健身训练和篮球训练,健身训练和篮球训练的区别
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练和篮球训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练和篮球训练的解答，让我们一起看看吧。练1个月篮球和坚持健身，同样的... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练和篮球训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练和篮球训练的解答，让我们一起看看吧。
练1个月篮球和坚持健身，同样的时间，两者肌肉的锻炼程度差别大吗？
你好，谢谢邀请。
篮球训练和健身训练还是有一定区别的，他两个的运动方式是不一样的，篮球更多是以技巧性以及体力方面会多一些，虽然说也能锻炼一些肌肉，但是与健身还是不同的。
你去看像这种NBA的这种选手，虽然说他们的肌肉也是比较明显，但是他们的肌肉围度与健身健美的选手相比还是比较差，他们进行这些相关的训练是为了更好的提高他们的运动表现，以及他们的力量，所以说肌肉也比常人要发达一些。
那健身的话，更多的是以你的身体素质或者说是肌肉的专项训练，作为一个主要的目标。
像你描述的这个问题的话，他一个月之后，两者之间还是有一定区别的，为什么呢？
因为你像在打篮球的过程中，对于下肢的力量锻炼会偏多一些腿部的耐力以及力量帮助会比较大。
但是在健身训练过程中可能会比较均衡，身上各个部位的肌肉都能够有一个很好的锻炼。
而且像篮球训练的消耗会比较大，更偏向于这种间歇性的有氧训练。他对于这个***的帮助也会比较大，但是对于肌肉可能只有腿部会有一个比较大的变化，其余的部位就非常小了。
如果你是想要获得一个比较好的肌肉呢，还是推荐你去进行一些健身训练。
了解到它运动的本质就可以。
感谢邀请回答。
应该有差别，但是，差别不是非常的大。差别主要体现某些肌肉群。🏀篮球运动是一项有氧运动量大于无氧运动量。更加注重的是技术和体能。而健身是有氧和无氧运动的运动量相对比较平均。或者无氧运动量大于有氧运动量。健身除了能锻炼身体外，大多数健身的人都是为了减肥或者锻炼肌肉群，还有的为了朔造体型美。总之，篮球运动和健身运动是既有相同之处又有不同的地方。但是，对身体的健康都是非常有好处的。
健身与篮球怎么兼顾？
篮球和健身是两种不同的运动方式，两者并不冲突，甚至联系是非常密切的。我们要了解到，篮球运动员平时训练内容除了技战术配合，也是有一部分体能训练的，而这些训练都要依靠健身器材。
运动员们的肌肉也是健身而来的，所以经常健身的人，打篮球就会相比较别人有身体优势，给自己创造更多的得分机会。
打篮球对身体好还是跑步好？
两者对身体都有好处，因人而异
1⃣️篮球是一项团体对抗运动，需要消耗较大的体能。集力量速度与一体，需要一定的协调性和判断力。篮球运动可以带动一个人的肺活量，全身肌肉关节的活动，打过篮球的都有体会，一场球下来大汗淋漓都很正常，也有助于促进新陈代谢。
眼下我们的篮协***姚明，正在大力推广篮球运动，尝试进一步加深与国外篮球文化交流，从而提高本国篮球水平。毕竟目前我国的篮球实力与08年相比差太多了。
2⃣️跑步运动，也是一项全身肌肉关节参与的运动。这项运动门槛较低，大部分群体皆可参与。跑步又分快跑和慢跑。一个无氧运动一个有氧运动，对身体的影响也不同。跑步是通过手臂和脚腿的摆动，从而带动全身，会轻微出汗，也可起到新陈代谢的作用！适当的跑步可以锻炼人的耐力，身体的协调性和舒展性。当你心情低落的时候如果跑跑步，就会起到意想不到的效果！
跑步最有名的赛事就是马拉松，人的耐力极限一次次的被挑战，这也正是生活水平不断提高和人类进化能力的良好体现。
所以说，打篮球🏀和跑步🏃♀️都身体都有好处，且效果大小不同。每个人需要结合自身的条件和爱好去选择运动方式，毕竟健康才是最重要的！一定要注意安全哦！
#篮球#
#跑步#
#全民健身#
我认为任何一种运动对于身体都会带来好处，打篮球和跑步都是一种运动方式，当然各有各的优点，篮球的竞技效率高一些，以瞬间去进行爆发力为主，跑步是一个耐力持久的过程，跑步是最简单的锻炼方法。只要能够坚持，健身、减肥都能达到很好的效果。首先，跑步你可以一个人，打篮球的话，最好有对手，这样才***，；再者，就运动损伤性而言，跑步相对安全些。当然，最重要的要看你自己的兴趣，有了兴趣，运动就不仅是健身，也是***！两者效率对比论效率的话，肯定还是跑步。原因就在于跑步是能够持续保持一定强度的有氧运动，虽然篮球的对抗也很激烈，但是两个小时大概是不能做到时时都保持一定的强度吧。我的建议是可以尝试每天30分钟左右的慢跑，但比起篮球，跑步肯定是枯燥和单调的，就看你有没有恒心坚持了。同时，也不需要停打篮球，而是可以将篮球穿插在一周的运动计划中，如每周跑四次，打球两次。这样既有运动效果，也至于太无聊。首先，跑步你可以一个人，打篮球的话，最好有对手，这样才***，；再者，就运动损伤性而言，跑步相对安全些。当然，最重要的要看你自己的兴趣，有了兴趣，运动就不仅是健身，也是***！
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