健身训练头痛,健身训练头痛怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练头痛的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身训练头痛的解答，让我们一起看看吧。游泳头疼是什么原因？一晃头就头疼怎么回事？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练头痛的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身训练头痛的解答，让我们一起看看吧。

1. 游泳头疼是什么原因？
2. 一晃头就头疼怎么回事？
3. 做完瑜伽中的下犬式，头疼怎么回事？
4. 肌收缩性头痛的原因是什么？
5. 头痛，浑身没劲，肌肉酸困？

游泳头疼是什么原因？

现头痛可能与水温有关。游泳时水温较低，冷水的***，也会使头部毛细血管收缩，产生一种头部被箍得很紧的感觉。再就是当游泳技术水平不太高、神经比较紧张时，颈部肌肉持续收缩，继而使头部血管扩张，也可导致头痛。

一晃头就头疼怎么回事？

首先要考虑的是肌肉紧张性头痛的临床表现。一般来说，它与过度疲劳、熬夜、长时间玩手机或在办公桌前工作直接相关。一些酗酒者也可能导致肌肉紧张性头痛。建议平时避免饮酒，避免长时间鞠躬，并进行适当的活动，如散步，这通常会消除症状。如果疼痛明显，你也可以口服药物来调节神经和缓解疼痛。如罗丁童、养血清脑颗粒等。

做完瑜伽中的下犬式，头疼怎么回事？

如果在体式训练中，出现头痛，立即停止训练。头痛也有神经性的，也可能跟你的体式中出现了某些部位的压迫有关。建议您不要练习倒立和类似动作，到医院做一下头颈部核磁检查。

首先感恩提问者邀请回答这个问题。

其实这个问题我自已也看到了，之所以没有回答，是因为我也不太确定为什么你做完下犬式以后头会疼。我遇到过练习瑜伽体式以后头昏头胀的，甚至遇到过犯恶心想吐，流泪打哈欠的，或者身体其他部位疼的。但是头疼真的没有遇到过。

既然邀请我回答了，我试着回答一下，不过内容仅供参考。

在练习瑜伽中，如果感到头部不适最常见的原因有两个。

1、进入或者退出时动作太快，特别是在倒置类体式。一般我们会认为高血压或者低血压的时候，才需要注意这些问题，但事实上，如果在倒置类体式中保持的时间比较长，就算血压正常的人也需要注意这个问题。

解决办法：

①、在下犬式结束以后，直接进入婴儿式，缓两组呼吸再练习别的体式。除了下犬，向各种倒立体式，退出后也可以这样缓一缓。还有一类倒置体式，比如站立前屈，金字塔之类体式，没有办法直接进入婴儿式，可以先头抬到半高，缓两组呼吸然后再起身。

②、把双手垫高。

这样做的目的是可以让头部抬高一点，看看是否能够缓解头部不适。

2、头颈过分后仰或者过分低头，压迫到了颈部神经，从而引起的头部不适。

肌收缩性头痛的原因是什么？

考虑是精神因素或长时间低头。肌收缩性疼痛又叫做肌肉紧张性头痛，通常情况下可以口服一些缓解紧张的药物，比如甲钴胺、维生素B1和适当进行活动，散步、游泳等等这些活动都有助于缓解肌收缩性头痛。长时间低头玩手机，或者是上网造成的肌肉长时间的收缩，造成的肌肉紧张性头痛，这个时候建议注意休息，可以活动活动脖子。

头痛，浑身没劲，肌肉酸困？

头痛，浑身没劲，肌肉酸困是感冒导致的喉咙疼痛头疼发烧。需要抗感冒治疗。有必要时去医院检查。多吃蔬菜水果，多喝水，禁食辛辣***食物禁止吸烟喝酒，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。

到此，以上就是小编对于健身训练头痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练头痛的5点解答对大家有用。