健身训练和格斗训练,健身训练和格斗训练如何混合

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练和格斗训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练和格斗训练的解答，让我们一起看看吧。格斗身材和健身身材区别？健身和...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练和格斗训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练和格斗训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 格斗身材和健身身材区别？
2. 健身和格斗的训练目的有什么不同？
3. 格斗训练和健美训练普通人更适合哪个？

格斗身材和健身身材区别？

1、肌肉训练目的不一样

格斗的肌肉训练既要注重肌肉的爆发力、柔韧度，还要注重肌肉的耐力（持久力），如果肌肉面积过大，则会降低速度，身体负重越大耐力越小。

健美注重身材的美感，健美者的肌肉通常是为了获得面积更大、线条更美的肌肉。

2、肌肉训练重点不一样

格斗者训练肌肉的原则在于更好的传递力量，即——速度快、打击强、耐力久，所以更是训练全身的整体肌肉的协调性，只有在弥补弱项时才会单一的锻炼某一区域的肌肉。此外，格斗者的肌肉还必须拥有一个功能——抗击打，所以在肌肉训练中还有肌肉扛打的训练。

格斗运动员的肌肉往往没有健美运动员那么大、那么好看，毕竟二者专业不同。格斗运动员的肌肉更多注重的是功能性。看的是综合全面素质，比如说全身的爆发和整体的耐力，手脚的协调性。

健美就是单项训练了，只要你的肌肉量够大够好看，就足以证明你有在刻苦训练。 健美运动员呢，更多是注重肌肉的线条感。他们的肌肉多是很大块，也因此多穿运动服。 如果说健身能带给你外在自信，格斗绝对能给你内在和外在的双重自信。

健身和格斗的训练目的有什么不同？

你好，很高兴看到你这个问题，我是专注高端享受运动的头条创作者@健身用速尔，根据我的运动经验，来回答一下您的问题：健身和格斗的训练目的有什么不同？

健身的主要目的是减脂塑形，训练肌肉，增加身体形态的美观。

而格斗的目的是在双人对抗中，力求成功击败对手。或者用格斗保护自己。

一般来说，健身一个人就可以完成。需要针对性的对每一块肌肉进行练习，更多的追求线条好看的肌肉群，使肌肉变得更好看。属于力量型训练。

而格斗训练是复合型力量训练，一个练习动作需要同时调动身体多个部位的肌肉，同时或者连续参与收缩用力。‍‍相比于健身，格斗同时需要注意技巧性和对抗性，更加实用。可以说是在健身的基础上，想方设法让肌肉的力量得到最大程度的释放。需要力量、爆发力、耐力、反应力。主要目标是击倒对手。

健身和格斗的区别，就像货车和轿车的区别。同样都是运动，健身的目的是为了强身健体或者塑造身材，格斗的目的在于提高格斗专项能力，进行拳击或散打或跆拳道或泰拳等等。两者可以说完全不一样。健身属于力量型运动项目，格斗属于格斗类运动项目。有的人会拿健身高手和格斗高手相比，这是完全外行的做法。而且都是拿健身高手跟格斗高手用格斗的规则来比，为什么不用健身的规则来比呢？

健身是完善自我，格斗是要击倒对手保护自己。

健身是对自我身形的塑造，包括形体、身体的机能，以确保身体的健康，也具有美感。格斗的目的是通过力量、速度、抗击力、战术的训练，围绕着反应、战机、在无序的变化中寻找对手的弱点，进行有效的击打。

格斗训练和健美训练普通人更适合哪个？

健美训练是追求肌肉围度，肌肉力量只是次要的，而格斗训练是为了增加肌肉耐力和爆发力为主要的。健美训练主要目的是长肌肉，对于普通人来说是很强大的，健美训练者付出了许多精力与汗水，把时间用在了肌肉美观上。

健美训练和格斗训练是不一样的，健美训练有许多孤立训练方式不追求举起多重只追求肌肉围度与外观，格斗训练方法，主要为了增强肌肉耐力和爆发力，有时候对于格斗选手，肌肉还会成为负担，还会避免增肌肉。

一些人，觉得练健美的肌肉是死肌肉，肌肉太大，格斗能力不行，还有一些人觉得肌肉力量大有力量才能***。其实两方都有错，肌肉对格斗当然有用，没有肌肉哪来的力量，骨头并不会产生力量，肌肉大力量大，但如果你打不到人也是没有用的。

普通人学习建议两种都可以练一练学一学，可以保护安全。

普通人最好都不要玩！格斗训练，需要专业训练，专业的场地以及服务人员的。健美就算了，一身肌肉真不是普通人的样子，好玩而已，普通人而言也没有什么美感，而且容易练出问题！

普通人格斗？普通人健美？我告诉你一个都不适合，不是我打击，格斗我不清楚，但是大概就是全身性的高强度力量输出，要求人的心肺功能，肌肉力量爆发力耐力协调性非常高。而健美训练就是知识量和执行力，对身体的了解程度对训练规划对饮食规划对肌肉把控等等。

而普通人要上班要工作养家哪有时间做这些，也就健身房办个卡锻炼锻炼，不喜欢健身房就报个跆拳道拳击班去打打拳，都不行还是买个哑铃在家自己随便练一练甚至出去跑跑步，反正运动运动维持身体的健康就行了，不要想太多。

到此，以上就是小编对于健身训练和格斗训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练和格斗训练的3点解答对大家有用。