瑜伽训练和健身操哪个好-瑜伽和健身操哪个比较好

摘要： 本文目录一览：1、晚上练瑜伽瘦身快还是健身操快?2、学习瑜伽好还是学健身操呢?...

本文目录一览：

• 1、晚上练瑜伽瘦身快还是健身操快?
• 2、学习瑜伽好还是学健身操呢?
• 3、跳健身操和瑜伽哪个更塑形,对于不胖不瘦的女生来说
• 4、健美操PK瑜伽哪个更好?
• 5、瑜伽跟健身操哪个更好啊?

晚上练瑜伽瘦身快还是健身操快?

健身操会快些，运动量大一点。瑜伽的话，比较不容易反弹。

跳操最快，属于有氧运动，最适合消耗脂肪；其次是跳肚皮舞，凡是出汗的，都能燃烧脂肪，有利于减肥。瑜伽适合拉伸身体，却不太适合减肥。

跳健身操效果快，但如果你突然不做了，反弹的也快，作瑜珈主要是塑型的，长时间坚持，不只体重下降，形体也会越来越漂亮，建议你做瑜珈并长期坚持。

健身跳操是减肥的，减肉的。 瑜伽是塑身的，不减肥。但可以让身材变好看。 如果身上肉多就选 健身跳操，如果本来就是正常体重就练瑜伽吧。

健身操的减肥效果比瑜伽好，瑜伽是为了锻炼你身体的气质的，现在健身房不都是所有课都可以上嘛，建议你可以都进行。

学习瑜伽好还是学健身操呢?

而瑜伽正好可以帮助你修整、拉长肌肉的形态。从我的经验来看，先做健身操，休息一会后再来一套瑜伽，效果是非常不错的。

你好，个人觉得健美操会好一点，因为单就消耗热量的角度来看，瑜伽的减肥效果并没有那么显著。美国健身委员会认为，一般的瑜伽练习，增加的心跳速度和燃烧的热量甚至不如慢走。

一静一动，两种都不错，看你喜欢什么了。瑜伽：修身养性。健身操：动感健美。瑜伽：通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来***身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。

推荐你练瑜珈，坚持练习可以很好的达到塑性美体的效果，提高自身气质。健美操可能是腿部肌肉变硬、增加。一定要坚持，练瑜珈是比较累。

我觉得还是健美操好，因为想减肥的话健美操是全身动的，可能效果明显一点，而瑜伽你还要再练你的柔然度然后才有用，但是如果你想想去跳舞的话可能还是街舞比较有用。

跳健身操和瑜伽哪个更塑形,对于不胖不瘦的女生来说

1、健美操和瑜伽哪个减肥健美操的减肥效果要更好些。

2、瑜伽更为全面通过一段时间的瑜伽练习，可以让你在形体长产生质的飞跃。既可以瘦身塑形，又可以锻炼气质。大多数女生说到跑步、健身等一系列运动，都可能有点力不从心。

3、要想减重快，最好是跑步和高强度健身操。瑜伽的塑形效果非常好，可以用来作为体重减低以后的运动。

4、跳健身操效果快，但如果你突然不做了，反弹的也快，作瑜珈主要是塑型的，长时间坚持，不只体重下降，形体也会越来越漂亮，建议你做瑜珈并长期坚持。

健美操PK瑜伽哪个更好?

此外，瑜伽也是高级的有氧运动，练习过程会消耗掉多余的热量，通过不断的练习，人体的肌肉线条会更美丽。因此，瑜伽的练习对减肥所达到的成效可以说是最稳固的，最健康的。另外热瑜伽有效改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。

瑜珈是一个需要很长时间见效果的运动方式，别指望靠它在短时间内减肥，不过瑜珈一旦坚持练习几年，不止减肥，对身心很多方面都有好处。器械好像更多人是用来锻炼身体，练习肌肉，呵。

你好，个人觉得健美操会好一点，因为单就消耗热量的角度来看，瑜伽的减肥效果并没有那么显著。美国健身委员会认为，一般的瑜伽练习，增加的心跳速度和燃烧的热量甚至不如慢走。

我认为瑜伽好，瑜伽锻炼通过拉伸身体并配合呼吸、冥想等，能使身体产生意想不到的效果，欢迎加入瑜伽锻炼队伍。

瑜伽跟健身操哪个更好啊?

你好，个人觉得健美操会好一点，因为单就消耗热量的角度来看，瑜伽的减肥效果并没有那么显著。美国健身委员会认为，一般的瑜伽练习，增加的心跳速度和燃烧的热量甚至不如慢走。

健身操消耗大，减肥效果显著，但会增长肌肉。而瑜伽正好可以帮助你修整、拉长肌肉的形态。从我的经验来看，先做健身操，休息一会后再来一套瑜伽，效果是非常不错的。

健身操的减肥效果比瑜伽好，瑜伽是为了锻炼你身体的气质的，现在健身房不都是所有课都可以上嘛，建议你可以都进行。

一静一动，两种都不错，看你喜欢什么了。瑜伽：修身养性。健身操：动感健美。瑜伽：通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来***身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。

瑜伽调节的是自己的精气神，使身体各部分的循环更加好。况且运动量不大，容易坚持下来，没有空间和时间的限制。比较适合年轻人，一生都可以练习的运动。 健美操只是一段人生的运动方式。 运动贵在坚持，更要坚持一种运动。

瑜伽是塑身的，可以协调身体平衡能力及柔韧度，这个需要长时间坚持。健美操是有氧运动，有助于肌肉各种的运动。减肥的话，两个相结合也可以啊，效果应该不错的。