健身训练健身房,健身训练健身房图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练健身房的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身训练健身房的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房和游泳池那个锻炼身体效果好？
2. 天天去健身房锻炼好不好？
3. 健身房都有什么工作，想到健身房去工作？
4. 在家健身真的有效果吗，为什么现在这么多人选择在家健身？

健身房和游泳池那个锻炼身体效果好？

游泳和健身都是不错的运动，但是锻炼的部位和效果是不一样的。

健身运动可以使你的肌肉结实饱满线条分明，身材健壮胸廓宽厚、胸肌圆隆、腰细而有力、强健且富有弹性。增长肌肉块头要靠大强度的抗阻力运动，特别是负重运动。所以，要想增长肌肉，去健身房进行器械训练才是最好的选择。游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进，而且每次的游泳动作都能把肌肉伸展的非常充分，这样只会改善肌肉的线条，改善其柔韧性及关节灵活性，而长大块的肌肉是不可能的。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，从而使身体比例均匀合理是保持身材的最佳运动。

天天去健身房锻炼好不好？

不好

因为从人体的机体生理角度看，不建议每天都去健身，需要合理安排。

一周至少需要2天时间休息，这样才不至于肌肉酸痛，影响到健身计划。同时饮食也是需要注意，需要摄入一定量的蛋白质，蛋白质能够促进肌肉的恢复，健身期间必不可少。

任何事情都有两面性，都有一个度，如果每天都去健身房，一般人没有那么多业余时间，有的人身体也吃不消，个人觉得一个星期去三次健身房足够了，因为锻炼也需要体力和经力，有的人工作比较忙，很难抽出时间，所以不能每天都去健身房，再说人的身体也吃不消，每天都去锻炼，运动量比较大，身体也吃不消，

健身房都有什么工作，想到健身房去工作？

健身房就是一个小型的公司。

有前台收银，办理会员的登记，收费，退费，验会员卡，还有吧台的快消品销售。

保洁，对健身房，更衣室，盥洗室等地进行清洁打扫。

健身教练，指导会员进行系统性锻炼，授课。

安全员，一般由专业的急救资格的教练担任，处理健身房应急的突发***。

运营经理，维护健身房的日常运营，以及公关宣传，负责对应聘人员的面试。

再好一点的健身房还有自己的营养餐厅，提供低热量的健康食品。那就还会有美食大厨。

盥洗室有运动后修复调理的按摩师。

安保人员，负责维护健身房的日常秩序。

可以根据自己的情况，综合评估看看适合什么职位。

1，教练

综合性的健身房教练有很多种，比如最常见的健身教练、瑜伽教练、串场教练、游泳教练、健身操教练等。可以说，有条件的健身房，教练的种类就越多。

2、健身顾问

简单的来说就是销售，这是任何一家商业机构都有的职位。当然，做健身顾问也得懂一些健身方面的知识和技能才行。

3、前台

这个不过多的介绍了，基本上每家公司都有前台的。

4、保洁

一个卫生干净舒适的环境太重要的，所以每个健身房都会有一支保洁队伍。

你好！

健身房的工作有一般分四个部分

1.教练

现在教练工作需要通过教练培训考证学习，拿到证书以后才能到健身房应聘教练工作职位。

目前教练是个比较积极向上的工作，工资要看个人努力，都是底薪+提成+课时费

一般健身房教练都有业绩压力

其实现在大多数工作都是底薪加提成也有压力的，老板不可能养闲人

2.会籍

健身房的会籍顾问就是发宣***拉访客户到场地参观，让有健身需求的客户办卡消费

会籍工作没有特别要求经过简单培训熟悉一下工作流程就可以了

在家健身真的有效果吗，为什么现在这么多人选择在家健身？

有效果。

我就是选择在家健身的，从3月份到9月份都是在我家露天的楼顶健身，瘦了30多斤，从原来的178斤，([_a***_]1.70)到后来的144斤的！

我的锻炼时间一般是一个半小时到两个小时，家里有老人，吃饭时间比较固定，7点以前也就吃完饭了，晚饭后从八点左右开始锻炼，先是尊巴，挺好的有氧运动哦，现在很流行，也确实有效果，5分钟就开始出汗了，跳30分钟，浑身热了以后开始做局部锻炼，比如说手臂，卷腹，大腿内侧等等着重锻炼一些肉肉比较多的地方，然后开始做瑜伽深拉，***5-10分钟，然后开始从颈椎到全身，这样锻炼完肌肉不会有酸痛感，晚上睡眠也会很好！

我是健身上说的大基数的那种，如果是蹦蹦跳跳的那种担心自己膝盖受不了，所以我选择了尊巴，自己也喜欢跳，刚开始也不会跳，一节40分钟的视频一个月才学会跳完整，跳的多了就觉得越跳越有自信了，只要能会跳一个，后面的就变得简单了！所以管他呢，先跳他一百遍再说！

我的健身器材也简单，就是一部手机一张瑜伽垫，一对哑铃，一根弹力带，运动水杯就ok了！

平常一周两次轻断食，一般安排在周二和周四，这两天不吃主食，可以吃些水果素菜，我准备的是鸡蛋，黄瓜，西红柿，生菜，酸奶，苹果啥的就可以，饿了就喝点蛋白粉。高蛋白去水肿，增加抵抗力，还可以让皮肤和头发更有光泽哦！

我之前也尝试过很多种减肥方法都失败了，总结一下：方式太单一，不系统！所以这次不但要减肥健身，还要从体质上去改变！

目前我的状态是怀孕增加了30斤，二宝出生两个月基本恢复到孕前体重，年纪大了，却比我18年前生大宝的时候恢复的还快呢，这就是锻炼的结果！二宝现在一岁五个月了，一个人带宝宝时间没有那么宽裕，我现在也是做做腹式呼吸，马上准备临睡前做100 个臀桥，有想健身的，可以一起互相鼓励一下，一起加个油！

到此，以上就是小编对于健身训练健身房的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练健身房的4点解答对大家有用。