乔治训练健身,乔治训练集锦

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于乔治训练健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍乔治训练健身的解答，让我们一起看看吧。篮球小前锋怎么训练？NBA巨人们的身材有多...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于乔治训练健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍乔治训练健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 篮球小前锋怎么训练？
2. NBA巨人们的身材有多夸张？

篮球小前锋怎么训练？

巧了，我的高中还有大学一直在校队里打小前锋，具体来说呢，一个有优秀的小前锋是必须非常全面的(虽然我很菜)，不知道题主对篮球的态度是怎么样，是野球还是职业？如果题主身体天赋好的话，建议多学一些专业的训练方法，多做做力量训练，协调性训练，球性训练等。具体的做法很简单，就是一定要去健身房训练自己的身体协调性和身体强度，小前锋还是很需要身体做支撑的。球性训练呢，推荐题主从基本功练起，包括控球，传球还有速度爆发力，而且还要有出色的防守，总体来说一个职业的小前锋对天赋的要求还是蛮高的，而且比赛中干的活也多。如果题主只是想在各种野球比赛中的话，就相对简单的多，就多去健身房训练训练就不错了，天赋好的话，相信练出来很厉害的，如果天赋不好，这时候就需要寻找自己的特色了，比如防守好就专心防守，篮子准就砍分，速度快就推进打防守反击，但是最根本的还是要有防守。具体情况差不多就是这样，希望能对你有所帮助！

篮球中的小前锋是整个团队中比较重要的位置。小前锋以进攻冲锋为主，是靠得分来为团队赢得贡献的。想要做一名出色的小前锋，日常训练也要更努力，更有技巧。下面就和大家分享以下小前锋如何训练。

1、进攻。中投，作为活动在离篮筐适中的小前锋，中投必须要准，同样，在干扰下中投、抛投、跑投也要准。运球，如果你身体素质可以兼做大前锋的话就可以小小地练运球，基本的胯下、背后运球、变向要会，并且要扎实，如果你可以兼做后卫的话就要熟练地练好左右手的运球了。掩护，正规比赛中才常用，打半场比赛一般不用，但作为小前锋，在正规比赛中场掩护后卫跑动过人，所以你要想打正规比赛就可以练习下掩护技术。3分，兼做后卫的小前锋才用熟练。摆脱，小前锋必要掌握的技术，必须熟练摆脱技能才能流利的进攻。

2、防守 篮板，兼做大前锋的可以熟练，做后卫的也要熟练。抢篮板最重要的就是卡位和意识。抢断，这是给兼做后卫的小前锋熟练的，个子高的话不要尝试，否则很容易被过掉。盖帽，这是必须掌握的技巧，靠意识和身体素质，掌握对手的投球最高点时机。

掌握了这几点，勤加练习，就可以不断的突破自己，离出色的小前锋就更进一步了。

首先身为优秀的小前锋，必须得全能，进行球性运球训练，投篮训练，进攻和防守的脚步训练。

然后，必须得有好的身体素质，有计划的进行肌肉训练和耐力训练。

最后可以多看那些顶级小前锋的视频，进行学习。

你好，首先，我们要明白篮球之中小前锋的定位。

众所周知，传统篮球分为五个位置：

控球后卫简称pg，负责场上球的传递与进攻节奏的把握。

得分后卫简称sg，负责外线的投篮得分或者冲击篮筐负责杀伤。

大前锋简称pf，与中锋共同承担禁区内的防守，同时在必要的时候有着中远距离的得分能力。

中锋简称c，是球队禁区灵魂，防守中坚。

而我们所说的小前锋（sf），就是全能的象征，能负责组织，负责得分冲击篮筐，也可以守卫禁区，争抢篮板。

其实小前锋的训练，首先要搞清楚自己训练的方向。在我看来，小前锋有三个发展方向：

1 组织型前锋

代表人物：詹姆斯

作为一名篮球爱好者，小编也不是什么职业的篮球运动员，当然也没有经历过正规的篮球训练，所以对于这个问题小编也只能从自己对小前锋位置来理解。

首先作为一名运动员，体力和耐力是必不可少的，所以无论是哪个位置的球员都会进行耐力训练，比如长跑，推车胎，或者詹姆斯那种在沙滩上不停的爬坡。

在小前锋位置上身体的强壮也是非常重要的，当今顶尖的小前锋除了杜兰特之外一哥，詹姆斯，安东尼，乔治都有着十分强壮的身体，在先天条件之外后天的训练也是十分的重要的。所以健身房里挥汗如雨的进行力量训练，比如哑铃，杠铃，还有腿上的肌肉，当然为了强壮却不能增肌来减少灵敏度。

无论是哪个位置的球员，即使是当今的C位都会训练自己的投篮，所以小前锋当然也会不停的进行投篮训练。小前锋是全能的，投篮也是必不可少的一项，同样也会进行常规赛传球训练，比如当年纳什那样。

NBA巨人们的身材有多夸张？

我们都知道，身体矮小的人只能将篮球当中兴趣爱好，不能作为职业，毕竟篮球本是一项“巨人”的运动。也是在NBA当中，我们常常能看到来自于全球各地的“巨人”精英，但凡被NBA选中的人，身高一定不会矮，体型在进入NBA之后也会有较大的变化。那么NBA的巨人到底有多夸张呢？其实看了喝水的奥尼尔、训练的姚明你就知道了！奥尼尔作为大家的“笑点”之一，但依旧没有改变自己“活宝”的性格。而说起奥尼尔有多“巨大”，就不得不提他的喝水图了，毕竟他是少数几个能将矿泉水喝出“口服液”感觉的人。然而这也更能看出NBA巨人的巨大。

NBA只要上了2米身高，在我们普通人眼里，那都是“巨人”一般高大。他们在场上凭借出色身高，让自己攻防两端打得更游刃有余，在篮球世界里，真的是“一寸高，一寸强”。再加上NBA球员，大多数都是天赋异禀，他们的身材看上去更是夸张。就这体格，只能是让普通人叹为观止。今天就一起来感受下，NBA巨人身材是多么夸张！

姚明让犀牛像大狗

姚明官方身高是2.26，据说他真实身高比2.26还高。姚明退役后，因为缺乏系统性训练，体重也是不受控制的长，如今目测体重也是超了300斤。姚明退役后并没有闲着，他不仅是篮协***，也是“野生救援”的公益大使。看看这次跟犀牛合影，犀牛在姚明身边像只大狗。

字母哥手掌比脸大

“巴掌大的脸”有两个意思，一个是脸小，形容只有巴掌一般大小。还有一个意思，就是手掌太大，脸还没手掌大，字母哥就是后者。字母哥的手掌也是出了名的大，看看这次跟美女主持比手掌大小，不仅手掌尺寸完胜，仔细看字母哥手掌比女主持人的脸都大。

奥尼尔吃鸡腿像剔牙

奥尼尔体型是出了名的大，刚进联盟就是200多斤，湖人时期身形更是达到一个顶峰。他退役后，也是横向发展，体重也是看着上涨。看看奥尼尔这次吃鸡腿，鸡腿在他手里实在太小，不仔细看还以为他在剔牙呢！

到此，以上就是小编对于乔治训练健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于乔治训练健身的2点解答对大家有用。