骨质增生营养饮食,骨质增生营养饮食指南

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨质增生营养饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍骨质增生营养饮食的解答，让我们一起看看吧。骨质增生什么不能吃？骨质增生什么症...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨质增生营养饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍骨质增生营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 骨质增生什么不能吃？
2. 骨质增生什么症状？
3. 骨质增生患者要得到怎样的护理？
4. 骨质增生什么不可以吃？

骨质增生什么不能吃？

骨质增生的患者建议平常尽量少吃一些辛辣***的食物，例如麻辣烫，水煮鱼，水煮牛肉，香辣蟹等。急性发作期，一般会出现疼痛，活动受限的症状，建议可以到当地正规医院骨外科就诊，在医生的指导下口服消炎止痛的药物。并且配合一下超短波，电针治疗等方法来改善症状。

骨质增生什么症状？

骨质增生的症状包括局部疼痛、肿胀、麻木、无力、活动受限等症状。骨头增生发生在脚后跟，由于脚后跟骨刺引起局部疼痛、运动受限和其他症状。发生在椎管内可引起硬膜囊和神经根的局部压迫，导致髋关节；腰部出现疼痛、麻木、无力甚至跛行等临床症状。发生在关节上会导致关节活动受限、疼痛甚至滑膜炎、关节腔积液等表现。

骨质增生患者要得到怎样的护理？

骨质增生并不是一个诊断，正常人25岁以后身体都会开始退变，颈椎腰椎膝关节等部位容易发生骨质增生。骨质增生压迫神经或者血管引起相应症状的需要治疗。但是一般体检发现的骨质增生不需要特别处理。疾病还是贵在预防，平时注意姿势的端正，坚持适度的体育锻炼，作息规律和控制体重等等。

骨质增生俗称骨刺，是指骨关节边缘上由于长期慢性损伤引起瘢疤组织增生,天长日久产生钙质沉着,变成骨质而形成的。它是骨性关节炎的一种表现,增生不是病，中老年人最常见。

第一 腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷。夏天就要来了，尽量不睡凉席，避免空调、电扇直吹后腰，更不要洗凉水澡，不要受寒。

第二 控制自己的体重，避免过度肥胖。这是因为肥胖能够加速关节软骨的磨损，从而使关节软骨面上的压力不均匀，导致骨质增生。

第三 注意均衡饮食, 适当摄取富含抗氧化的食物, 它可以减缓发炎反应, 强化骨胶质的形成。抗氧化较好的食物有芒果、木瓜、橘子、凤梨、香蕉、包心菜、马铃薯等。补充钙，如牛奶、蛋类、豆制品，必要时要补充钙剂。老年人睡前服钙最好，钙吸收时间最佳，还有助于睡眠。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。

第四 治标更要治本，补肾是关键。可以达到健骨的目的。如胡桃、黑芝麻、牡蛎、鹌鹑、海虾、黑豆等有较强的补肾作用, 骨质增生患者可以吃。

第五 还需要避免出现慢性劳损，引起慢性劳损的主要原因就是不良的睡眠***以及不良的工作姿势。而不良的工作姿势，特别是长期低头工作者，非常容易患上颈椎骨质增生。

骨质增生与人的身体活动过度、外伤、运动、年龄等有直接的关系。人变老是个过程，骨质增生也是个退化的过程。所以只要注意这方面的问题，是可以延缓的。

这个问题，想从纠正观念开始说起。

骨质增生是人体正常的生理现象，由于造成原因在工作、生活中的常见性，每个人都逃避不了；

骨质增生发展缓慢，一般情况也不会造成很严重的后果，但就是引发的酸胀、麻木、疼痛等症状，让人难以忍受。即便是疼痛难忍，很多朋友都熬到关节变形、功能障碍的程度，才来就诊；

所谓的治疗、护理，都是针对骨质增生引发的症状，来对症处理。所以，大家要从自身提高重视，增加骨质增生的认识，减少造成因素，避免诱发（症状）因素，养成良好的保养习惯，积极正确锻炼，才能达到延缓骨质增生的发展、有效缓解症状的正确之道。而不是靠医疗和护理来“治疗”，自己不注意保养和锻炼，任何人都难以帮到骨质增生的人，或者效果微乎其微。

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由于个种工作的性质，和现在工作忙碌现在的骨质疏松普遍年轻化，并且骨质疏松人群的数量也在逐年增长，请大家不要忽视这个问题，严重的时候会导致常年卧床。所以我们一定要正规治疗，治疗的同时还要懂得正确的护理方法，这样才会效果更好。

一、合理饮食

合理搭配?不可单一偏食。饮食有度?不要做到饥饱失常。应戒烟、酒。加强钙的摄取量?应进食高钙食品?如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果?必要进 要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入?如维生素A和D等。 勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些[_a***_]将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。

二、均衡饮食

均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

三、节制饮食

老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很 简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

四、把握运动的强度

正常吃饭就可以，多吃一些纤维质的蔬菜以及一些粗粮，多吃富含维生素的水果，不要吃***作用的食物，要戒烟戒酒。

保持室内的干燥，冬季保暖一定要做好，可以经常户外运动一下，不要做太剧烈的运动，可以尝试一下慢跑，打打太极拳等，可以有效的治疗骨质增生。

骨质增生什么不可以吃？

客观地说, 骨质增生的康复与饮食的关系不像高脂血症、动脉粥样硬化与饮食的关系那样密切, 但也应在饮食上有所注意。

患有骨质增生的老年人要注意均衡饮食, 适当多摄取富含抗氧化的食物, 以预防自由基的破坏, 减缓发炎反应, 强化骨胶质的形成。公认的抗氧化较好的食物有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等。

骨质增生患者不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼、鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。

骨质增生患者在治疗中，特别是***用中药治疗，解药类食物可以降低药效，所以忌食吃，如绿豆、大豆、红小豆等，即使是豆类做成的粥也不能吃，但可食用豆制品如豆腐和豆浆。另外，不管是否在治疗中，骨质增生患者都不能食用辣椒和酒。

众所周知, 老年人缺钙常表现为骨质疏松、压缩性骨折、肩周炎等, 但常常忽视了骨质增生也是缺钙的表现。因此,患骨质增生的老年人也应积极补钙。喝牛奶是一种简易有效的补钙方法, 同时常吃含钙较多的食物, 如猪骨头、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类等可增加钙质, 绿叶蔬菜也能补钙。同时要多晒太阳, 以促进钙的吸收。

到此，以上就是小编对于骨质增生营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨质增生营养饮食的4点解答对大家有用。