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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于微笑训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍微笑训练健身的解答，让我们一起看看吧。空姐如何练习微笑？嘴里含筷子可以练习微笑吗...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于微笑训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍微笑训练健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 空姐如何练习微笑？
2. 嘴里含筷子可以练习微笑吗？
3. 如何微笑显得自然？

空姐如何练习微笑？

一、口型、脸型与微笑

　　1 、口型都是由两片嘴唇的曲线构成的，但都各自不同，概而论之可分为五种： 扁形口型、阔口型、圆形口型、上弯形口型、下弯形口型。 2 、脸型 脸型通常把它分为圆形脸、方形脸、瓜子脸和长脸。

　　二、微笑等于自信 自信自己的微笑是独一无二的。微笑是发自内心的自信。

　　三、微笑模式训练五法 基础训练方法的主要目的是帮助你寻找最佳微笑模式，寻找属于你自己最佳选择定型的微笑，欣赏并掌握其感觉，以便日后运用。

　　1 、拇指法 双手四指轻握，两姆指伸出，呈倒八字形，以食指关节轻贴颧骨附近；两拇指肚向上，放于嘴角两端一厘米处，轻轻向斜上方拉动嘴唇两角；反复多次，观察寻求你满意的微笑感觉状态后，封存记忆。 或双手上指轻握，两拳手背向外放于唇下方；两拇指伸出，两拇指肚放在唇角处，做斜上方向内轻拉动。反复动作，寻找满意位置。

　　2 、食指法 轻握双拳，两食指伸出呈倒八字形，放于嘴唇两角处，向斜上方轻轻拉动嘴角，并寻找最佳位置。 或双手轻握，伸出食指；两拳相靠放于下巴下方，两食指放在嘴角两端，向斜上方轻轻推动。反复推动多次，一直找到满意位置为止。

　　3 、中指法 两中指伸出，其余四指自然收拢、半握；两中指肚放在嘴角两端，轻轻向斜上方拉动。反复多次，寻找你美丽的微笑感觉。

　　4 、小指法 两小指伸出，其余四指自然收拢，半握；两小指肚放在嘴角两端，轻轻拉动嘴角；反复动作，直到找到满意的微笑状态为止。

　　5 、双指法 双手拇指、食指伸出，其余三指轻轻握拢；用两拇指顶在下巴下面；两食指内侧面放在嘴角处，向斜上方轻轻推动；反复多次，直到满意为止。 或双手拇指、食指伸出，其余三指握拢；将两食指按放在两眉上外端；两拇指放在嘴角处，向斜上方轻缓拉动。反复多次，直到满意后，定格欣赏，再留存记忆中。

嘴里含筷子可以练习微笑吗？

1、用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。

2、继续咬着筷子，嘴角最大限度地上扬。也可以用双手手指按住嘴角向上推，上扬到最大限度。

3、保持上一步的状态，拿下筷子。这时的嘴角就是你微笑的基本脸型。能够看到上排8颗牙齿就可以了。

4、再次轻轻咬住筷子，发出“YI”的声音，同时嘴角向上向吓反复运动，持续30秒。

5、拿掉筷子，察看自己微笑时基本表情。双手托住两颊从下向上推，并要发出声音反复数次。

6、放下双手，同上一个步骤一样数“1、2、3、4”，也要发出声音。重复30秒结束。综上所述，对称性的、嘴角上翘的、发自肺腑的微笑是最真诚的微笑！

如何微笑显得自然？

微笑是一种发自内心的喜悦，这种喜悦的流露就是微笑，微笑的表达要自然，亲近，不做作，微笑要淡然，顺其自然表达。

微笑不同于大笑，窃窃自喜，是心中美好的自然流露，不必要可以掩饰，伪装，故意显示。一切顺其自然，淡然处之。这样的微笑才能让人舒服。

1.让眼睛也看着有弧度

我们可以发现很多笑起来很好看的美女的眼睛是很好看的，眼睛是有弧度的，像月牙儿一样。将眼睛当做笑容的一部分，会让人觉得你的笑容是真切而愉快的。用眼睛微笑，可以不需要张开大嘴就能有一个更自然而且快乐的微笑。

2、放松心情

很多人想要练就自然且好看的笑容，就不断练习微笑，其实笑容也是需要放松身心的，在一个紧绷的状态下，笑容的也会很僵硬的。别太紧张，放松心情，就会找到一个让自己看起来最棒，最自然的表情，让自己愉悦的心情得意表达。

3、对着镜子练习

那些有需要微笑的职业人员，一般就会对着镜子练习微笑，看看的嘴角弯曲的弧度是不是到达一个令自己满意的好看的角度。联系无数次后，最自然的弧度就会被记下来，面对他人时只要回忆一下然后笑出来就可以了。不过还是要有自己的情绪渗入里面，不然笑容悔很僵硬，很做作

4、不要笑的很夸张

想要笑容好看自然绝不能把面部的各种纹路显现出来，所以微笑时下巴向下内收，嘴唇要微微合闭。这样看起来脸小小的下巴尖尖的，比较上相。还要有深情流露，在眼神中流露感情，可使微笑更自然。

到此，以上就是小编对于微笑训练健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于微笑训练健身的3点解答对大家有用。