轻度高血压营养饮食,轻度高血压营养饮食指导

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于轻度高血压营养饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍轻度高血压营养饮食的解答，让我们一起看看吧。轻度高血压吃什么药好？轻度高血...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于轻度高血压营养饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍轻度高血压营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 轻度高血压吃什么药好？

轻度高血压吃什么药好？

谢邀请！轻度的高血压如果没有急性脑血管病心脑血管意外，肾功能不全，可以不需要药物治疗，通过改善不良的生活方式，适当的运动，减轻体重，如果血压达标的话问题不大大，如果血压持续不达标，可以选择药物治疗，药物治疗有很多种，希望根据自己身体情况及化验指标来调整，而且的话高血压可以在原来性高血压和继发性高血压。一般原发性高血压需要药物改善，继发性高血压你必须要持续的手术治疗就会不会。

1.如果想把血压控制好，药物是最首选的，而且的话需要配合好医生，及时的选择合适的降压药物，必须要监测血压的水平及用药之后的效果，同时也需要了解降压药物的副作用。

2.一旦通过饮食和生活方式不能改善长期高血压的患者。需要规律药物治疗，不能擅自停用药物，出现反弹，可以选择长效药物替米沙坦，颉沙坦这类药物比较安全，而且效果不错，但是用这种药物的时候需要监测肾功能肾功能有变化的情况下，这个药物是禁止用的，需要定期检测血压的变化，同时饮食要清淡，不要暴饮暴食，不要吃油腻，辛辣***的食物。

3.一般的话，轻症的高血压可能会通过良好的降压药物治疗，一般都是首选长效药物，这种药物持续时间久，而且副作用还比较少，长效药物一般包括硝苯地平缓释片，替米沙坦片，苯磺酸氨氯地平片，但是每个药物有每个药物的适应症和紧急症，所以说一旦确诊为真正的高血压不能擅自用药，需要面诊，医生医生就会根据您具体的病情开具合适的降压药物，而且需要长期监测血压治疗效果。

4.除了药物治疗以外，饮食生活方式上都需要调整，不要暴饮暴食，不要吃辛辣油腻***的食物，不要吃过咸的食物，除了监测血压的变化，也需要监测一下肝肾功能的变化。高血压药物一般主张还是空腹服用时间越早越好，基本上空腹，睁开眼睛，第一件事就是口服药物，同时做好记录，避免漏服或者是少服药物。

高血压，除了治疗血压高的症状以外，可能会导致乳腺的副作用，所以说需要及时的检测，都会影响治疗效果，如果良好的血压得不到控制，就会诱发各种急性的心脑血管意外，肾功能不全的病史，所以说需要定期检查，必要的时候需要急需的调整。多吃新鲜的水果，补充丰富的维生素

目前，高血压人群越来越多，高血压患病率在我国仍呈上升趋势，最新研究提示，27.9%的成人患有高血压。

题主所说轻度高血压：血压达到140～159和（或）90～99 mmHg，可视为轻度高血压病。

高血压发病的重要危险因素：遗传因素，年龄以及多种不良生活方式（高钠低钾饮食、吸烟、过量饮酒、不运动，长期精神紧张）。除了遗传因素，年龄因素无法改变意外，不良的生活方式是可以改变的，而且应该连续贯穿高血压治疗全过程。

建议高血压患者和有进展为高血压风险的正常血压者,饮食以富含钾的水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。

控制体重：包括控制能量摄入、增加体力活动和行为干预。在膳食平衡基础上减少每日总热量摄入，控制高热量食物(高脂肪食物、含糖饮料和酒类等)的摄入，适当控制碳水化合物的摄入。

不吸烟：吸烟是一种不健康行为，是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也显著增加心血管疾病风险。戒烟虽不能降低血压，但戒烟可降低心血管疾病风险。

不饮酒或限制饮酒：过量饮酒显著增加高血压的发病风险，且其风险随着饮酒量的增加而增加，限制饮酒可使血压降低。建议高血压患者不饮酒。如饮酒，则应少量并选择低度酒，避免饮用高度烈性酒。每日酒精摄入量男性不超过25g，女性不超过15g。

提倡进行规律的中等强度的有氧运动、减少久坐时间。除日常生活的活动外，每周4～7天，每天累计30～60分钟的中等强度运动(如步行、慢跑、骑自行车、游泳等)。运动强度须因人而异。

减轻精神压力，保持心理平衡。合理作息，减少熬夜。

降压药物治疗的时机取决于心血管风险评估水平。

经过评估后，轻度高血压，危险程度比较低者，可观察1-3个月，如血压仍不达标，则应开始药物治疗；目前高血压药物主要分为五大类，每类又有很多品种。如何选择高血压药物，还需要根据具体情况来选择，比如是否合并其他疾病，是否存在某些药物的禁忌症等等，开始服药后可能出现效果不佳，或一些不良反应，那就需要换药或增加联合用药。

轻度高血压的话，还真是不着急吃药，给食物调节一个机会。

不妨先尝试一下DASH饮食模式

DASH饮食就是专门为了防治高血压制定的。

主要的原则，无非就是控钠高钾，少吃盐多吃蔬菜水果，清淡饮食少饱和脂肪，吃脱脂奶制品等等。

要坚持DASH饮食模式其实并不难，少在外就餐，少吃快餐和垃圾[_a***_]，尽量在家里自己做，完全可以。

饮食调节未必是万能的，但必须要控制饮食

但是，不得不说，饮食调节对大部分高血压有效，这个有两层意思，一个是有少部分人的血压，即便饮食按照DASH模式，也降不下来，那这就得尽快求助于药物；还有一个意思是血压有下降，但是幅度有限，不能依靠饮食达到合理范围，那也得尽快用药。

不过，即便饮食调节不能很好地调整血压，并不代表高血压可以胡吃海喝，低钠饮食可能降不了你的血压，但是高钠高脂的饮食却完全可以升高你的血压。

到此，以上就是小编对于轻度高血压营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于轻度高血压营养饮食的1点解答对大家有用。