营养搭配饮食小口诀,营养搭配饮食小口诀图片

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养搭配饮食小口诀的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养搭配饮食小口诀的解答，让我们一起看看吧。平衡膳食口诀？苹果的营养价值的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养搭配饮食小口诀的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养搭配饮食小口诀的解答，让我们一起看看吧。

1. 平衡膳食口诀？
2. 苹果的营养价值的口诀？
3. 6-12个月辅食添加口诀？

平衡膳食口诀？

第一句: 多吃淡，少吃咸。

第二句: 多喝水，少吃甜。

第三句: 大鱼大肉要少吃，菌类蔬菜要多吃。

第四句: 四条腿的不如两条腿的，牛养猪不如鸡鸭，两条腿的不如一条腿的，鸡鸭不如蘑菇，一条腿的不如没有腿的营养，蘑菇不如鱼。

第五句: 水果饭后两小时，补充维生素又健康。

食物多样，谷类为主；新鲜菜果，三餐相辅；多吃豆奶，胜过药补；

鱼禽蛋肉，常吃适度；

运动进食，出入相符；

清淡少盐，低脂食物；***饮酒，学会说不；

饮食清洁，把好门户；少量多样，少吃多餐；均衡杂食，新鲜好色。

苹果的营养价值的口诀？

五颜六色，营养丰富因为苹果内含多种维生素、矿物质以及膳食纤维，有利于提高免疫力，保护视力，帮助消化等等。
口诀中的五颜六色指的是苹果的颜色多样，不同颜色的苹果含有不同种类的营养成分，所以多吃不同颜色的苹果有益于身体健康。

"红肉多汁、黄绿脆甜"
这个口诀可以帮助我们记忆苹果含有哪些营养物质。
其中，红指的是苹果皮含有的类黄酮和维生素C，肉指的是果肉中的糖类、果胶和膳食纤维，多汁表示含水量高，黄指的是果肉中的类胡萝卜素，绿指的是果肉中的叶绿素，脆甜表示口感好。
这些营养物质有助于维持身体正常机能，增强免疫力，预防慢***等。
因此，我们应该多吃苹果，以获得这些营养物质的好处。

五色五形这是一个很有用的口诀，它指的是苹果的五种不同营养成分，以及五个不同的形状。
1. 红苹果 - 含有丰富的维生素A和C，还有抗氧化剂。
2. 绿苹果 - 含有更多的抗氧化剂，以及叶酸和维生素K。
3. 黄苹果 - 富含维生素C和一种叫“胡萝卜素”的抗氧化剂。
4. 白苹果 - 含有纤维素和多种矿物质，如钙和钾。
5. 紫苹果 - 富含花青素，一种强大的抗氧化剂。
这些不同的颜色和形状都象征着苹果不同的营养成分，所以让我们记住这个“五色五形”的口诀，可以更好地享受苹果的营养和健康益处。

6-12个月辅食添加口诀？

宝宝辅食莫着急,六月米粉开始加;高铁不甜是必须,由稀到稠逐步加;

三天观察不过敏,根茎蔬菜就跟上;土豆南瓜红薯好,适合吞咽无污染;香蕉苹果泥也行,菜水果汁切勿上;

饭后白水成习惯,米粉持续加俩月;糙米燕麦轮流上,七月继续各种泥;慢慢开始喝烂粥,绿叶蔬菜方可加;瘦肉肝泥可开荤,补铁营养全靠它;鸡肉鸭肉慢慢来,八月蛋黄鱼登场。

六月米粉开始加，高铁无糖是必须，一天一顿不贪多，观察三天不过敏，一天两顿上正轨，土豆南瓜泥跟上，新食物闭关三天，香蕉苹果泥跟上，七月继续各种泥，全部蔬菜都吃过，四分之一蛋黄加，八月开始喝烂粥，蔬菜开始水状，鸡蛋蛋白刚登场，瘦肉肝泥可开始，补铁营养全靠它，十月一天吃三顿，营养撘配莫忽视，健康成长好宝贝。

辅食添加口诀：

宝宝辅食莫着急，六月米粉开始加，高铁不甜是必须，由稀到稠逐步加。

三天观察不过敏，根茎蔬菜就跟上，土豆南瓜红薯好，适合吞咽无污染。

香蕉苹果泥也行，菜水果汁切勿上，饭后白水成习惯。米粉持续加俩月，

糙米燕麦轮流上，七月继续各种泥，慢慢开始喝烂粥，绿叶蔬菜方可加，

瘦肉肝泥可开荤，补铁营养全靠它，鸡肉鸭肉慢慢来，八月蛋黄鱼肉方登场。

咀嚼吞咽是关键，各种菜泥变菜末，食物性状很重要，逐步变糙锻炼娃，

水果可用咬咬乐，吸管喝水成习惯。十月一天吃三顿，营养搭配莫忽视，

到此，以上就是小编对于营养搭配饮食小口诀的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养搭配饮食小口诀的3点解答对大家有用。