健身训练套装,健身训练套装有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练套装的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身训练套装的解答，让我们一起看看吧。家庭健身要买点什么器械？谁能推荐一套入门级...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练套装的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身训练套装的解答，让我们一起看看吧。

1. 家庭健身要买点什么器械？
2. 谁能推荐一套入门级男士及女士健身房锻炼装备（上身，下身，跑鞋及配件）？
3. 力量训练时，应该怎样使用健身装备和护具才合适？
4. 想要健身，各种装备都买了，需要买专业的运动健身水杯吗？
5. 谁能解释八段锦和第五套广播体操，都是八个动作雷同，区别在哪？

家庭健身要买点什么器械？

那要看你要什么档次的健身器材了。如果真是为了健美，三样运动器材，1 ，哑铃一对；2，拉力器一个；3，臂力棒一个（30 公斤，40公斤，50公斤，由你选择）；以上三样运动器材市场价总共大概100左右。实用而且锻炼部位多。哑铃可以锻炼三角肌，肱2，肱3头肌，胸肌背阔肌，拉力器可以锻炼臂部肌肉（小臂） ，胸肌，背阔肌，腰部肌肉（一脚踩住把手，一手拉住把手）臂力棒也是以臂力为主。这三样主要是锻炼上身肌肉，都有相互补充的地方。至于腰部肌肉不需要什么仪器，躺在床上仰卧起坐，仰卧抬腿就足够了锻炼不见得就非得去健身房。下身锻炼，那你就去跑步吧，压腿等等以上的仪器，锻炼方式成本低，而且符合我们大众锻炼，如果你是有钱人，那你就不用吝啬了，自己买套全面的锻炼器材吧（大概几万块钱） 祝你锻炼成功

谁能推荐一套入门级男士及女士健身房锻炼装备（上身，下身，跑鞋及配件）？

入门级装备，也就不用各种装备齐全，简简单单就好。

男士装备：

一套运动服，运动鞋，短裤短袖，健身的那种紧身衣可有可不有。护腰、护腕，如果腰部和手部有旧伤，可以购买。耳机是个不错的选择，头戴式耳机。健身包，再加上洗漱用品，毛巾，浴巾。

女士装备：

和男士的大体相同，手怕磨的话可以买运动手套，不过用处不是很大。女生以跑步为主的话，记得购买运动内衣。

去健身房，穿着自己平时的衣服，穿上运动鞋，背着健身包。包里面带着短袖短裤，耳机等。到了更衣室衣服换掉，带着耳机，就可以直接锻炼，建议把手机放下，健身离手机很近，容易分心。健身完之后取出洗漱用品，洗个澡，换上之前来健身房的衣服，健身就完毕了。

力量训练时，应该怎样使用健身装备和护具才合适？

谢邀。

护膝

护膝最常被运用在大重量的训练上，当我们背负重量时，多少会磨损到膝关节，这时候穿戴护膝能有个基本的保护；不过，目前没有研究表明穿戴护膝能提高你的运动表现。

握力带　

握力带是解决握力不足的好帮手。拉力带的一边有小扣环可以挂在手上，另一端则能环绕器材并做固定。在硬举、滑轮下拉等动作中使用拉力带，能够帮助你拉动更大的重量。

这里需要避免过度依赖的问题，建议大家尽量让握力自然发展，也就是先不绑拉力带做训练，等到握力真的不够了，再使用拉力带。

护腕

我们经常听到有人重训伤到手腕，以推的动作来说，手腕所受的压力是首当其冲，而且手腕也是人体比较脆弱的关节，需要额外注意。

护腕的功用就是要固定、保护腕关节，可依照其长度、延展性、包覆效果做选择；缠绕的方式不完全交叠，包覆的部位可从手掌下半部到整个腕关节，甚至是前臂一小段。

举重腰带

想要健身，各种装备都买了，需要买专业的运动健身水杯吗？

谢谢邀请😚

就我个人经验来看 一般健身行头置的越高级 越齐全的人基本都不是怎么会认真健身的😂总之 无论有没有齐全的装备只要你拥有一颗持之以恒的心去锻炼 你想要的都会有的😝毕竟 身体好才是真的好😄😄😄

买个运动水杯还是很有必要的，运动之余可以间隔性的补充水分。Contigo的运动水杯还是挺不错的。我身边有一些朋友喜欢去健身房的时候带矿泉水，最近都被我劝说买运动水杯了，毕竟又健康又环保。

谁能解释八段锦和第五套广播体操，都是八个动作雷同，区别在哪？

我练八段锦，八部金刚功，八截拳道，更是从小就做广播体操，个人觉得区别不大，坚持练对身体都是有好处的，功法多了些玄妙的暗示效果，不能小看这些心理暗示，，名人效应，名字牛，有传说，配上导引术，经络学说更是在锻练时有事半功倍的感觉，也就是说，只要身体好了，都会和所练***挂上钩，又因为是自己练的***，心理上不接受别人的质疑

对我而言，***千千万，选择适合自己的坚持下去就是了

经常看见有些人在视频或者文章评论区说，八段锦就是广播体操，没有什么效果的，做广播体操一样的。

如果把八段锦和广播体操对比，说明你还没有开始学八段锦，没有体会八段锦的好处，没有了解八段锦的内容，平时就像看电视剧一样在网上看了一下八段锦的***。

八段锦在我国历史悠久，是古代流传下来的导引术，因为健身效果显著，所以一直在民间不断流传，有几千年的历史。

八段锦注重意、气、形三位一体的综合锻炼，经常锻炼还可以强化脏腑功能。坚持锻炼还可以延缓机体衰老。

到此，以上就是小编对于健身训练套装的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练套装的5点解答对大家有用。