健身反应训练,健身反应训练方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身反应训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身反应训练的解答，让我们一起看看吧。如何训练一个人的反应能力？如何提高自己的应...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身反应训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身反应训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何训练一个人的反应能力？
2. 如何提高自己的应激反应能力？

如何训练一个人的反应能力？

不管哪种方式训练大脑的思维活跃能力，也就是反应能力，其结果也是因人而异。有些人经过训练会进步飞速，而有些人呢进展缓慢，但如果经常参加体育活动，如：跑步、羽毛球、乒乓球、健身、太极拳、剑等等，对多数人来说都能有效的提高大脑的思维活跃能力和遇事加速反应。

反应能力不是天生就有的，主要是后天的锻炼，主要因素可能为练习的次数和心理准备时间。

个人认为比较好的运动为球类运动，乒乓球，羽毛球，网球，排球等等，拳击，散打等也是不错的锻炼反应能力的运动，好的练习方法有比如乒乓球对墙打的联系，乒乓球又比较小，自己可以控制下速度，循序渐进，还有拳击的躲避练习，身边有朋友练散打的，那反应能力真不是吹的，玩着打的时候我通过他打在我身上的拳头印切实体会到了，所以在他旁边都不敢太皮

大家有什么不同看法呢？

反应，是指人体受到外界***后，中枢神经系统本能的条件反射所引起的意识的回答***行为。想要锻炼反应能力，可以试试这种办法，抓铅笔 一只手抓住铅笔，让后放开，再用另外一只手在铅笔落地之前把它抓住。还有就是多运动，比如踢足球，打篮球，乒乓球，羽毛球等，都可以有效的锻炼人的反应能力。抓铅笔这个亲身测试过，很有效的。

谢邀，锻炼反应能力的话可以用上我之前玩的一个游戏，就是让一个人抓着一只筷子，可以随机松开，这时就是要考你的反应了，你要以最快的速度接住。每天多练几次，坚持几天大概就OK。其他方法暂时想不出来。欢迎补充!

如何训练一个人的反应能力？

感谢邀请回答问题！

忙了好久没来头条了，事情太多，无暇上网，最近稍有空闲回来看看。看到这个问题，就把我们的训练经验跟大家分享一下。

我们小时候最先训练反应的就是在树林中快速奔跑，然后在奔跑的同时躲避各个树木，因为我们住的地方临苗圃很近，很多成片的小树林最适合练这个，而且即使撞到小树也不会对自己造成多大的伤害。

还有种方法，就是小孩玩的口袋，让助手往自己身上扔，自己快速的反应躲避；最初是按照固定的模式去扔，等反应灵敏了就让助手随意的往自己身上扔，自己进行躲避；进而让两个助手往自己身上扔口袋，自己进行躲避或者格挡，等练熟了可以三个人或者更多的人配合练习。

我自己还借鉴李小龙的反应训练进行练习过，就是用一条短绳子来逗自家养的猫，猫的反应很快的，最开始猫能很快抓住绳子，随着自己的反应加速，猫逐渐就抓不到绳子了，这种训练效果很好。

传统的反应训练还有打击吊着的小沙袋，一般从三五个开始最后根据自己的反应增加沙袋的个数，人在沙袋中进行各种手法、身法和步法的训练，让沙袋撞不到自己为度。

人的反应能力，大部分与天生也有点关系，有的人天生聪明伶俐，惹人喜爱；有的则是有点呆萌，憨厚可爱；有的则是呆呆滞滞…………

其实，人的反应能力也可以，通过后天的训练和培养来提升，人体本身的反应能力，可以通过肢体训练形成本能反应来提升，著名功夫明星李小龙，相传通过点电击，来增强自己的反应能力和攻击速度，所以他以快著名。

另一种则是指，自己为人处事，随机应变的能力，这则是通过自己长年的混社会和工作，或者人际交往所形成的一种能力，所以自己要经常参加一些社交活动，与性格开朗的人多交朋友，慢慢的自己就会有所影响…………

任何人都不是，天生都是完美无瑕的，我们要不断的通过后天的努力和奋斗，来创造属于自己的美好生活，你们说呢，小伙伴们…………

如何提高自己的应激反应能力？

应激反应是一个非常重要要对于我们每一个人，

成功的人遇见大事，总是面无波澜，甚至他的身上仿佛有一层纱，让任何人都猜不透看不见，这是大事着的处事之道。而且应激不是每个人天生就有的。要想提高就应该多去锻炼，如果你是学生，那锻炼的机会是大把，把握好机会，不要说有什么活动，有什么策划就不接，大学是学习的阶段，同时更是时间和锻炼的阶段。每件事都要亲力亲为，不忘初心，认真对待。就能提高应激反应。

应激反应能力对于每个人都很重要！

因为如果应激反应是一个人气质，风度的提现！

当和别人聊天，或者开会主持会议，或者上报内容的时候，有些人总是支支吾吾，表达不出自己的想法，结果也不是完美，所以这个时候应激反应就很重要了！

首先你要博学多才，博学是一个人无人交往自信的前提，什么都不会，更不可能讲出来，***总是妙语连珠，所以这个很重要！

其次你要锻炼啊，支持人也是要锻炼才能在大总年前游刃有余的啊，现在任何一个领悟有所成就，天资很重要，联系也很重要！

最后就是脑袋瓜的问题了，同一句话，不同的表达，给人的意思也是不尽相同的，所以，你明白的！

到此，以上就是小编对于健身反应训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身反应训练的2点解答对大家有用。