必须要停止健身，那么也要在饮食上控制热量摄入，尽量减少体脂增长。

岁月催人老，健身抗衰老。人一旦接触健身是不会停下来的，这些人一般都是爱美人士，一般都很自律，***如健身几年后，停止健身，除非他的身体出了什么特殊故障，或者其它什么特殊原因，否则是不会放弃健康健美的。如果您要健壮，健身吧，如果您要健美，健身吧！

我有三年以上的健身经验，对此给你一定的建议性回答，希望有所帮助

1.首先健身如果可以一直坚持下来，其实是一种高度自律习惯的体现，很多人只有三分钟热度，然后就没影了

2.如果长时间锻炼，你会越来越有自信，这个是“健身”可以带来的最大的“副作用”吧。你会越来越欣赏并且认可自己。越来越好身材可以让你更加热爱生活

3.肌肉形成的原因是因为，肌肉在重力训练时造成肌丝的良性损伤，而后通过饮食蛋白逐渐恢复。不断破坏恢复的过程，可以使肌肉越来越有型

3.如果真的像你说的，健身很多年以后，因为某些情况，不能继续锻炼下去。肌肉会慢慢流失，所谓“用进废退”就是这个道理，如果经常废用或者不去锻炼，肌肉没有持续破坏恢复，只是正常工作生活，肌肉会慢慢流失，通过“体测仪”数据可以观测，肌肉量慢慢变小，但对身体，没有什么其他的危害或者什么，就是你的身材又回到原点了

希望对你有所帮助，欢迎回复，提问

非常高兴回答你的问题！

人一旦接触健身是不是就停不下来呢？你的问题好像很奇怪，好像把健身视为毒品，一旦沾染上它，就无法自拔了。其实不是这个样子，不是你想像的这么简单。有的人，办了健身卡，由于各种原因去几次就放弃了；当然，有的人坚持的非常棒，长期坚持不懈的健身，我认识一个五十多岁的人，常年坚持健身，坚持了十五年了，整个人看上去非常精神，不说年龄还真不知道快五十多岁的人，显得非常年轻，看来健身确实延缓衰老。

一，健身确实可以上瘾，一天不撸铁，浑身难受。但是，这是非常完美的“上瘾”，非常自律的生活态度。

很多人想健身上瘾，但是，就是坚持不下来。有的人，由于工作忙碌，确实没时间健身，所以就放弃了。有的人，由于身体原因不得不放弃健身。有的人，由于懒得动，所以就放弃了。总之，放弃的原因五花八门，坚持不下来的理由十分充足。

但是，坚持上瘾的人理由只有一个，因为喜欢。喜欢完美的身材，喜欢撸铁的酸爽，喜欢自律的生活，希望自己的身体健康，给家人一个安全的港湾。

二，健身几年后，停止健身，刚开始可能非常不适应，慢慢地可能会发胖，身体机能下降。

生活习惯的改变，会让人有点措手不及，长期坚持健身的人，一旦停下来，会感觉非常难受，浑身不舒服。因为你已经习惯了，健身的节奏，甚至有的人会闷闷不乐，得抑郁症也是有可能的。能坚持长期的健身，说明非常喜欢，你说让一个人突然不让做非常喜欢的事情，能不抑郁吗？

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再一个，人一旦突然停下来，会非常容量发胖，体重又反弹了，一下回到解放前。所以，坚持住才是硬道理。

腹肌不练会消失吗？

.腹肌从你出生那一刻到进坟墓都是存在的。

关键在于体脂，体脂高于20%时，世哪怕界级健美冠军也看不见腹肌。

体脂低于5%时，毫无训练经验的人也能看见腹肌。

你好，很高兴，为你解答“腹肌不练会消失吗”，关于这个问题首先给你一个肯定的回答“会消失”当然这个消失并不是真正的消失，而是被脂肪从新覆盖，其实健身就是增和减，减是减掉多余的脂肪，增是增加肌肉和力量，首先要增肌时你必须要先减掉那层厚厚的脂肪，如果脂肪减不掉，你是“练不出”肌肉的，因为肌肉被脂肪包裹无法显现出来，所以在你不训练时，又管不住嘴脂肪就会从新长出来从新将肌肉覆盖，不过这你也不用害怕，只要你从新经过训练将脂肪减掉，那么你之前练出的肌肉就会显现出来，有很多人感觉自己停止一段时间训练肌肉就消失了，其实有这种感觉是非常正常的，因为在你停止训练以后肌肉会慢慢变得松弛，不像训练期间肌群饱满紧实，出现这种情况的原因是，肌肉纤维分为两种，一种是快肌纤维，快肌纤维：主要是负责肌肉的力量的提升，也就是说快肌纤维是肌肉的力量，一种是慢肌纤维，慢肌纤维：主要是负责肌肉耐力的，也就是我们常说的肌肉耐力，慢肌纤维有很强的抗疲劳能力，也就是说你的耐力强就代表者你的抗疲劳能力也强，这就是为什么长跑马拉松的运动员非常重视肌肉耐力训练的主要原因，

但是这两种肌肉纤维有一个很大的区别就是快肌纤维下降的快，而慢肌纤维则不会下降，这就是为什么有些人停止训练一段时间以后，会感觉力量明显下降肌肉也会有松弛，原因就快肌纤维的下降，不过你也不用过于担心，因为有底子在很快就会提升上来，至于肌肉的消失那也是随着你的年龄增长，到了中年以后才会开始，那是快肌纤维会先消失殆尽，但是慢肌纤维不会有明显的消失，这也就是为什么人到中老年以后，会明显感觉力量的消失，原因也是在于快肌纤维的下降。不过有研究证明肌肉密度高的人，可以延缓衰老，因为肌肉块大密度高，可以延缓身体的衰老时间和力量的流失，虽然快肌纤维是控制着力量的，但是如果肌肉密度高，还是可以延缓力量的流失的，而且年轻时有过增肌训练的人，即使到了中老年筋骨还是要好于常人很多，

所以对于你问的这种情况不锻炼腹肌会不会消失，在短时间内肌肉是不会消失的，只是会被脂肪从新覆盖，如果你想一直保持完美的腹肌，停止增肌训练期间，你就要经常保持有氧训练和减脂训练，这样就可避免脂肪肆意增长。如果你还在增肌期间，那么建议多重视向心训练和离心训练，因为向心训练和离心训练可以更好的增长肌肉提升训练质量，而且增长的肌肉能保持更长的时间。

感谢邀答，我默默的看了一眼自己的肚子，这个问题我有亲身感受。

原来刚上大学的时候特别瘦，皮包骨头，还特别容易生病，后来朋友们都去参加了学校的[_a***_]社，我也就随波逐流，就这样开始了天天跳舞的生活，刚开始的时侯体能训练半轮都坚持不下来，每天回宿舍感觉跟死了一样，但是想想不仅锻炼身体，还能撩妹就坚持下去了，虽然过程很痛苦，但是还是有成效的，坚持了一年我的腹肌大概是这个样子

***一下，当然没有这么夸张，不过还是一眼能看到的，因为在跳舞中腰腹力量是核心力量。

后来因为腿断了(流泪)，就没在跳舞，并且胃口也大增(因为经常锻炼的原因)结果八块合一....

这是一个悲伤的故事

但是我的肌肉还在，就是上面有一层肉

现在回答问题的我，大概和上图那只猫的心情差不多。

总结:根据调查，肌肉在25岁以后如果不锻炼一年只会掉百分之一，基本可以忽略，而且平时捡东西，弯腰腹肌都在用力，所以可以确定的是肌肉不会减少，但是如果你管不住自己的嘴，那就会成就最高境界，八块合一。

到此，以上就是小编对于健身人士停止健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身人士停止健身训练的2点解答对大家有用。