岳飞训练健身,岳飞训练健身***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于岳飞训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍岳飞训练健身的解答，让我们一起看看吧。想练八段锦但是不知道练哪个八段锦？八段锦在...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于岳飞训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍岳飞训练健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 想练八段锦但是不知道练哪个八段锦？
2. 八段锦在唐代流行于民间吗？
3. 古代有没有健身达人？

想练八段锦但是不知道练哪个八段锦？

可以健身练气功八段锦。

在做完热身运动以后就可以进行八段锦第一式了，第一式的名字叫做“两手托天理三焦”，在做这一式的时候，要将两掌向上抬至胸部时，然后再翻掌上托，舒胸展体，抬手的时候要看向两掌。这一式从动作上看主要是四肢和躯干的伸展运动，可以很好地伸展躯体。

建议练习《健身气功八段锦》。 目前的八段锦版本比较多，包括国家体育总局的发布的八段锦版本、少林八段锦、武当八段锦等，都是非常好的版本。一般是比较推荐练国家体育总局发布的八段锦版本，就叫《健身气功八段锦》，原因如下：

1.网上视频很容易找到，而且讲解细致，适合初学接受；

2.相关配套书籍也可以买到和***相互补充；

3.和一些喜欢练习八段的朋友们交流发现，练习这个版本的人数比较多，这样交流起来方便；

4.经过比较发现这个版本动作设计的比较合理科学，动作美观大方，难度也不是很大，可以全家练习。

—站式八段锦歌诀（招式名称）—

两手托天理三焦，左右开弓似射雕

调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧

摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰

攒拳怒目增气力，背后七颠百病消

（站式八段锦盘腿坐在床上一样可以练习

八段锦是古健身术，最早可追溯西汉时期。源头说法众多，有许逊、达摩、钟离权、岳飞创拳说。

八段锦既属于外炼的体术，又属于内炼的导引术，适合男女老少各个年龄层，“拳打卧牛之地”不受场地限制，简练易学故而流传广泛，同时也繁衍纷杂

八段锦在唐代流行于民间吗？

据历史文献记载，八段锦最早可以追溯到明代。虽然其中一些练功方法在唐代已经存在，但是没有像八段锦这样的系统化练功方法。因此，八段锦在唐代并没有在民间流行。不过，唐代人也非常注重身体健康和锻炼，他们***用一些类似于气功的练习方式，如太极拳、八卦掌等。这些练习方式也为后来的八段锦提供了一些基础和灵感。

古代有没有健身达人？

众所周知，我们中华民族自古以来是崇尚礼仪，更多千古留名的都是一些文人骚客，但是这并不代表他们不具备武力，他们或许不像现代健身一样有着很强健的肌肉，但是他们都痛自己独特的锻炼方式达到了摆脱病痛延年益寿的效果。

十步杀一人，千里不留行。这是诗仙李白的名句，但是李白作为一名诗人，不仅在文学上有着极高的天赋和造诣，很少人知道他还是一位剑客高手，虽然李白最后死因不详，但是练剑为他打下的武学基础让一生嗜酒如命的他活到了六十一岁的高龄。

六十一岁在现在可能不算什么，但是在古代特别是对于是拿酒当水喝的他来说就显得非常难能可贵，如果要说健身达人，可能戒了酒的李白勉强算一个吧，但也许我们就很难见到那么多瑰丽的诗篇了。

正所谓唐诗宋词，想到宋代我们脑海中浮现的都是手无缚鸡之力的文弱书生形象，宋朝作为一个重文抑武的朝代，我们所熟知的武将就是岳飞了，但是史料上并没有过多的记载他对自己和军队的训练，我们所耳熟能详的只有他背上精忠报国四个大字。

而有一位一定是大家所想不到的，他就是陆游。史料上记载，陆游生下来就体弱多病，作为一介书生在他中年之前，一直为他虚弱的身体所困扰，但是在他中年去了军营以后，他竟然开始锻炼身体来强健自己的体魄，经过他长年累月的锻炼竟然拉的动两石的弓，还杀过老虎。

那要看是哪一种健身了，如果是如今这种锻炼塑造肌肉线条的绝对没有。看看东方的古代画像与西方的古代雕塑，很轻易就会发现一件事——中国古代，肌肉男是不受欢迎的。

不要被如今的电视剧给骗了，那只不过是时移世易，为了迎合如今的大众审美而已。

无论是“岳飞”还是其他的赫赫有名的将军，按道理来说，这些久经战阵的武将应该就是那种肌肉发达身材匀称的样子，然而并不是如此，看过岳飞画像的人就会发现，真实的岳飞与如今电视剧里的形象相差太多——画像中的岳飞肤色比较白，体态魁梧却大腹便便，虎背熊腰却看不出明显的肌肉线条。

无论是帝王将相，还是王侯贵胄，几乎都没有“肌肉满身”的形象。可见当时上流社会不屑于如今所谓的“健身”，而民间又如何会有人去做不被欢迎的事呢？

连战将都尚且如此，也能看出古代的某些风尚——的确，在古代，男子身材魁梧可以，但是绝对不会一身肌肉，因为在中国古代，拥有完美的肌肉线条，那是做苦力活的人才会有的，社会地位不高，谁也不会刻意去像今天这样锻炼健身。

古代东方讲究含蓄之美，即便是有肌肉也不会有谁赤身***去展示自己，而汉服等特殊性也并不容易展现肌肉线条。而古代的希腊、罗马则完全相反，崇尚人体的美学，所以大部分的西方男性画像、雕塑都是肌肉匀称的样子。

到此，以上就是小编对于岳飞训练健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于岳飞训练健身的3点解答对大家有用。