健身训练区别健美训练,健身训练区别健美训练在运动量上一般是

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练区别健美训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身训练区别健美训练的解答，让我们一起看看吧。健身练出来的肌肉和练体育练...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练区别健美训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身训练区别健美训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身练出来的肌肉和练体育练出来的肌肉的区别？
2. 健身、健美、力量举、重量训练、举重、CROSSFIT，这些项目有何异同？
3. 最近好像体能训练比较火哎，还开设了专门的专业，请问跟运动训练学有什么区别，我感觉体能训练应该包括它？
4. 明明健身和健美就是一回事，为什么现在很多人开始讨厌健美了？
5. 健身减肥时，力量训练和有氧训练分开好吗？

健身练出来的肌肉和练体育练出来的肌肉的区别？

健身房里的抗阻力训练，是一切运动的基础。

孙杨的肌肉不是游泳游出来的，而是健身房练出来的，李小龙的腹肌背阔肌，也不是打沙袋打出来的，而是健身房撸铁撸出来的，你看到的足球运动员，篮球运动员，他们为在赛场上增加冲撞，也要练出硕大的肌肉。看看NBA的球星，你很容易明白像周琦那样的豆芽菜能有多大作为！

当然也有例外，比如中国男足，他们不需要去健身房，所以他们是白斩鸡，见谁输谁，无所谓了！

回答这一问题之前，首先必须明确二者的目的性所在。

健身运动是一项通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。其练习形式多种多样，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以***用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

竞技体育是为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。

请问你听说过21世纪了还有不进健身房的运动员吗？

有些体育迷总想着把健身房练习妖魔化，其实健身房只是身体素质训练的系统化和细分化的结果，健身房的出现就是为了让那些搞体育的人进行针对性的提高，所有现代运动员，想提升自己的运动表现的，都会要进健身房训练的。

体育运动上的表现，无非就是看两点，身体素质和技术水平。

技术技巧，协调性，经验上的提高，当然要靠直接参与运动来提高。

那么身体素质上的提高靠什么呢？虽然不是说，通过体育运动就不能提高了，当然可以，但是提升的速度，绝对较进健身房用器械为慢。

有些人觉得，健美和健身出来的人，身体素质不如足篮球运动员，所以健身房练出来的不如体育。

这是偏见的问题，你觉得，同一地区出产的高水平和一般水平的运动员的决定性差距在哪？训练吗？是天赋。

健美出来的人素质不如主流运动运动员，是因为身体素质天赋更好的人都选择了去从事足篮球了，为什么？因为更赚钱啊。

这并不能否定去健身的价值，能让一群身体素质本身一般的普通人，通过健身成为肌肉男，本身就是健身价值的体现了。

感谢邀请回答，其实上没有什么本质上的区别，如果题主把健身改成健美是不是更恰当，健美VS体育 ，完全自己打字回答，希望给个推荐，在考核期，谢谢。

首先说啊 健美是包含在体育当中的，但是理解题主意思是不是学校那种形式练习？

回答题主：主要从以下方面回答

1. 目的性： 健美呢：注重的是肌肉线条，看起来健硕一些，而体育注重的是协调性。

2. 肌肉能力：健美，肌肉要的是力量和形状线条，体育，要的是爆发力。

3. 训练内容：健美，偏重针对性肌肉训练，多力量，体育相对均衡，但要看具体练习什么项目，

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都是肌肉有什么区别呢？你想问的是不是健美健体运动员的大块肌肉与竞技类运动员的肌肉区别？

首先，一、我们通常看到的所谓健体健美运动员练出来的肌肉，外观上注重肌肉维度、线条感、美观度。为此他们的一切训练都是为了让肌肉更大更有形状更美观。 普通人去健身房也是为了这个。

二、 从运动功能上讲也没有什么区别。闪转腾挪摸爬跑跳都可以。

三、很多人担心什么太笨重，跑不动之类的。其实不存在的。普通人练不到那个程度。

四、 健身相对安全系数更高。

再来所谓竞技类运动型肌肉，其实是训练目的不同。

一、这一类的训练目的是为了满足某项运动所需要的。不以肌肉维度、线条感为目的，专注于提升肌肉某项功能。

二、这类运动同样需要补剂，否则代谢慢的营养跟不上。

健身、健美、力量举、重量训练、举重、CROS***IT，这些项目有何异同？

你的这个问题问的不太标准，我给你简单分类一下健身圈的几个比较大的分类，分别是健美，力量举，大力士，举重，徒手，街健，cros***it

一个一个来，我给你全部都解释一遍。希望你能听得清楚，如果不清楚的话请给我评论。

健美就是通过孤立训练用健身房的器材练出非常好看非常大的肌肉和肌肉围度，不过基本上每一个人都用药了，因为他们很多人都已经练到了肌肉维度的极限和体脂极限，不得不依靠药物来获得巨大提升。花费一年5万rmb左右都是普通级别的对身体有一定的损害，但是练出来的身材也是非常好看的。

力量举通俗易懂的来说就是卧推，硬拉和深蹲。为什么要练这三个，因为这三个对人的力量提升是最大的。甚至可以说，练一年力量举和普通人打架是可以完全秒杀的。

大力士和举动很像，但是他举的不是杠铃，而是球形石头。起源于国外具体哪国我也不清楚

举重就是奥运会上面的举重，通过力量和技巧的训练，把一个非常重的铃举过头顶。

徒手健身和街健([_a***_]健身)是非常相似的，主要就是以俯卧撑，引体向上，深蹲倒立和悬垂直举腿之类的徒手运动。但是也有一些高难度的特技，例如双力臂，顺风旗，单手引体向上，前水平。

cros***it就是一种多功能训练，基本上涵盖了我上面所说的所有分类，就是各个方面都锻炼一下，比如力量举，徒手健身之类的，但是都不深练，就像一个人对各个行业都懂，但是都懂的不多这样。这个训练对教练的要求非常高，一般教练都不行的。目前在我国还不怎么流行。

最近好像体能训练比较火哎，还开设了专门的专业，请问跟运动训练学有什么区别，我感觉体能训练应该包括它？

体能训练是运动训练学的一种。因为过度夸张对其效果、作用的宣传，使其火了起来。如果仅仅就其为了训练能力为目的而言，是毫无瑕疵，而如果想要以达到健身、养生为目的的话、或者想要帮助健身、养生的话，就一定不要学。它不仅没有此功效，反而会得不偿失，说严重点更会适得其反！千万记住。这并非危言耸听，因为：在其训练的过程中会消耗、浪费掉大量身体所储存的能量：精、气、神，一定要清楚的知道：不论在任何使力、负重情况下、形式下的训练、锻炼，都不能、也不会产生能量，只能是需要能量，这就是现代运动锻炼学的误区！不论按照怎样再先进、再精致的现代运动科学理论与方法来训练，都无法达到健身、养生的最佳效果。一个不争的事实就是：再怎样锻炼，身体仍与从前一样，再怎样锻炼，病人越治越多，疾病越治越难！还有像这种为了体能而训练，训练完后，身体为了维持这种超强的体能，必定需要大量的能量来支撑，后续所需消耗的能量将不计其数，壮哉、悲哉……所以这种很火的体能训练，除非专业需要，当务之急，最好降温，停止，这样可最大限度的利己利人！

明明健身和健美就是一回事，为什么现在很多人开始讨厌健美了？

健美和健身是舶来品，是源于西方，健身的单词是fitness，而健美叫bodybuilding直译一点说白了叫身体建造，从词上就说明这不是一回事，建造么追求的是大好看，只不过中文的语言特性都有健字，但根本不是一回事，不能混淆

体育运动不分种类、其内在表现都是不断挑战自我极限、寻求能力的增强和突破。所以说健身和健美都是一回事。但是体育运动的外在表现就是三点，真诚、自信和荣耀。现在的人接受健身理念而讨厌健美，很大程度上是讨厌健美从业者并没能体现出这种运动应有的外在气质吧。简单说，很多人只是讨厌某些行为怪异、不健康的、带着负面效应的***健美人士罢了。

健身是健身，健美是健美，根本不是***事！健身是把身材锻炼强壮，让身体更加健康，抵抗力更强，适合大众！健美是把肌肉线条，肌肉纬度，身材比例以最佳的方式展现出来，都是职业的！

健身减肥时，力量训练和有氧训练分开好吗？

你好，我是尕黄。

力量训练和有氧训练之间存在一定的干扰效应，一般推荐中间有所间隔。不过对于健身爱好者而言，不一定有那么多时间进行分开的训练，那么推荐先进行力量训练再做有氧。

1.能量系统的最优化

人体有三大供能系统：磷酸原供能系统，糖酵解供能系统，有氧供能系统。

磷酸原供能系统：身体中磷酸原（ATP-CP）身体储备很少，特点是在短时间提供大量能量（是不是很像在健身房举铁的感觉？是的！你在做力量训练用的主要就是这个！）；

糖酵解供能系统：糖酵解供能是在一定强度上的对糖原进行的无氧代谢，会产生大量乳酸，这也是我们运动是疲劳，肌肉酸痛的原因；

有氧供能系统：有氧代谢供能是强度相对较小，较为持续的一种供能系统，会同时消耗糖原，脂肪和蛋白质。

身体运动时，先动用磷酸原供能，后利用糖酵解供能，最后糖原快消耗殆尽时我们会启用有氧系统供能。

根据身体能量供应的顺序，我们选择先进行力量训练，大量地消耗ATP、糖原。这样再开始进行有氧训练时，身体就只会选择消耗大量的脂肪来供能了，从而大大提高了我们健身的效率。

2.疲劳的影响

到此，以上就是小编对于健身训练区别健美训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练区别健美训练的5点解答对大家有用。