挨骂训练健身,挨骂训练健身的句子

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于挨骂训练健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍挨骂训练健身的解答，让我们一起看看吧。我女朋友是做健身销售的她每天都会加班到很晚...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于挨骂训练健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍挨骂训练健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 我女朋友是做健身销售的她每天都会加班到很晚大概是十一二点钟我想了解下这行业？
2. 在压力大的时候经常被告知要做放松训练，其原理是什么？

我女朋友是做健身销售的她每天都会加班到很晚大概是十一二点钟我想了解下这行业？

很高兴能回答你这个问题，因为我是一名健身房的教练，这个时间段是没什么问题，因为基本上健身房的时间下班都是在22：00下班，但是呢下班之后会开会这个时间就会往后拖拉，如果业绩不好还要挨骂，所以多多关心一下你女朋友吧，做销售挺不容易的，我也是啊……😭

在压力大的时候经常被告知要做放松训练，其原理是什么？

在压力大的时候经常被告知要做放松训练，其原理是什么？

放松训练是很多心理咨询过程中的一个重要环节，一般的方法都是从下到上，或从上到下的渐进式放松，肌肉逐一绷紧再放松，原理是肌肉收缩以后，会产生大量的内啡肽激素，也叫脑内***，这些激素能让人舒服愉悦，并且是体内自己产生的，对身体没有任何害处。所以我们也会要求来访者平时多做放松训练，提高抗焦虑能力。

这里有一个非常值得注意的问题，就是放松以前来访者要清楚自己的问题所在，自己为什么会紧张，为什么有压力，通过分析，认知调整，让来访者清楚自己担心的这些没有必要，都是多余的，在明白这些原理的基础上，放松会有很好的效果。但是如果不清楚自己紧张的原理，害怕的深层含义，放松基本无效，甚至还可能让来访者更紧张。

这是切记的，不能盲目做放松训练。

压力是由于情境及具体事情引起的，认知改变，进而导致的情绪反应。比如要考试了，你还很多不会，这是现实情境。然后这个情境改变的了你的认知，本来是考试，但是因为不会，你觉得考不好会挨骂，说明自己学的不好等问题，认知改变了，把事情严重化了。最后就是产生了紧张，焦虑，消极情绪。

在心理学里，一定程度的压力本身其实是没有什么特定的危害，反而还促使你提高效率。所以，压力带来的危害主要是认知的改变，不恰当的严重了事实。而放松，就是让你从紧绷的神经中解脱，把自己从躯体紧张的状态中解放出来，能客观的思考这个事情的严重。好比着急做事就容易出错，是因为着急了想的就少了。压力也是一样，一方面是放松身体，另一方面放松了，把思维也从紧张中解放出来，能好好想想事情的重要性，可能的结果，认真的正确改变就可能带来压力的减少。

而且放松训练，其实训练的是大脑，压力改变了大脑中相应脑区的功能，产生一系列神经递质，让你产生些不好的感受。而放松就是让大脑得到休息。尤其是长期的放松训练，如冥想，还能增强大脑功能，增加你抵御压力的能力。所以无论是发生了压力***，还是为了提高抗压能力，躯体放松训练和冥想等都是有效的办法。

你的心事与困惑，我们愿意倾听，欢迎关注“青音约”的头条号，向我们提问或私信留言，我们帮你解忧，让我们一起活出本真，爱人悦己

1、压力的作用有二面性，一类是一种动力，有正面作用；另一类有摧毁性的力量，有负面作用。本问题中讨论的应该是属于负面一类的压力。人的意识还是潜意识都是希望自身能够往好的一面发展，对自身有力的方向发展，然而负面的压力对自身是有害的，所以需要化解这种压力。

2、“压力大”本身是一种情绪的体现，一种内心的状态。化解情绪的方法有很多种，总的来说有心理层面的，还有生理层面的。

3、“放松”算是一种生理层面对于“压力大”的化解方法，一般众所周知的深呼吸，慢跑，爬山，竞走等都是放松的技法。

4、放松也是一种状态，一种相对平衡的状态。好比我们学习的时候被要求要“空杯的心态”。从生理学上，当你的负面情绪十分严重的时候，也就是你的认知判断部分（对或者错）被启动后，大脑里边的前额叶中负责分析思考，找出办法，处理困境和未来策划的神经元活动就会被减弱，甚至停顿。这种情况下，你所有的行为实际上是很危险的。

5、最后分享一句电影台词：

“生气是我所不需要的，生气的时候大脑会产生一种酶，这种酶会暂时性的降低我的智商”。------来自于克里夫·欧文主演的《火线保镖》

到此，以上就是小编对于挨骂训练健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于挨骂训练健身的2点解答对大家有用。