轻度营养不良饮食,轻度营养不良饮食***是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于轻度营养不良饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍轻度营养不良饮食的解答，让我们一起看看吧。轻度脂肪肝吃什么食物好？一岁宝宝营...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于轻度营养不良饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍轻度营养不良饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 轻度脂肪肝吃什么食物好？
2. 一岁宝宝营养不良该怎么办呢？
3. 儿童轻微贫血吃什么？

轻度脂肪肝吃什么食物好？

轻度脂肪肝到底算不算是一种疾病，不同的人有不同的见解。但可以肯定的是，轻度及中度的脂肪肝，只要进行健康的生活方式，即会完全逆转。但如果不加以注意，脂肪肝就会继续进展为重度脂肪肝，继而可能会引起肝脏其他病变。至于脂肪肝吃什么食物好，可是一件复杂的事情，得听华子慢慢说。

一、脂肪肝要不要治疗

华子自己也有脂肪肝，曾与医院消化内科的医生朋友探讨过脂肪肝的事，到底需不需要治疗呢？医生朋友告诉华子，脂肪肝就是肝细胞里脂肪太多了，可以逆转，不必担心。还举了几个例子，曾经有重度脂肪肝的患者，坚持锻炼，天天出去“暴走”，用了不到一年的时间就恢复了正常。

但是随着病例增多，还有国内外关于脂肪肝的研究，越来越多的病例证明脂肪肝与肝脏疾病存在一定的关系。同样也可能会引起肝脏的炎性反应以及纤维化。所以说，脂肪肝虽说不算个“正经的病”，但同样不能忽视，也得积极治疗。

二、为什么会有脂肪肝

脂肪肝在临床分为两大类，一类是酒精性脂肪肝，也称为酒精性肝病；一类是非酒精性脂肪肝，也称为单纯性脂肪肝。从名称上比较好理解，酒精性脂肪肝就是因为酗酒，导致酒精损伤了肝脏，使脂肪代谢异常，沉积在肝细胞内。

而非酒精性脂肪肝，一种原因是因为胰岛素抵抗或是遗传因素所导致，另一种原因就是因为摄入过多营养，体重增加过大、肥胖所致。当肝脏中的脂肪超过10%时，在超声影像学检查的时候，肝脏即会出现异常回声增强。随着脂肪含量的增加，超声影像也会愈加清晰，超声医生也会由此判断出脂肪肝的大概程度。

三、有了脂肪肝后怎么办

华子在这里回答题主的问题，有脂肪肝要吃什么食物好？有了脂肪肝之后，饮食上应该做到，低热能、低脂肪、高蛋白、高纤维素、多维生素、少盐。具体一点就是少吃油脂重的食物，肉类尽量吃白肉（鸡鸭鱼等）少吃红肉（猪牛羊等），多吃蔬菜和水果（但要避免牛油果、榴莲等高热量水果）。

生活方式也要保持健康，要保持规律的三餐，早餐吃饱，午餐可以丰富一些，晚餐七八分饱就可以。还要坚持适量的运动，作息规律，一定要戒烟和限制饮酒，最重要的一点就是要保持健康的体重。以上这些健康的行为能做到的越多，身体的健康情况就会越好。

四、脂肪肝需要用药么

虽然华子说有了脂肪肝也需要积极治疗，但这个治疗指的是生活方式的改变。对于没有合并其他疾病的脂肪肝，并不需要用药治疗。但是如果在有脂肪肝时血脂也高，或是血糖、血压不正常，那就需要分析原因，依照心脑血管疾病的风险程度来用药了。

还有一点要说明的是，单纯性的脂肪肝不会转化为肝癌。但是脂肪肝会加重其他疾病以及服药造成的肝脏损伤，所以脂肪肝会加大患肝硬化以及肝癌的概率。

综上所述，脂肪肝也需要治疗，而治疗脂肪肝的最好方式就是“迈开腿，管住嘴”。我是药师华子，欢迎大家关注我，让我成为你身边的药剂师。

脂肪肝已经成为现代人在健康上面，面临的一个普遍问题，如果在饮食上调整好，可能会在一定程度上，控制疾病的进一步发展。所以饮食调理部分是非常重要，首先我们建议以清淡饮食为主，再者可以适当的进食一些，对于降职有积极作用的水果，

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我们日常见到的苹果当中 就富含了苹果酸，枸橼酸，纤维素等，多种营养物质，同时苹果当中还含有丰富的钾，可以排出体内多余的钠，维持人体正常的血压，

葡萄提取物当中，含有一些像藜芦醇等，它可以降低胆固醇，而且还能抑制血小板的聚集，

其他的水果，像新鲜的柑橘当中，富含有多种氨基酸，维生素，不仅利于人体新陈代谢，而且能够有效得提高肝脏的解毒能力，促进脂肪代谢。

除此以外，还应该注意脂肪肝患者，建立一个良好的饮食习惯，一日三餐有规律，避免过重摄食，少吃零食，少吃夜宵，进食速度不要过快，能够有效的避免人体内的脂肪过度蓄积。

随着人们生活水平的不断提高，脂肪肝已经成为很常见的疾病，很多人在体检时会被告知有脂肪肝，尤其是男性群体，发病率很高。

轻度脂肪肝吃什么食物好？

轻度脂肪肝虽然不致命，但是如果放任不管，继续放肆吃喝，病情就会继续加重，进而发展为重度脂肪肝，甚至是肝硬化、肝癌等。因此，体检发现轻度脂肪肝时，一定要注意积极应对，防止病情加重。

1、脂肪肝发生的原因：脂肪肝的发生是多种 因素综合作用的结果，其中最常见为肥胖、饮酒，这也是当下中年[_a***_]患脂肪肝的主要因素，其他诱因还包括糖尿病、药物因素以及营养不良等。肥胖者更易发生脂肪肝，主要是因为多余脂肪堆积在肝脏所致，因此对于肥胖的脂肪肝患者，最重要的就是减轻体重，部分患者通过减肥是可以实现脂肪肝逆转等。另外，饮酒也是诱发脂肪肝的关键因素之一，当下年轻人喜欢聚餐饮酒，应酬喝酒，这使得饮酒已经成为生活必需品，殊不知酒精摄入是导致脂肪肝的高危因素。

2、脂肪肝的饮食注意：对于脂肪肝患者而言，重要的是通过饮食控制，加强锻炼等来减轻体重，保持健康的体重。这就要求脂肪肝患者饮食要注意：避免在外就餐、过多应酬；少食高脂肪、高热量食物，以免加重肝脏消耗脂肪的负担；限制碳水化合物的摄入，少***细面食、甜品等；控制胆固醇的摄入，少食动物肝脏、蟹黄、鱼籽等；少食辛辣***性食物，少食调味品，重口味食物等；严格戒酒，避免酒精饮品的摄入等。

脂肪肝患者基本的饮食原则应该是，饮食以清淡、低脂肪、低热量为主，注意一日三餐定时定量，切忌暴饮暴食、饮食过饱；多食富含膳食纤维的蔬菜、水果，如白菜、胡萝卜、芹菜、水果、香蕉等；适当吃一些豆制品，如豆腐、腐竹等；适当摄入肉食，不吃肥肉，少食红肉，可吃些瘦肉、鱼肉等。另外，患者要注意加强运动，坚持每天进行适度运动，以加速脂肪消耗，减轻肝脏脂肪堆积，保持健康体重等。

昨天也有人私信王药师，说：“才30岁，医生说我有轻度脂肪肝，以后的饮食该注意什么？”承题主提问，王药师从以下三个方面给出了回答。

轻度脂肪肝是肝细胞内脂肪轻度堆积或脂肪肝的早期病变，治疗以改变生活习惯为主。

现临床将脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

酒精性脂肪肝的患者要严格的戒酒，在饮食上要调整为高热量、低脂肪、高蛋白质、高纤维、高维生素，要避免辛辣***霉变的食物。

如果是非酒精性脂肪肝的患者，则需要限制热量的摄入，需要低脂肪、低热量、高蛋白质、高纤维、高维生素，而且要进行运动，在饮食方面要避免过分油腻的食物，比如动物脂肪。要避免喝过多的碳水化合物，比如汽水，糖水等。而且要加强运动，增加热量的消耗。

积极的处理，一般来说都可以完全恢复正常。

一岁宝宝营养不良该怎么办呢？

1. 一周岁的小儿正是处于长身体和智力发育的关键时候，这个时候如果营养不良，则会导致宝宝生长发育迟缓，智力发育不好，常见的表现为，面色发黄，身体瘦弱，抵抗力低，容易生病，所以营养不良需要大人重视起来。

婴儿营养不良对于宝宝自身的健康成长是非常不利的，轻则造成体质的下降，重则还会严重影响到宝宝的智力发育。

建议带孩子全面体检，如果是在正常范围，就没有关系，因为每个孩子都有每个孩子的特点，不一定都是胖乎乎的。如果不正常，才需要干预。

1、如果情况比较严重的话，建议遵循医嘱进行调理，如果只是轻微的消瘦的话，平时可以给孩子多补充点营养。

2、还可以给孩子吃点妈咪爱益生菌，能够促进肠道对营养物质的消化吸收，增强肠道功能，孩子消化吸收好，身体也能发育的很好了。

3、在喂养孩子时，要保证营养全面，孩子如果有偏食、挑食的坏习惯要加以纠正。

感谢邀请！

您说的一岁宝宝营养不良，有点笼统，不具体。另外宝宝的饮食情况也没有详说是母乳喂养加辅食，还是已经断奶？如果断奶是配方奶粉加吃饭，还是只吃饭，挑不挑食等，都没有明确的说明。

一般来说宝宝营养不良包括以下几种：蛋白质——能量营养不良，营养性贫血（主要是缺铁性贫血），佝偻病（缺乏维生素D）、维生素A缺乏、锌缺乏等，建议您到医院给孩子做一下检查，确定是哪种营养素缺乏导致的营养不良，还是多种营养素缺乏引起的营养不良，做出准确的判断，才能有的放矢，具体调理。

希望您的宝宝能早日恢复健康。

儿童轻微贫血吃什么？

儿童轻微贫血可以不用太过于担心，在孩子发育过程中轻微贫血很常见，首先考虑孩子对蛋白质摄入是否足够，其次观察孩子的验血报告看看具体是缺钙还是缺铁或者是缺乏其他微量元素，根据自己孩子的情况调整食谱，建议多摄入牛奶，豆类，绿叶蔬菜这类均衡营养的食物。

到此，以上就是小编对于轻度营养不良饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于轻度营养不良饮食的3点解答对大家有用。