力量训练和健身训练,力量训练和健身训练有什么区别

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于力量训练和健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍力量训练和健身训练的解答，让我们一起看看吧。健身应该先练耐力在练力量还是怎...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于力量训练和健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍力量训练和健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身应该先练耐力在练力量还是怎么？
2. 体育运动和健身有什么不同？

健身应该先练耐力在练力量还是怎么？

健身先练大肌肉后练小肌肉，先练爆发力，后练耐力。

爆发力类都是要快速起动心肺系统，高度的注力集中，以便能神经能更多的募集肌纤维，所以按排在最兴奋时练。耐力是长时间的消耗能量，对身体的持久工作，放在最后练。

体育运动和健身有什么不同？

体育运动从名词理解来看范围宽广，田径、篮球、游泳、自行车......等都可以称之为体育运动，它的目的是锻炼身体。而健身个人觉得，可能和健身房撸铁的关联性比较大，主要目的是为了体型，肌肉线条。健身是体育运动的一种！

说到底，这个问题是个社会学的概念定义问题，其实主要的知识点并不来自于运动科学 或健身理论。更多的来自于汉语言文学。

我们当代汉语把sport这个英文词翻译成了体育运动，其实“体育”两个汉字是借用的日本 语，它直接的意思是“身体素质的教育”而我国借来这个词放到现代汉语中，正是百废待兴的时间段，运动训练最大的意义就是增强国民体质，所以，把所有的运动都叫成“体育”并不违和，但是 近年来 人们生活越来越好了，大众教育事业中的体育教育却没有跟紧人民日益增高的经济水平的脚步，所以，人们需要一种自发性，或者有消费性的社会行为去补偿，这就是健身。

大众最常见的一个误解是 ：把健身和健美混为一谈，或者 把健身当健美的初级阶段或低水平阶段，实际上这是非常错误的。在英文中，健身是Fitness，直译的意思，就是变得健康一些. 而健美是：bodybuilding, 是body,身体，肉体，和building 建造，结合起来的，这个词就非常达意了，建造肉体，就是练大肌肉块，跟健身是截然不同的两种行为。

健身运动，和竞技运动，是一个并列概念。实际上是指人类所有进行的，以健康为目标的运动行为，都可以叫健身，比如，早上去散个步，老头老太跳个广场舞，都能算是健身。而竞技运动就是拼，跟别人比。为了赢，为了拿第一，为了个人国家荣誉或者 奖金。这是竞技运动，健美呢，基本上是属于竞技运动的一种。

还有一种误解是把健身和举铁（力量训练）混为一谈，和瑜伽，跑步，单车等健身房常见运动并列来说。 实际上力量 训练虽然是一个好身体不可缺的部分，但它并不能完全代表健身。

有这种误解也是正常的，这跟健身商业推广的模式有关，健身在欧美，尤其是在美国的发展，是跟 著名的健美运动员分不开的，也就是说，当然健身房在发展推广和宣传时，大量***用了健美运动员的人体形象来代言，导致了健身房本身，和健身的受众都把健身和健美混为一谈。 实际上，却是相差很远的。

这是两种完全不同的方式，健身是一种锻炼体型的方法，它可以让男女都有一个好身材，注重的是外在，没有特别实际的用处，因为在跑步机上跑步跑的再多只是流汗减脂，没有计算空气和风对自己的影响，也会影响呼吸，我是亲身经历过，我是一个练田径的，冬天了也偷懒不想在外面跑步，有条件为什么不去上面健身房跑，跑了一段时间发现，跑的距离很长五六公里，也流了不少汗，而开春再一出去跑的时候就感觉明显喘不上来气了，心想这是为什么，就问了我自己的教练，她告诉我说上面没有风和空气对你的阻力当然轻松，在上面习惯了下面当然就不舒服不顺畅了，所以我建议大家还是多多在室外活动，不要花钱在健身房里面锻炼，起不到很多的作用，只是体型好而已。

到此，以上就是小编对于力量训练和健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于力量训练和健身训练的2点解答对大家有用。